痰濕體質(zhì)通常需要采取對癥措施進行調(diào)理，如果癥狀比較輕，可以通過調(diào)節(jié)飲食、改善生活習慣、調(diào)控情緒、理療等一般措施進行改善。如果調(diào)理效果欠佳的情況下，則需及時就診于專業(yè)中醫(yī)內(nèi)科，遵醫(yī)生指示用藥調(diào)理。

一、一般調(diào)理：

1、調(diào)節(jié)飲食：痰濕體質(zhì)患者日常應養(yǎng)成良好飲食習慣，不建議吃過多肥甘厚味以及生冷類食物，還需戒煙戒酒，可以適當吃生姜促進身體中濕氣排出，也可以增加富含膳食纖維食物的攝入，多吃新鮮果蔬，如冬瓜、赤小豆、燕麥等，可有效保持大便通暢。

2、改善生活習慣：生活中應盡量遠離潮濕環(huán)境，平時也應做好機體保暖工作，及時糾正平時久躺、久坐等不良生活習慣，可以堅持進行溫和的運動鍛煉，如易筋經(jīng)、洗髓功、散步、慢跑等，促使氣血順暢，改善痰濕體質(zhì)。

3、調(diào)控情緒：日常應保持積極向上的情緒，避免過度緊張、焦慮。可通過外出散步、與朋友談心等方式轉(zhuǎn)移不良情緒，疏散煩悶的心情。

4、理療：可至專業(yè)中醫(yī)科室進行按摩或針灸豐隆穴、中脘穴、足三里穴等穴位，具有祛濕的功效，有利于改善痰濕體質(zhì)。

二、用藥治療：如一般調(diào)理效果欠佳的情況下，可以遵醫(yī)囑使用二陳平胃散、三子養(yǎng)親湯、半夏白術(shù)天麻湯等中藥方劑進行調(diào)理。

此外，痰濕體質(zhì)人群日常應盡量穿著寬松、透氣、吸汗性好的衣物，促使機體汗液蒸發(fā)，以免導致汗液留存出現(xiàn)皮膚濕疹等疾病。

痰濕體質(zhì)的調(diào)理周期受病情嚴重程度、調(diào)理方案、調(diào)理時機、多種體質(zhì)等綜合因素影響，可存在個體差異，應積極聽取專業(yè)人士建議