特點與癥狀：

痰濕體質(zhì)的人出汗多而粘膩，手足心潮濕多汗，常感到肢體酸困沉重、不輕松、面部經(jīng)常有油膩感，嘴里常常有粘粘的或甜膩的感覺，平時痰多。

性格：

性格溫和，處事穩(wěn)重，為人恭謙，多善于忍耐。

體型：

體形肥胖，腹部肥滿松軟。

痰濕體質(zhì)的亞疾病狀態(tài)及發(fā)病傾向

痰濕體質(zhì)的人易患糖尿病、中風、眩暈、咳喘、痛風、高血壓、高血脂、冠心病等。

痰濕體質(zhì)對環(huán)境的適應能力

痰濕體質(zhì)的人對梅雨季節(jié)及濕環(huán)境適應能力差。

濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生方法

濕熱體質(zhì)飲食宜與忌：

宜：飲食應以清淡為原則

適宜吃的水果：金橘

適宜吃的菜類：冬瓜、蘿卜

適宜吃的水產(chǎn)品：海藻、海帶

適宜吃的調(diào)味品：蔥、蒜、芥末

忌：飲食注意事項

少食肥肉及甜、粘、膩的食物。

濕熱體質(zhì)的生活起居：

日常起居要求：

居住環(huán)境宜干燥，平時多進行戶外活動。衣著應透氣，經(jīng)常曬太陽或進行日光浴。

日常注意事項：

避免居住在潮濕的地方，在濕冷的氣候條件下，應減少戶外活動，避免受寒淋雨。不要過于安逸，貪戀床榻。

濕熱體質(zhì)的體育鍛煉：

日?？勺龅倪\動：

如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳、練武術(shù)，以及適合自己各種舞蹈。

日常運動注意事項：

因形體肥胖，易于困倦，故應根據(jù)自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛煉。

濕熱體質(zhì)的情志調(diào)理：

保持心境平和，及時消除不良情緒。節(jié)制大喜大悲培養(yǎng)業(yè)余愛好，轉(zhuǎn)移注意力。