春季是長高的黃金期，很多家長會(huì)在春季給孩子補(bǔ)鈣。但不知道的是，兒童生長發(fā)育，鈣只是其中的一種營養(yǎng)素，要促進(jìn)孩子更好發(fā)育，首冠分階營養(yǎng)薈提示這六大營養(yǎng)是元素缺一不可。

1. 蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，身體中各種組織——肌肉、骨骼、皮膚、神經(jīng)等都含有蛋白質(zhì)，可以說，蛋白質(zhì)是孩子長高需要的首要元素；此外，骨骼要生長，需要得到充足的膠原蛋白和鈣，而膠原蛋白則是蛋白質(zhì)的一種。因此，想要幫助孩子骨骼生長，則要及時(shí)的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如肉類、蛋類、奶制品、豆腐、南瓜、杏仁、奶酪等等。

2、脂肪

脂肪有存儲(chǔ)能量、維持體溫、保護(hù)內(nèi)臟器官等作用。即便部分成人會(huì)“談脂色變”，但對(duì)于孩子來講，沒必要把脂肪拒之門外。平時(shí)可以多讓孩子吃富含不飽和脂肪的魚類、牛油果、豆類、堅(jiān)果等食物，對(duì)于飽和脂肪含量較高的豬牛羊肉，也要適當(dāng)吃，不過要注意控制攝入量，防止吃得太多造成肥胖。

3.維生素

維生素D：可以提高機(jī)體對(duì)鈣和磷的吸收，可以促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，這樣就可以起到長高的作用，是人體必需的維生素之一；維生素C是骨骼當(dāng)中膠原蛋白合成所必需的營養(yǎng)素，能夠使膠原蛋白變得更加穩(wěn)定。富含維生素C的食物包括草莓、菠蘿、獼猴桃、木瓜、西蘭花等；維生素A：是人體維持正常代謝所必需的一種脂溶性維生素，可以促進(jìn)身體生長、維持骨骼、視力等多種生理功能，人體極易缺乏，如果缺乏維生素A，也會(huì)導(dǎo)致生長停滯。

4.碳水化合物

不僅是身高，孩子機(jī)體內(nèi)的各個(gè)器官、神經(jīng)、肌肉等的發(fā)育都需要碳水化合物。碳水化合物是孩子身體所需的重要營養(yǎng)素之一。碳水化合物可以提供寶寶所需的能量，促進(jìn)身體的正常生長發(fā)育。但需要注意的是，過多的碳水化合物攝入會(huì)導(dǎo)致寶寶體重過重，從而影響身高的發(fā)育。因此，家長們應(yīng)該注意控制寶寶的碳水化合物攝入量，保持合理的飲食結(jié)構(gòu)。碳水化合物主要存在主食中，比如谷物、薯類、雜豆等。

5.鋅、鐵等礦物質(zhì)

鐵、鋅、鈣等是人體所需的幾種重要礦物質(zhì)。鈣負(fù)責(zé)骨骼的生長與發(fā)育，鐵參與血紅蛋白的合成和氧氣的運(yùn)輸，鋅則參與蛋白質(zhì)合成和細(xì)胞分裂。缺鈣會(huì)影響骨骼的健康，甚至導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，鐵和鋅則對(duì)于骨骼的維持和修復(fù)起到重要作用。因此，春季除了要補(bǔ)礦物質(zhì)鈣，還要補(bǔ)礦物質(zhì)鋅、鐵。

6.水解蛋黃粉

水解蛋黃粉具有促進(jìn)骨骼生長的作用，包括增加成骨細(xì)胞數(shù)量、促進(jìn)骨骼的伸長及鈣質(zhì)沉結(jié)、抑制破骨細(xì)胞的生長等；初乳堿性蛋白則具有抑制破骨細(xì)胞活力、增加成骨細(xì)胞數(shù)量，提高造骨能力、增加骨長度、骨密度的作用。

總的來說，寶媽們可以多關(guān)注上述與寶貝長高密切相關(guān)的營養(yǎng)，并且保證營養(yǎng)的均衡攝入。但值得注意的是:雖然這些營養(yǎng)素是骨骼生長所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，但也不能胡亂補(bǔ)充，畢竟每個(gè)階段，孩子因年齡段不同，其成長發(fā)育的特點(diǎn)不一樣，所需要的營養(yǎng)以及側(cè)重點(diǎn)也會(huì)有區(qū)別。因此，要想孩子的生長發(fā)育在春季得到最大的發(fā)揮，最好是分階段給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)。比如，近期比較流行的分別針對(duì)3-6歲、7-12歲，13-15歲的星高骼、高倍樂、星妙高、貝立高等兒童成長奶粉就是不錯(cuò)的選擇。