慶祝每一個(gè)微小的勝利

快樂始于嘴角上揚(yáng)

電影《三寶大鬧寶萊塢》主角有一句經(jīng)典臺詞“All is well”，這句話是主人公的人生信條，在他的世界里，所經(jīng)歷的種種都是最好不過的體驗(yàn)，所以他沒有什么恐懼，一切都以是最好的安排，所以他大膽質(zhì)疑、不局限于條條框框，不被教條所困，敢于挑戰(zhàn)、勇于嘗試。

其實(shí)，這一句“All is well”已然揭示了世界的秘密。真理就是這么簡單，但我們不會輕信。如果我初次嘗試練習(xí)“All is well”，我一定會排斥這種給自己洗腦的行為。頭腦會認(rèn)為這屬于自我欺騙，是自我安慰，也覺得這樣練習(xí)的自己很傻...

頭腦總是如此傲慢的、這般自大...難于接受不符合自我認(rèn)知的內(nèi)容，總想尋找更復(fù)雜的“真理”，不愿意相信簡單的答案，直到筋疲力盡...

某一天，當(dāng)你我放下自我，開始接收“宇宙”的信號，才能真正理解：

一念之間，心境天差地別。

就像收音機(jī)頻道一樣，人也可通過調(diào)頻達(dá)到自己想要的狀態(tài)。如果想看中央臺，就要調(diào)到中央臺的頻道，并穩(wěn)定信號接收器，否則你可能看清不畫面，或是畫面時(shí)斷時(shí)續(xù)，或者干脆藍(lán)屏。

如果你的接受訊號通暢，許多心境上的轉(zhuǎn)變，可以一瞬間達(dá)成，就像一個(gè)成熟的痘痘，眨眼地功夫就出現(xiàn)在臉上。當(dāng)然你我相當(dāng)清楚，轉(zhuǎn)變的能量蟄伏已久。只是要持續(xù)“穩(wěn)定的接收”，就得升級接收裝置，打開頭腦和心，清理自己的內(nèi)存。

自然，這種自我清理能力、開放的心智模式需日積月累一點(diǎn)一點(diǎn)練習(xí)。

我意識到正念便是這個(gè)“接口”的切入點(diǎn)。

最近，我算是終于看清了自己的需求。人生到底在追求什么，為此我困惑不已。我曾為不清楚自己所需而深深地迷茫沮喪。

這兩天，那個(gè)聲音突然進(jìn)入耳，其實(shí)特別簡單——我想要快樂，不想要痛苦。

至于如何獲得快樂？我很清楚答案，因?yàn)槲以缫颜莆湛鞓返拿艽a。只是，此前我沒有覺察。

我一直有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念：我覺得人當(dāng)表里如一，內(nèi)心快樂就展現(xiàn)笑臉，內(nèi)心感到痛苦，就將憂郁寫在臉上。我認(rèn)為自己完全沒必要騙自己，快樂就是快樂，悲傷就是悲傷，這是兩條涇渭分明的河流，就像地上水與暗河的各有自己的軌跡，人應(yīng)當(dāng)給情緒以自由。

就這樣我一度被抑郁裹挾了，無論如何都感覺不到快樂，而這種情緒漫長而粘人，陷入其中難于脫身。

回憶整個(gè)高中階段，內(nèi)心的表情都是憂愁。那些濃得化不開的情緒，將臉雕刻成憂傷的文藝青年，自然，這暗合那些年的非主流文化。那些年，青春年少總歸是想將情緒演繹得轟轟烈烈，可我并非外在張揚(yáng)的性子，便演成了暗河激流涌動(dòng)的劇本。

也許，許多90后的青春“喪文化盛行”，我一樣，那些年與低頻能量特別合拍。我沉浸其中，以悲傷的音樂浸泡著，悲情的文藝小說浸染著，我以身心付給了它，然后成為了它。

而后，我時(shí)常感到憂郁、不快樂，也將不快樂或唱或?qū)懀@些行動(dòng)進(jìn)一步強(qiáng)化不快樂和陰郁。所以，我的青春期雨季比同齡人更長更久，至于我后來陷入情緒的泥沼里，久久不得脫身。

內(nèi)心的困惑和迷茫很折磨人，尋求解脫之道一直局限于“如何不痛苦”上，用了十年時(shí)間追問這個(gè)答案。

《內(nèi)在的工程》里有這樣一個(gè)故事：

結(jié)果可想而知，

他的世界被猴子圍困了。

這就是我們頭腦的運(yùn)轉(zhuǎn)方式，而宇宙則負(fù)責(zé)將你一再“渴求”的東西帶到你身邊,只是信號源可識別不了“想要”和“不想要”….

總之，你強(qiáng)化出去的信號是“猴子”，那猴子的畫面就會出現(xiàn)，你的“愿望”總歸會幫你實(shí)現(xiàn)，所求皆所愿。

同理，“我不要痛苦、不要痛苦、不要痛苦…”的信號一再地發(fā)送，我也就一直成功地接收痛苦…

按理說，念不以正負(fù)分別，當(dāng)不怕念起，就怕覺遲。

但我陷入那樣得負(fù)面而不自知，久而久之早以身不由己了。像極了心理學(xué)實(shí)驗(yàn)里那只被點(diǎn)擊的狗，一再被情緒輪番轟炸后，已經(jīng)失去獲得快樂的信心。反而心隨念轉(zhuǎn)，成為心念的信徒，被其奴役。

所謂近朱者赤，近墨者黑。

親近善法生慈悲，

修行憂郁自然不快樂。

好在這一切并不是事實(shí)，頭腦、情緒、思想其實(shí)都不是我，我不只是這些局限，在此之外還有更廣闊，甚至無限的生命等待著我，我可以隨時(shí)進(jìn)入無垠之中，免受局限匱乏之苦。

要快樂、要自由，只在一念。

此刻，我就感覺圓滿。

我們?nèi)菀谆畛勺约侯^腦，活成了自己情緒。

善思者，以為頭腦由自己所控，時(shí)刻思維，遇人遇事思考分析，期以理性邏輯“跑通”一切；

善感者，感知強(qiáng)于余人，兼具同理同情，卻時(shí)常限于情緒之中，人格穩(wěn)定性強(qiáng)依賴于人際關(guān)系。

其實(shí)，這些都可以放下，時(shí)時(shí)提醒自己不必計(jì)較當(dāng)真，而告訴自己：

心外無物，外求皆假。

擺在我眼前的恐懼，是我想象出來的困境，橫著我面前的高墻，也是頭腦的設(shè)置的障礙。

以正念調(diào)頻，以臣服之心，接納生命原本就豐盛，匱乏只不過是頭腦玩的把戲，由它去。只需要知道：之所以玩這樣的游戲，有這樣的設(shè)計(jì)，是為了更真實(shí)地體驗(yàn)人生，而從各種困境里、難題里完成考驗(yàn)、有所成長。

此前有一朋友提醒我，有許多困苦是完全沒必要的，我當(dāng)時(shí)不解其意，還沉浸在沉重的日子里，困擾自己的煩憂。直到最近讀到這樣一句話，我才算有所醒悟。

當(dāng)我們了解到這一點(diǎn)，所有的痛苦便可以消解?？梢哉f，了解之道，便是解脫之道。之所以，還有強(qiáng)調(diào)正念，只不過是一種提醒，也是為了修正過去“習(xí)得性”界限思考方式。

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