一個(gè)人轉(zhuǎn)運(yùn)最好的方式：養(yǎng)成高能量體質(zhì)

一切由心而變 2024-02-07 發(fā)布于廣東

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管理專家馮唐曾在視頻中感慨：

讀書時(shí)，大家拼的是智商；工作時(shí)，大家拼的是情商；

而到了人生后半程才發(fā)現(xiàn)，比智商、情商更重要的是能量。

低能量的人，常常消極懶散，承受不了壓力和挫敗，遇到一點(diǎn)困難就一蹶不振，很難持續(xù)成事。

而高能量的人則活力滿滿，遇到問題不會(huì)輕易退縮，而是主動(dòng)打破困境，人生不斷向上。

（圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

想來的確如此。

人生不是百米跑，而是一場馬拉松。贏到最后的，往往是那些能量充沛的人。

要想讓自己保持好的狀態(tài)，就要養(yǎng)成“高能量體質(zhì)”。

心理學(xué)家卡爾·榮格說：

“心理能量是人格的動(dòng)力，它推動(dòng)一個(gè)人去完成各項(xiàng)心理活動(dòng)?！?/span>

當(dāng)一個(gè)人的心理能量過低，就會(huì)覺得做什么都提不起勁，被困在沮喪的情緒中，失去前行的動(dòng)力。

網(wǎng)友@小玲曾在微博吐槽自己的經(jīng)歷：

畢業(yè)后，她在一家大型企業(yè)找了份不錯(cuò)的工作。她本以為，會(huì)這樣安安穩(wěn)穩(wěn)地做下去。

沒想到這幾年公司業(yè)績大幅下降，開始陸續(xù)裁員，她所在的部門也岌岌可危。

面對(duì)壓力，小玲整日思慮焦灼、怨聲載道，工作時(shí)也懶懶散散，能拖拉絕不下功夫。

結(jié)果第一批裁員，她就在名單里。

而諷刺的是，她離職后不久，行業(yè)開始轉(zhuǎn)暖，當(dāng)初堅(jiān)持下來的同事都獲得了晉升。

在小玲看來，她只是運(yùn)氣太差。但仔細(xì)分析就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這其實(shí)是內(nèi)心能量的影響。

我們的心理能量就像手機(jī)的電池一樣，會(huì)消耗、會(huì)歸零。

遇到問題，若把能量全都用于內(nèi)耗，就沒有精力去改變，人生也就難免進(jìn)入負(fù)向循環(huán)。

我們身邊常常有這樣兩種人：

一種各方面能力都不錯(cuò)，卻喜歡消極抱怨，結(jié)果把日子越過越差；

一種看似普通，卻總能夠積極地面對(duì)各種問題，吸引到好的運(yùn)氣和人脈。

這背后的差別就是心理能量的高低。

《高能量姿勢》中指出：

低能量者，表現(xiàn)出來的是威脅感知力。他們對(duì)身邊的一切都采取防備姿態(tài)，不斷給自己消極暗示，結(jié)果在自怨自艾中萎靡不振；

而高能量者，表現(xiàn)出來的是機(jī)會(huì)感知力。他們會(huì)給自己積極暗示，從而能更好的直面挑戰(zhàn)、抓住機(jī)會(huì)。

人生在世，總免不了要與壓力、困難正面交鋒。

如果遇到一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就自亂陣腳，就只能在負(fù)面情緒中自我消耗。

越是身處低谷，越要管理好自己的能量，不要提前焦慮，不要預(yù)支煩惱。

調(diào)整好心態(tài)，相信困難只是暫時(shí)的，才有勇氣迎難而上、突破困境。

產(chǎn)品專家梁寧說：

“人遇到難事過不去，歸根結(jié)底，還是因?yàn)槟芰坎蛔??！?/span>

很多時(shí)候，困住一個(gè)人的不是外界的問題，而是內(nèi)心的無力感。管理好內(nèi)心的能量，才有精力去面對(duì)世事刁難。

哈佛大學(xué)教授埃米在大二時(shí)，遭遇了一場嚴(yán)重的車禍，雖然僥幸活了下來，卻被告知大腦嚴(yán)重受損。

從那時(shí)起，她要花上很長時(shí)間，才能理解老師講課的內(nèi)容；需要花費(fèi)很大的力氣，才能表達(dá)出自己的想法。

但埃米沒有放棄，她開始努力學(xué)習(xí)心理學(xué)，研究行為對(duì)人的影響。

她發(fā)現(xiàn)：只要通過合理的調(diào)整，就能激發(fā)個(gè)人能量，改變自己的生活。

于是，她開始嘗試一些高能量姿勢，通過調(diào)整體態(tài)和認(rèn)知，重建內(nèi)心的存在力。

認(rèn)知上的不斷改變，也讓她的狀態(tài)越來越好，最終順利完成了學(xué)業(yè)。

知名職場顧問崔璀剛畢業(yè)時(shí)，曾因自己內(nèi)向的性格煩惱不已。

那時(shí)，她在一家出版公司工作，經(jīng)常需要與客戶溝通、談判。

但因?yàn)椴簧瞄L交流，她常常被一些囂張跋扈的客戶指著鼻子罵“沒用”。

有一次，一位客戶還當(dāng)著老板的面，說她根本不適合這份工作。

面對(duì)大家的質(zhì)疑，崔璀陷入了嚴(yán)重的內(nèi)耗：一邊懷疑自己，一邊又不斷想證明自己。

那段時(shí)間，她常常感到心力交瘁、痛苦不堪。

好在，在朋友的幫助下，她認(rèn)識(shí)到：雖然無法改變自己的性格，卻可以發(fā)揮自己真誠、善于共情的長處。

于是，她不再讓自己的心情被別人左右，而是把全部精力用于提升自己，還總結(jié)出了一套【內(nèi)向者的談判技巧】。

很認(rèn)同一句話：“比時(shí)間管理更重要的，是能量管理?！?/span>

面對(duì)外界紛紛擾擾，我們要學(xué)會(huì)把重心退回到自己身上：照顧好自己的情緒，不內(nèi)耗、不自證。

持續(xù)豐富自己、修煉自己，才能讓內(nèi)心得到滋養(yǎng)，獲得源源不斷的能量。

心理學(xué)家霍金斯曾提出過一個(gè)“能量等級(jí)層次論”，他指出：

我們每個(gè)人都有相應(yīng)的能量等級(jí)，能量等級(jí)越高，就越能吸引到好的運(yùn)氣和事物。

一個(gè)人要保持積極的狀態(tài)，就要減少消耗，多做給自己充能的事。

① 減少“消極暗示”，采用“積極暗示”

有人問蔡瀾：我總是開心不起來，該怎么辦？

蔡瀾回答道：每天大笑，給自己暗示：我是快樂的、幸福的。

回想一下，你有沒有過這樣的感受：

狀態(tài)差時(shí)，覺得自己一無是處，對(duì)未來充滿焦慮。面對(duì)挑戰(zhàn)，瞻前顧后、猶疑不決；

狀態(tài)好時(shí)，覺得渾身充滿力量，感覺一切都在掌控之中，更愿意面對(duì)挑戰(zhàn)。

這就是心理暗示的影響。

我們的一切行動(dòng)都源于內(nèi)心的“想法”，相信自己能應(yīng)對(duì)問題，才能解決問題。

多給自己積極暗示，學(xué)會(huì)正向思考，就能減少內(nèi)耗，增加自己的能量。

② 改變“低能量姿態(tài)”，采用“高能量姿態(tài)”

認(rèn)知心理學(xué)家埃米.卡迪曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：

她讓實(shí)驗(yàn)者擺出緊張、無力的低能量姿態(tài)，或放松、開放的高能量姿勢，維持兩分鐘左右。然后對(duì)他們進(jìn)行測試。

（圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

她發(fā)現(xiàn)，開放、有力的高能量姿勢，會(huì)讓實(shí)驗(yàn)者的身體激素和心理水平都出現(xiàn)更積極的變化。

身體狀態(tài)，決定著我們的心理狀態(tài)。好的姿態(tài)，會(huì)給情緒帶來積極的能量。

生活中，我們要主動(dòng)保持對(duì)身體的察覺，有意識(shí)地讓自己擺出“高能量姿態(tài)”，如：抬頭挺胸、雙手叉腰。

調(diào)整好自己的姿態(tài)，就能快速提升心力、減輕焦慮。

③ 停止過度思慮，讓自己回歸當(dāng)下

很多人都有過這樣的體驗(yàn)：

要進(jìn)行一場演講，還沒準(zhǔn)備，就開始擔(dān)心“萬一出差錯(cuò)怎么辦？”，結(jié)果真的出了差錯(cuò)。

要見一位客戶，還沒見面，就開始煩惱“萬一這個(gè)人很難相處怎么辦？”，結(jié)果真的很不順利。

為什么會(huì)這樣？

因?yàn)橹幌氩蛔鍪亲钯M(fèi)能量的。當(dāng)心理能量過低時(shí)，我們就會(huì)變得頹廢懈怠，容易出錯(cuò)。

而當(dāng)你聚焦于事情的過程：要演講，就認(rèn)認(rèn)真真準(zhǔn)備好演講稿；要見客戶，就仔仔細(xì)細(xì)記住客戶的需求和偏好。

把能量用于行動(dòng)，而不是胡思亂想，才能讓人生進(jìn)入向上的正向循環(huán)。

聽過這樣一句話：

“能量，是一個(gè)人內(nèi)在的精氣神，你有什么樣的能量，就有什么樣的人生。讓自己能量滿滿，前路才能穩(wěn)贏?！?/span>

所謂好運(yùn)，不過是把精力用在正確的事情上，日復(fù)一日地收獲更好的自己，從而吸引到更多美好的事物。

當(dāng)你管理好自己的能量，學(xué)會(huì)給內(nèi)心松綁。

不在外界的聲音中迷失自己，不在過度的思慮中消耗自己。

做好那些力所能及的事，你想要的一切就會(huì)隨之而來。

點(diǎn)個(gè)「在看」，新的一年，一起做個(gè)高能量的人。

作者 | 十月的詩

主編 | 阿醫(yī)

排版 | 余景

網(wǎng)絡(luò)，侵刪

音樂 | 傷戀

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當(dāng)壓力滾滾而來時(shí)，一個(gè)自信、擴(kuò)展性的姿勢，有時(shí)會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生神奇的積極影響。

如果你此刻狀態(tài)不太好，不妨聽聽樊登老師解讀《高能量姿勢》，調(diào)整自我、提升能量??

《高能量姿勢》

推薦指數(shù)：??????????

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