你認(rèn)為自己是一個做事積極主動的人嗎？

還是別人推你一下，你才會走出一步；沒人管你，你就會一直放任自流呢？

很多人認(rèn)為，做自己喜歡的事情誰都會積極主動啊，只有在面對自己不喜歡的事情，才動也不想動。這當(dāng)然有道理。

但是，所謂的“努力”，就是脫離自己的舒適區(qū)，強迫自己做一些短期內(nèi)讓自己不舒服，卻在長期看來會有好處的事情。

而很多時候，我們需要努力的事情，往往不一定都是我們喜歡的。如果我們?nèi)狈Α胺e極主動”的態(tài)度，到頭來可能就會什么都干不成。

研究表明，積極主動的人，能比那些只會做出被動反應(yīng)的人，在一生中取得成功的平均幾率高出50倍。

換言之，讓自己習(xí)得這種“積極主動”的特質(zhì)，我們才能提高通往目標(biāo)的成功率。

從被動反應(yīng)到主動反應(yīng)的調(diào)整

我們不可能對什么事情，都采取積極主動的態(tài)度。

因為積極需要耗費我們更多的腦力和精力，而且不一定有效果。為了保存能量，我們一般都會傾向于被動回應(yīng)，就是用最小的能量，獲得最大化的享樂。

當(dāng)這種人類與生俱來的本能，套用另外一些需要我們主動去做的事情時，諸如實現(xiàn)自己設(shè)定的目標(biāo)，這個機制就會跟我們的想法產(chǎn)生沖突。

你心中的天使對你說：“加油，一定要堅持下去，實現(xiàn)目標(biāo)你的人生才會更精彩?！?/p>

但在另一邊的惡魔卻不斷在說服你：“別浪費時間了，好好休息一下不行嗎？干嘛讓自己這么累？”

一般情況下，缺乏積極主動特質(zhì)的人，都會聽命于“惡魔”。

那怎么辦呢？

其實，積極主動是一項技能，也是一種心態(tài)，同樣需要我們“刻意鍛煉”的。

而根據(jù)全球軟技能培訓(xùn)專家艾瑪—蘇·普林斯，在其著作《高效能人士的七個軟技能》一書中寫道，想要變成積極主動的人，以下兩個方面是必須具備的：

1，長期規(guī)劃和戰(zhàn)略性；

意思是說，你要以積極的態(tài)度接受新機遇，懂得設(shè)定預(yù)期目標(biāo)，并且對未來可能發(fā)生的問題做出預(yù)防的舉措。

比方說，如果你想結(jié)婚，而且意識到將來結(jié)婚要花費一大筆錢，那么對于這個預(yù)期目標(biāo)，你就需要做出規(guī)劃，盡可能減少當(dāng)中會出現(xiàn)的問題。

有了長期的規(guī)劃，具有戰(zhàn)略性的目光，你才能以及為基點，讓自己積極起來。

2，短期規(guī)劃和步驟性；

指的是你目前能夠去做的小事，以及如何控制好刺激物與做出反應(yīng)之間的距離。

因為我們會做出怎樣的反應(yīng)，取決于我們?nèi)绾螌Υ按碳の铩薄Ｏ胍屪约鹤兊酶臃e極，我們就必須懂得如何控制好自己對刺激物的反應(yīng)。

有些事情的反應(yīng)，我們可以延遲到一兩天；但有些事情，我們就必須拆分為相應(yīng)的步驟，每天做出必要的反應(yīng)。

例如既然你決定要減肥，那么每天怎么回應(yīng)這個“刺激物”（減肥），就要做出短期的規(guī)劃，拆分可以執(zhí)行的步驟了。

有了這兩個大方向打基礎(chǔ)，接下來我們就要從四點入手構(gòu)建積極特質(zhì)。

形成積極主動的四個重要因素

積極主動的特質(zhì)，并不是說有了相應(yīng)的計劃統(tǒng)籌，我們就能夠立刻獲得改變的，但需要從我們身上的某些地方入手改變。

根據(jù)前文那兩個方面，那影響我們構(gòu)建積極主動特質(zhì)的，就會分為四個因素：

1，自我意識：

這點對于形成積極主動的技能非常重要，因為如果你不能意識到自己的消極反應(yīng)，就不可能采取主動將其轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的行為。

同時，你還需要清楚自己的優(yōu)缺點，以及你為什么會做出這種反應(yīng)的原因。例如你媽讓你洗碗，你不想去，你就要弄清楚你為什么不想去的原因。

到底是覺得洗碗浪費時間，還是你有比洗碗更重要的事情要做呢？不要用“懶”概括一切，要懂得尋找深層原因。

2，意志力：

這一點就不用多說了。光靠自我意識的督促，還不能形成積極的習(xí)慣。

有一本書叫做《意志力：重新發(fā)現(xiàn)人類最大的優(yōu)勢》，書中寫道，自我掌控連同智力一起，最能預(yù)測我們能否取得成功。然而，我們并不擅長鍛煉意志力，所以我們才要多加練習(xí)。

說到意志力，就會有很多有關(guān)“我們可以做些什么來增強意志力”的建議。本書的作者，就建議通過一些規(guī)律的小練習(xí)（比如每天收拾雜物，保持良好的身體姿勢），就能夠慢慢提高我們的意志力。

3，責(zé)任感：

積極就是要對我們自己的人生負(fù)責(zé)，這是一種對“刺激物”很好的“回應(yīng)能力”。

積極主義者的行為是他們自身有意識的選擇的產(chǎn)物，是基于對他們來說很重要的價值觀和事物，而不是基于感覺做出來的行為。

例如你每天拼命上下班，這么積極努力地掙錢，是因為你喜歡工作嗎？當(dāng)然不是了，是基于你要養(yǎng)家的責(zé)任感。

同樣，如果你覺得實現(xiàn)某個目標(biāo)，對你來說是一種人生的責(zé)任，你自然就會選擇積極，而不會憑感覺做事。

4，自我掌控：

積極主動，就是要完全掌控自己的思想、情感和信念，還要掌控你的行為，不會因為自己的錯誤和消極的環(huán)境而責(zé)備他人。

積極主動是始于自我意識，伴隨意志力而發(fā)展，對自己的行為負(fù)責(zé)，最終形成自我掌控的習(xí)慣。

你可以想一想，對于這四點，哪些地方你做得不好，又有哪些地方可以改進的呢？

對照自己的情況，找出問題所在，然后做出改變。

用新的身份培養(yǎng)新的習(xí)慣

我們當(dāng)然不可能一下子就變得積極主動起來，我們需要從某些小事入手培養(yǎng)，才能將這種做事方式，變成自己的行為選擇。

由于積極主動，是一種習(xí)慣，而習(xí)慣是可以培養(yǎng)的，那么我們就可以通過做某些小事，來培養(yǎng)自己獲得這個習(xí)慣。

相信很多人都聽說過，習(xí)慣的形成至少要21天。不管這個觀點是真是假，但很多人做一件事，不要說堅持21天了，連11天都做不了。

怎么辦呢？這是我們就需要打造一個“習(xí)慣體系”了。

所謂“習(xí)慣體系”，就是給自己構(gòu)建出一個新的身份，然后以這個身份去行動，直到習(xí)慣的形成。

例如，你之所以有懶這個習(xí)慣，那是因為你的自我意識認(rèn)同“生活得過且過也可以”這個自我身份。如果你覺得這種自我身份很有問題，你肯定不會有懶的行為。

一般情況下，我們是有什么樣的思想，再去做什么樣的事情。

但心理學(xué)的研究表明，當(dāng)我們賦予自己一個新的身份之后，如果再去做一些符合這個身份的行為，我們就能夠慢慢加強我們對于這個身份的自我認(rèn)同。

換言之，想要構(gòu)建你的習(xí)慣體系，第一步就是先要改變你的自我意識，弄清楚自己想要成為一個什么樣的人，然后再以這個身份去行動。

如果你想要擺脫舊身份對你的限制，一旦你意識到自己正在用舊身份去行動，立刻打住，想一想，新身份的你會怎么做？

這個思維很重要。

正如你原本是一個喜歡抽煙的人，現(xiàn)在想積極去戒煙。如果別人問你要抽煙不，你可能會拒絕說：“我現(xiàn)在正在戒煙?！钡@種回答，仍然是建基于舊有的身份上。

如果用新的身份去回答對方，你就會直接拒絕說：“對不起，我不抽煙的！”這種回應(yīng)，就會進一步強化你的新身份。

我們對于自我身份的認(rèn)同與否，是來自于外部的證明。當(dāng)某些行為證明我們自己這樣做，是符合某種身份時，我們對身份的自我認(rèn)同就得到轉(zhuǎn)變和強化。

當(dāng)你開始做運動時，你就是一個喜歡強身健體的人；當(dāng)你開始寫文章時，你就是一個作者；當(dāng)你開始大膽說話時，你就是一個演說家。

當(dāng)這些小行動做得越多，持續(xù)的時間越長，最終你就會塑造出一個新的信念，覺得自己不做運動、不寫文章、不敢說話是非常有問題的，會感到不舒服的。

這就是用小的行動，培養(yǎng)新習(xí)慣，從而轉(zhuǎn)變自我身份的具體做法。

而在開始之前，你首先要對自己即將要塑造的新身份，有清晰的認(rèn)知。你最好問自己以下幾個問題：

• 要成為一個什么樣的人，才能更好完成這個目標(biāo)？

• 新身份這種人，通常會有什么樣的行為方式？

• 我需要調(diào)整哪方面的行為，才強化這種自我身份？

記住，重點是在于先要成為做那種事的人，而不是獲得某種特定的結(jié)果。只有你讓自己有一個新的自我身份，你才能夠自然把那些事做完。

否則，你不是那類的人，沒有那種價值觀，那么這類人的行為習(xí)慣你能不能做到，也不會太在乎的。

五個建議

最后，分享五個培養(yǎng)積極性的建議。

學(xué)會這些建議后，然后用上文那個身份轉(zhuǎn)變的方法去培養(yǎng)相關(guān)的習(xí)慣，你就會慢慢從中變成一個積極主動的人了。

建議一：注意你的語言

舊有的身份會有舊有的說話方式，新的身份自然有新的說話方式。

比如舊有的身份，你可能會說“我也沒辦法”，“我也不想這樣”或者“我就是這個樣子”。

但現(xiàn)在站在新身份的角度，試著用更為積極的語言改寫它們，如“我應(yīng)該可以嘗試一下”，“試著再堅持一下”，“我覺得不完成這件事我不是人??！”

慢慢你會發(fā)現(xiàn)，自己的心態(tài)會發(fā)生改變的。

建議二：承諾做到積極主動

想想那些你通常會被動反應(yīng)的事情，或者通常不會考慮采取主動措施應(yīng)對的事情。也許是你工作上的任務(wù)，也許是你個人的事物。

那么想一想，對于這些事情，什么樣的做法才算是“積極主動”呢？你能夠想出相應(yīng)的行為嗎？

試著給自己承諾，例如今天先完成手頭上的工作才去玩游戲，然后用新的身份對自己說：“工作沒做完就玩游戲，就是廢物！既然如此，先完成工作再玩！”

這樣說不定就會調(diào)動起你的積極性了。

建議三：一步一步去改變自己

不要奢望自己能夠一口就吃完一個蛋糕。

如果你發(fā)現(xiàn)自己開始拖延、推遲做某事，或者做事不能集中注意力，那么就把這些事情分為幾個階段去做，一步一步推進。

重要的是，你能夠踏出第一步。例如你要寫一份報告，那么標(biāo)題和結(jié)構(gòu)都想好了嗎？不一定一想到要寫報告，就非要寫出幾千字不可。

有時候，當(dāng)你對要做的事情有清晰的步驟，你能夠一步一步去執(zhí)行，你做起來就會更容易，也會更積極。

建議四：認(rèn)真反思

當(dāng)我們要做的事遇到困難，這就會很容易打擊到我們的積極性。這時，我們就需要認(rèn)真反思問題，如何做出調(diào)整了。

如果有什么事情行不通，嘗試去做一些不同的事情，或者用不同的方式去完成。好比你想換工作，遇到問題，那么你想一想，你需要為此做出什么樣的改變呢？

知道自己在哪些方面可以改變，哪些方面無法改變，很重要。畢竟不是任何事情，什么都不做就能夠獲得改變的。

建議五：學(xué)習(xí)新的東西

學(xué)習(xí)新的、有趣的東西，可以讓你構(gòu)建積極性的。

如果你想去旅行，不要只是想，找一個適合的日子，收拾行裝就出發(fā)吧！如果你想學(xué)習(xí)跳舞，那么就盡量找到適合自己的課程，然后投身其中。

如果你特意去學(xué)習(xí)之前認(rèn)為學(xué)不會的東西，就嘗試把它拆分為幾步，一步一步去實現(xiàn)目標(biāo)。

當(dāng)你從中積累到成就感，你就會對自己充滿信心，你身上的積極性也會培養(yǎng)出來了。