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正文共計(jì)3516字/預(yù)計(jì)閱讀9分鐘 這一次，我們是一口氣將露易絲.海的《生命的重建》以及它的姐妹篇《生命的重建.問(wèn)答篇》都看完了才來(lái)寫(xiě)讀后感！讀完這兩本書(shū)我最想對(duì)大家說(shuō)的就是：我愛(ài)自己，贊同自己，我的世界一切都好！在導(dǎo)讀里，露易絲給我們廣大讀者寫(xiě)下了建議：這本書(shū)要精讀，深入做每一個(gè)練習(xí)，對(duì)開(kāi)頭的論點(diǎn)要多讀多寫(xiě)！我們?cè)谏Ｉ５膸ьI(lǐng)下，每天精讀書(shū)中的一篇內(nèi)容，大家都收獲滿(mǎn)滿(mǎn)！
下面我從幾點(diǎn)來(lái)談?wù)勎易x完兩本書(shū)的收獲！
這兩本書(shū)的作者都是露易絲.海。她是美國(guó)最負(fù)盛名的心理咨詢(xún)師，杰出的心靈導(dǎo)師，著名作家和演講家。她也是全球“整體健康”觀念的倡導(dǎo)者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者。
在書(shū)中，露易絲·海揭示了疾病背后所隱藏的心理模式。她認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體，精神和心靈的整體健康。這兩本書(shū)的關(guān)系密切，它們探討的都是“如何解放你的心靈，找到你生命的價(jià)值".《生命的重建》一書(shū)分為三部分，第一部分主要是與露易絲一起探討“你”有什么問(wèn)題，問(wèn)題出自哪里，我們?cè)撊绾稳ジ淖儭５诙糠謩t是教我們?nèi)绾巫尯玫乃枷朐谖覀兊墓ぷ魃钪羞\(yùn)轉(zhuǎn)；第三部分是露易絲的人生故事。《生命的重建.問(wèn)答篇》則不同，這本書(shū)是露易絲與遭遇各種困惑的人們的心靈溝通，分類(lèi)結(jié)集了她與廣大讀者的往來(lái)信件的精華。每一封回信都沒(méi)有說(shuō)教，只有娓娓道來(lái)！我們可以從書(shū)中或多或少地看到自己的影子，通過(guò)他人的世界，來(lái)感悟自己的人生，吸取別人的經(jīng)驗(yàn)，來(lái)改變自己的生活。就如戴夫.布朗說(shuō)的：假如我不幸被拋棄在一個(gè)荒涼的孤島上，而命中注定只能攜帶一本書(shū)，我會(huì)毫不遲疑地選擇露易絲海的這本偉大的著作——《生命的重建》！露易絲一歲半歲多父母離異，母親不得不出去工作，而她只能被寄放在別人家。
5歲時(shí)經(jīng)濟(jì)大蕭條，她家陷入暴虐的沼澤，更讓絕望的是她還遭到了一個(gè)老酒鬼強(qiáng)暴。4年級(jí)的時(shí)候?qū)W校舉行晚會(huì)，有好幾個(gè)蛋糕供大家分享，但是露易絲海卻一小塊都分不到，這讓她深信自己是沒(méi)有價(jià)值的，不應(yīng)該得到任何東西！15歲時(shí)無(wú)法繼續(xù)忍受性騷擾而離家出走，找到一份宴會(huì)服務(wù)員的工作。16歲意外生下一個(gè)女?huà)耄o(wú)力撫養(yǎng)，只能選擇將孩子送人，在嬰兒出生5天的時(shí)候離開(kāi)了。她后來(lái)逃到紐約，歷經(jīng)坎坷，成為一名時(shí)裝模特并和一個(gè)富商結(jié)婚，但14年后她又被丈夫所遺棄。1970年，露易絲在紐約開(kāi)始了她一生為之奮斗的事業(yè)。歷時(shí)6年，她的處女作《治愈你的身體》出版，奠定了她在這一領(lǐng)域的專(zhuān)家地位。然而，“厄運(yùn)”似乎盯上了她，不久后露易絲被確診患有癌癥。正是這一次嚴(yán)重的生命危機(jī)，她開(kāi)始了在自己身上實(shí)踐整體康復(fù)的思想。6個(gè)月后，她奇跡般戰(zhàn)勝了癌癥。1984年，露易絲的代表作《生命的重建》誕生了，截止到2002年，銷(xiāo)量已經(jīng)達(dá)到2000萬(wàn)冊(cè)。有上千萬(wàn)人從她的文字中受益：解放心靈，找到自己的人生價(jià)值！她的一生經(jīng)歷了太多的苦難了，我簡(jiǎn)直不敢相信，她在經(jīng)歷過(guò)如此種種之后還能一心向善，特別是她戰(zhàn)勝癌癥的那一段，簡(jiǎn)直顛覆了我的認(rèn)知！所以，“最接近圣人的人”這個(gè)譽(yù)稱(chēng)，她是當(dāng)之無(wú)愧的！她用她的一生給我們?cè)忈專(zhuān)?strong>無(wú)論你過(guò)去的經(jīng)歷多多糟糕，多么不堪，你都有機(jī)會(huì)重建你的人生！肯定自我，接受自我，愛(ài)自我，這就是我們重建我們的生命的秘訣！讓我們一起用愛(ài)去創(chuàng)造屬于我們自己的美好生活，活出自己的精彩人生吧！露易絲說(shuō)：寬恕就是給人機(jī)會(huì)，給自己機(jī)會(huì)。
是的，“化干戈為玉帛”是世界上所有的好事之一，非常重要！對(duì)他人的憤怒，其實(shí)是對(duì)自己的懲罰！當(dāng)你憎恨一個(gè)人時(shí)，憎恨鎖住的不是那個(gè)你憎恨的人，而是你自己。確實(shí)如此，我將自己鎖在怨恨里好多年了！如今知道“寬恕”的重要性后，我便跟著書(shū)本去實(shí)行！學(xué)習(xí)如何寬恕自己、寬恕他人，給自己自由。
有時(shí)候，丟棄舊的自我，我們的生活可能會(huì)亂上一陣子，但是這是我們開(kāi)始改變的信號(hào)。
我開(kāi)始跟著露易絲說(shuō)的來(lái)做練習(xí)。我心里想著我要改變的東西，走到鏡子面前帶著感情說(shuō)幾遍：我現(xiàn)在認(rèn)識(shí)到是我創(chuàng)造了環(huán)境，我愿意丟棄造成自己目前狀況的思維模式！接著思考：我們的大腦是一個(gè)可以按照自己想要的方式隨意使用的工具。當(dāng)我們的舊思想試圖回來(lái)并對(duì)你說(shuō)：“改變實(shí)在是太困難了！”，我們應(yīng)該控制自己的頭腦對(duì)自己說(shuō)：“我現(xiàn)在選擇相信'改變對(duì)我來(lái)說(shuō)變得越來(lái)越容易了’。”然后做深呼吸，放松整個(gè)身體并對(duì)自己說(shuō)：“我愿意放松。我放松了。我釋放出所有的緊張。我釋放出所有的恐懼。我釋放出所有的內(nèi)疚。我釋放出所有的悲哀。我扔掉所有限制性的思維。我放松了，我平靜了。我自己平靜了。我緊接著把頭腦中過(guò)去的事都清掃一遍，拋開(kāi)附在往事上的情感。讓回憶僅僅是回憶！拿出一大張紙，把想要清除掉的東西都列出來(lái)！然后古老的伊邁特.?？怂箤?shí)驗(yàn)來(lái)化解怨恨：靜靜地坐著，閉上眼睛，想象面前有一個(gè)小舞臺(tái)，舞臺(tái)上站著最仇恨的那個(gè)人，當(dāng)清晰看到這個(gè)人時(shí)想象他發(fā)生了好事，他笑了他很高興！持續(xù)幾分鐘，然后讓他慢慢隱退！接著我看見(jiàn)自己走上舞臺(tái)，我身上也發(fā)生了好事，我自己也笑了，我也很高興。如果我們還不能完全消除心中的怨恨，那么就讓我們心中的小孩先來(lái)復(fù)個(gè)仇：閉上眼睛想象一下那個(gè)最難被寬恕的人，他需要怎樣做才能得到你的寬恕，然后就想象他這樣做了。當(dāng)我們把這些都做了，時(shí)間也足夠了的時(shí)候，也就會(huì)寬恕了！當(dāng)我練習(xí)了一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)自己心中怨恨多年的人已經(jīng)可以平靜面對(duì)了，不再像以前那樣，一張口跟她說(shuō)話，音調(diào)便會(huì)不受控制地上升！上一周我跟朋友再聊到那一段事情的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)完全放下了，我將自己從過(guò)去的事情總解放出來(lái)了！生而為人，孰能無(wú)過(guò)？寬恕他們，其實(shí)就是寬恕我們自己！放手吧，讓痛苦離開(kāi)，讓自己也從怨恨中出來(lái)，這樣我們才會(huì)得到新生。死亡，是我們每個(gè)人的必修課，面對(duì)親人朋友的過(guò)世，會(huì)帶給我們巨大的痛苦。但是每個(gè)人承受痛苦的方式是不一樣的，我們不應(yīng)該給自己做出任何規(guī)定，也不能給別人做出規(guī)定。
在讀到《生命的重建·問(wèn)答篇》里面的第十九章死亡和痛苦時(shí)，我想起了我的爺爺。2017年我那對(duì)我疼愛(ài)有加的爺爺去世了，當(dāng)時(shí)剛好是在坐月子，我連爺爺最后一面都沒(méi)能見(jiàn)，連哭也沒(méi)敢哭。爺爺去世過(guò)后，我也在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間里，感受到了內(nèi)疚、自責(zé)、傷感。我也和書(shū)中的來(lái)信者一樣，固執(zhí)地認(rèn)為：如果我不在那個(gè)時(shí)候坐月子就好了，為什么上天要給了我這樣的安排。好多年這都成了我心中不能觸碰的痛，直到有一晚，爺爺入我夢(mèng)了，爺爺對(duì)我還是那么溫柔，還是那么慈愛(ài)……醒來(lái)后我大哭了一場(chǎng)，哭過(guò)后我就打電話給奶奶，跟奶奶聊了很多很多，心中才釋然了！露易絲說(shuō)：每一個(gè)人都會(huì)在一個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、用一種適當(dāng)?shù)姆绞诫x開(kāi)這個(gè)世界。我想爺爺是太愛(ài)我了，不愿意讓我親眼目睹那一切，所以才選擇了這樣的一個(gè)時(shí)間離開(kāi)這個(gè)世界，我應(yīng)該好好地，才能不辜負(fù)爺爺?shù)膼?ài)！你的兄長(zhǎng)已經(jīng)為自己安排好了離開(kāi)這個(gè)星球的時(shí)間，他只是在醫(yī)院里等待你離開(kāi)。這樣，你才不會(huì)勉強(qiáng)地留下，他才能夠安詳?shù)刈摺Ｄ闼龅氖且患屗屑さ氖?。很多人都?huì)在臨終時(shí)這么做，他們往往選擇在凌晨3點(diǎn)鐘離開(kāi)這個(gè)世界，那時(shí)，他們的親人正在家里休息。我要求你，已經(jīng)長(zhǎng)大女孩，原諒心里那個(gè)12歲的小姑娘（來(lái)信者哥哥突發(fā)腦瘤離世時(shí)，她只有12歲），告訴她你是多么愛(ài)她。然后，我希望你能和哥哥建立一種新的關(guān)系，同他交談，讓他幫助你消解這份不屬于你的負(fù)罪感，尋求他的愛(ài)與支持。我知道，他希望你快樂(lè)。你應(yīng)該對(duì)自己說(shuō)：我的快樂(lè)是我對(duì)哥哥最真誠(chéng)的愛(ài)。” 如同露易絲信中的期盼一樣，我也已經(jīng)原諒當(dāng)時(shí)的自己。如今也與爺爺建立了一種全新的關(guān)系：爺爺一如既往地愛(ài)我，而我的快樂(lè)便是我回報(bào)給爺爺最真誠(chéng)的愛(ài)！
生活很簡(jiǎn)單，我們付出什么就會(huì)得到什么我們的想法和信念都會(huì)變成現(xiàn)實(shí)；
世界總是接受我們對(duì)自己的評(píng)價(jià)；
我們大部分人，都有偏執(zhí)的思想或愚蠢的信念；
我愛(ài)自己、贊同自己。我很可愛(ài)而且愛(ài)別人。
我很安全。我原本的樣子就很好。我選擇快樂(lè)和自我接受。
從今天開(kāi)始，拋棄那些舊思想，開(kāi)始愛(ài)自己接納自己吧！
這樣你便會(huì)發(fā)現(xiàn)指引你改善生活的曙光！
這本書(shū)的分享完畢啦，我們下本書(shū)再見(jiàn)！
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