“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我認(rèn)識(shí)到我的身體是我的好朋友。我選擇做健康和自由的人?！卑l(fā)出如此感慨與心聲的正是著名的心靈導(dǎo)師—露易絲·海。露易絲·海的一生也是充滿傳奇色彩的，既有暗無天日的悲傷，也有重見光明的開朗。她用自己的經(jīng)歷來編撰成冊，來告知幫助世人生活的意義，愛自己的意義。

露易絲·海自幼生活艱辛，父母離異后，跟著改嫁的母親一起生活，后來又遭受繼父的凌辱、毆打，整個(gè)生活中看不到光的存在。露易絲也沒想太多，也開始無節(jié)制地追求物欲生活。后來隨著她結(jié)婚嫁給富商，昏暗的生活也未消散，婚后又遭到丈夫的拋棄。隨著心靈的打擊，露易絲也病了，她竟然患了癌癥，她也終于意識(shí)到自我的存在，愛自己的首要方式要先保住健康才行，首要的就是改變自己的生活態(tài)度、生活方式，生活不高調(diào)、不高追求，“低配生活”會(huì)更容易找到自我，接著她用強(qiáng)大的信念以及醫(yī)生的幫助，竟然創(chuàng)造了奇跡，6個(gè)月后癌癥被治愈。

慢慢地，露易絲把自己的生活經(jīng)歷、生活感悟編寫在《生命的重建》里，用自己的力量去幫助更多心靈、健康受傷的人們，她也成為了全球著名的心理治療家，成為了更多迷茫人士的心靈導(dǎo)師。在露易絲的眼中，很多疾病都是心理健康、不良情緒的反應(yīng)，想要成功找到自我、追回健康，“低配生活”也是不錯(cuò)的選擇，她成功地從50歲患癌抗癌，活到91歲。

是的，特別是人到中年之后，慢慢邁入人生的后半段路，過多的物欲追求、名譽(yù)追求似乎也不能滿足人生價(jià)值的渴望，還不如放低自己，找到真正健康快樂的真諦。“低配生活”是什么樣的一種神奇生活法則？

法則一：拒絕奢靡食欲，清淡簡單反而真

特別是到了一定年紀(jì)后，身體的消化機(jī)制以及其他器官都會(huì)慢慢衰退，你再喜歡給它灌輸大魚大肉，好酒好菜，身體也未必可以吃得消。這個(gè)時(shí)候，就要根據(jù)身體的變化慢慢地轉(zhuǎn)變飲食習(xí)慣，選擇“低配飲食”，多吃清淡的食物，主食要多搭配蔬菜水果，保證一天的食物營養(yǎng)來源，飲食搭配合理，營養(yǎng)簡單最好，身體可以正常消化吸收，及時(shí)給身體供能，自然而然也會(huì)遠(yuǎn)離疾病。

法則二：遠(yuǎn)離過度的物質(zhì)欲望，低配儉樸生活最輕松

很多人一生執(zhí)著追求金錢和奢靡生活，認(rèn)為物質(zhì)的極大滿足才能讓自己快樂。但真的等到你可以滿足自己的奢靡物欲時(shí)，發(fā)現(xiàn)并沒有想象中快樂，還會(huì)讓自己身心疲憊，可能一轉(zhuǎn)頭，你也忘了當(dāng)初追求的意義。其實(shí)，物欲追求是沒有盡頭的，會(huì)讓你無止境陷入深淵。當(dāng)你轉(zhuǎn)身后發(fā)現(xiàn)簡單平凡的生活也很幸福，正常的吃穿用度都可以滿足，閑暇之余還能為自己攢一點(diǎn)錢，生活不用太富有，生活的簡單幸福才好。

法則三：舍掉無用的社交，花點(diǎn)時(shí)間多愛自己

很多人認(rèn)為朋友多也是能力價(jià)值的體現(xiàn)，就開始各種雜亂社交，但真的等到你需要朋友幫助時(shí)，可能真心想伸手的沒有幾個(gè)。遠(yuǎn)離這些無用的社交，多留一點(diǎn)時(shí)間關(guān)心自己，就像露易絲一樣，前半生的生活雜亂無章，她可以和很多人攀上關(guān)心，等到身體出狀況后，誰也幫不了她，即使她的母親也對她漠然。還不如多花點(diǎn)時(shí)間在自己身上，了解自己的身體，了解自己的喜好，愛自己。

法則四：“低配生活”，唯一需要高調(diào)的—精神境界

生活的“低配”不是讓大家追求低質(zhì)量的生活，而是讓大家接受簡單平凡的自己，簡單平凡的人生。簡單的人生想要過的出彩，過的幸福，離不開你的思想，你的精神。其實(shí)身體健康也是如此，思想健康高尚、情緒穩(wěn)定樂觀的人也不會(huì)輕易生病，疾病也是“欺軟怕硬”，崇尚凈化心靈，也是生活快樂的法寶。

最后，希望更多的朋友能夠摒棄一些生活上的壞習(xí)慣，拋棄一些復(fù)雜繁瑣的生活方式以及思想方式，讓自己的生活變得簡單，讓自己的心靈變得純粹，平凡快樂的度過每一天。希望大家都可以過上“低配生活”，獲得“高配人生”！

參考資料

[1] 《【健康】健康的生活方式如何養(yǎng)成》.審計(jì)署.2017-01-22 17:59