不知道現(xiàn)在大家發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，現(xiàn)在隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，我們的身體越來(lái)越不如從前，一些慢性疾病也是逐年升高，比如說(shuō)年輕人、老人家發(fā)生疾病的情況也越來(lái)越多，疾病的種類(lèi)也越來(lái)越多，疾病的發(fā)病人群以及發(fā)病的范圍也越來(lái)越廣。

所以很多人患病乃至去世之后才覺(jué)得非常遺憾，為什么自己年輕的時(shí)候，為什么自己當(dāng)初早沒(méi)有早一點(diǎn)照顧好自己的身體，所以現(xiàn)在被疾病纏身，生活質(zhì)量大受影響。

其實(shí)這一切都是可以避免的，我們要及早做好疾病的預(yù)防，自己和家人的健康需要我們更早地關(guān)注和重視，這樣對(duì)我們晚年生活以及后來(lái)的生活都十分有好處的。平常對(duì)自己的身體健康狀況有所了解，也能更好的幫我們預(yù)防一些疾病的發(fā)生。

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們會(huì)生病，其實(shí)這是不可避免的。

比如生活中一些不健康的飲食方式以及生活方式都是導(dǎo)致我們疾病高發(fā)的原因。

現(xiàn)在大家的生活水平不斷提高，可供選擇的食物和娛樂(lè)方式也越來(lái)越多，現(xiàn)在大家更重視的就是養(yǎng)生，而不是溫飽問(wèn)題，平常飯后的一些習(xí)慣可能是存在誤區(qū)的，大家如果不能及時(shí)改正的話，可能會(huì)對(duì)我們的身體健康造成不好的影響。

那么哪些事是我們不應(yīng)該做的呢？飯后以下五件小事可能會(huì)影響我們的身體健康，大家不妨早點(diǎn)認(rèn)識(shí)。

第一件就是飯后馬上吃水果

很多人飯后就會(huì)馬上來(lái)個(gè)水果，甜點(diǎn)等等，水果吃起來(lái)非常解膩，很多人吃完飯之后口里感覺(jué)很油膩，就想吃個(gè)水果。其實(shí)飯后馬上吃水果對(duì)身體來(lái)說(shuō)是很不健康的。

因?yàn)槲覀兂燥埖臅r(shí)候，食物在胃中要兩個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間來(lái)消化，如果這個(gè)時(shí)候吃水果的話，前面沒(méi)有消化完的食物就沒(méi)辦法完全消化，水果又加重了一些熱量以及糖分的攝入，更容易誘發(fā)便秘以及腹痛的情況，所以這個(gè)時(shí)候我們不適合馬上吃水果。

而我們想要補(bǔ)充水果的話，建議在兩餐之間進(jìn)行，也就是飯后兩小時(shí)、兩到三個(gè)小時(shí)再吃水果。

第二件事就是飯后喝濃茶

一些地方喜歡喝茶，尤其是飯后馬上喝茶，覺(jué)得吃完大餐之后喝杯茶可以解解膩，其實(shí)茶和水一樣，如果大量飲用的話，它會(huì)沖淡我們的胃液，影響我們腸胃的蠕動(dòng)，也影響我們腸胃的消化。

并且茶葉中的鞣酸和食物中的蛋白質(zhì)混合，可能會(huì)變成難以分解的沉淀物，所以平常的時(shí)候我們還是不要馬上喝濃茶，建議在飯后一到兩個(gè)小時(shí)后再喝點(diǎn)茶，這樣才能夠更好的養(yǎng)生，平常飯后就不建議大家馬上喝茶了。

第三個(gè)就是飯后馬上洗澡

雖然飯后馬上洗澡，很多人吃完飯就一身大汗，滿頭大汗的想洗澡，通過(guò)洗澡來(lái)清潔身體，但是這個(gè)時(shí)候水是溫?zé)岬?，體表的血流量會(huì)增多，因?yàn)樵谙^(guò)程中，血液主要流到了我們的胃部，如果這個(gè)時(shí)候洗澡的話，可能會(huì)導(dǎo)致我們的胃部的血液被分散，導(dǎo)致血液不足，胃功能的蠕動(dòng)減弱，食物就沒(méi)辦法完全消化，這容易引起我們的消化不良，影響腸胃健康。所以這個(gè)時(shí)候也不建議大家在飯后馬上洗澡。

第四個(gè)的話就是解腰帶

很多人吃完飯之后覺(jué)得撐得很厲害，就會(huì)解開(kāi)腰帶放松一下，這樣腹部就不會(huì)受束縛，但是這個(gè)時(shí)候，我們?nèi)绻?jīng)常有這樣的動(dòng)作，就會(huì)讓我們的胃部出現(xiàn)下垂的情況，長(zhǎng)時(shí)間維持這樣的習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致胃下垂，所以建議大家不要養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，我們吃的時(shí)候不要吃的過(guò)飽就行了，注意控制好食量以及進(jìn)食速度。

第五個(gè)的話就是散步

很多人飯后就喜歡散步，其實(shí)吃完飯之后不建議大家馬上進(jìn)去散步，很多人覺(jué)得飯后散步是很好的養(yǎng)生方式，其實(shí)飯后突然增加運(yùn)動(dòng)量，反而會(huì)影響消化功能，影響對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致消化不良，腹痛等腸胃不適的情況發(fā)生。

尤其是老年人飯后馬上散步的話，還可能會(huì)導(dǎo)致血管硬化，發(fā)生血壓下降等情況，所以建議大家不要飯后馬上散步。

以上的這些情況，大家可能以為是養(yǎng)生，但是如果時(shí)間做錯(cuò)了的話，可能會(huì)影響我們的身體健康，對(duì)我們的腸胃也會(huì)產(chǎn)生慢性影響，所以大家一定要及時(shí)改善一些錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，這樣才能夠更好地保護(hù)我們的腸胃器官，保護(hù)我們的消化器官。

平常的時(shí)候也要重視，如果自己的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣發(fā)生了一些偏差，也要及早的改善，千萬(wàn)不要覺(jué)得這只是一些小的細(xì)節(jié)，小的生活習(xí)慣而已，小的問(wèn)題往往會(huì)引發(fā)大的疾病，所以大家一定要重視好，包括告訴身邊的家人朋友，也要都要做好一些健康的防護(hù)，這樣我們家人還有自己的健康越來(lái)越長(zhǎng)，我們也會(huì)越長(zhǎng)壽，更好的享受生活。

（本文來(lái)源：健康日記）