在《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》第十一章中，心理咨詢師蒼鷺和蛤蟆探討了一個讓蛤蟆難以接受的事實：

人的情緒，都是自己主動“選擇”的。

他說：“我認(rèn)為沒有人能讓我們產(chǎn)生感受，除非他們用蠻力脅迫你。說到底，是我們'選擇'了自己的感受。我們'選擇'了憤怒，我們'選擇'了悲傷。”

起初，蛤蟆聽到蒼鷺這樣說時，他感到有些憤怒，但這恰恰證明了蒼鷺說的是對的。

有研究發(fā)現(xiàn)，人的心理有一個規(guī)律——我們不會對與自己無關(guān)的情緒產(chǎn)生反應(yīng)。

蒼鷺讓蛤蟆從另一個角度思考，比如一個人怎么能進(jìn)入你的腦袋，強迫你產(chǎn)生任何情緒？

別人或許會影響或說服你，可最后，是你自己在決定要選擇什么樣的感受。

這本書我看過很多遍，但是之前對這部分的內(nèi)容并不算深刻，直到最近遇到的一些事情，讓我有了一些不一樣的體驗。

我是綜藝《再見愛人》的忠實粉絲，并且喜歡根據(jù)節(jié)目中嘉賓的一些問題寫一些自己的感受和分析。

最近討論度最高的是王詩晴和老紀(jì)這一組，從一開始大家都認(rèn)可老紀(jì)是個控制欲很強的人，到現(xiàn)在大家一邊倒的地罵王詩晴。

把夫妻矛盾上升到人品，甚至一邊倒地攻擊某個人，我認(rèn)為這不是一個好的現(xiàn)象，于是嘗試著從相對客觀的角度去分析當(dāng)事人的行為和動機。

然而，我發(fā)現(xiàn)不管我怎么寫，只要我不跟著大家一起罵王詩晴，就會有人來罵我。

有些罵得實在難聽的，就直接移垃圾箱了

同樣的事情還發(fā)生在上一季的嘉賓張婉婷身上。

很多人覺得王詩晴人品太差，于是跑去張婉婷的賬號下評論說突然覺得她順眼了，然后讓張婉婷說說對王詩晴的看法。

張婉婷也是節(jié)目的粉絲，于是看完節(jié)目后就發(fā)表了自己的一些想法，結(jié)果同樣引來一些人的圍攻。

起初我會對這些網(wǎng)暴者很憤怒，并且總想去跟他們理論。

但后來我慢慢發(fā)現(xiàn)，跟這些人根本理論不了，因為不管你說什么，他們根本不會聽，他們只認(rèn)定他們自己認(rèn)為對的。

于是，我不再去回復(fù)那些評論，但是我依舊會堅持發(fā)表自己的想法，這樣之后，我發(fā)現(xiàn)自己沒那么生氣了。

剛好今天早上我又翻了一遍《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書，再結(jié)合之前看過的一些分析，我感覺自己突然就明白了。

其實，我們所有的情緒都是自己的選擇，那些使勁罵節(jié)目里某個嘉賓的人，不過是借著他人的過錯，在宣泄自己人生遭遇里那些無處安放的憤怒和委屈。

說得更直白一些就是，他們其實還沒有做好對自我負(fù)責(zé)的準(zhǔn)備。

正如書中的蛤蟆，他一開始把自己所有的悲慘經(jīng)歷都?xì)w結(jié)于他人，一開始覺得是河鼠、鼴鼠、老獾導(dǎo)致他抑郁的。

等蒼鷺陪他探索了童年之后，他又覺得他的父母造成了他的慘狀。盡管他的父親已經(jīng)去世很久，他依然不愿意原諒他。

甚至當(dāng)蒼鷺告訴他那一切都是他自己的“選擇”時，他感到非常憤怒，誰會自己主動選擇痛苦和悲傷呢？他氣極了。

直到后來蒼鷺用人生坐標(biāo)和心理游戲的理論給他解釋，蛤蟆才慢慢理解并接受。

書中提到，我們怎么看別人，以及怎么看自己會形成以下四種組合：

我好，你也好；

我好，你不好；

我不好，你好；

我不好，你也不好。

這四種組合剛好可以建成一個坐標(biāo)，蒼鷺把它稱為人生坐標(biāo)。

在不同的位置里，我們看待人事物的觀念也會不同。

比如當(dāng)一個人覺得“我好，你不好”時，就會處在挑剔型父母的狀態(tài)中，比如蛤蟆的父親和獾就是這種類型。

而當(dāng)覺得“我不好，你好”時，就會覺得自己是生活的受害者，會低自尊，自我攻擊，抑郁，比如蛤蟆。

而想要離開不好的坐標(biāo)位置，就需要進(jìn)入到“成人狀態(tài)”，即覺得“我好，你也好”。

也只有處在這個狀態(tài)時，人才能夠真正為自己負(fù)責(zé)，才能真正認(rèn)識到自己是有自主權(quán)的，從而有力量改變處境，改變自己。

明白了這一點，我便不再想去跟那些網(wǎng)暴者爭論，與一個處在“挑剔型父母”或者“我是生活的受害者”狀態(tài)的人爭論，除了浪費時間和影響心情，并不會帶來什么正面的影響。

生活是公平的，現(xiàn)在他們無底線地去攻擊他人，未來也會為此承受自己需要承受的。

對于他們來說，只有被生活和社會毒打過，才會主動走進(jìn)成人模式，才會想著去改變。

我很喜歡《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書，小小一本，但是反復(fù)閱讀會有很多很棒的收獲，而且生活中很多現(xiàn)象都可以跟里面的內(nèi)容聯(lián)系起來，啟發(fā)性真的超級強。

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