隨著高血壓知識(shí)的普及，人們也認(rèn)識(shí)到了高血壓的危險(xiǎn)性，不少人都買(mǎi)了家用電子血壓計(jì)，在家監(jiān)測(cè)血壓。

那您測(cè)對(duì)了嗎？有人可能疑問(wèn)：測(cè)血壓有什么難，不就是將袖帶綁胳膊上，按一下按鈕，等幾秒，數(shù)值就出來(lái)了？有什么測(cè)得對(duì)不對(duì)？

今天我們將和大家一起探討下如何正確測(cè)量血壓。

1.選擇正確的血壓計(jì)及記錄方法

正確的測(cè)量血壓的第一步，需要我們選擇正確的血壓計(jì)和使用正確的測(cè)量方法。目前大家使用的血壓計(jì)主要是電子血壓計(jì)。

電子血壓計(jì)能自動(dòng)測(cè)量血壓，不需要過(guò)多的測(cè)量技巧（對(duì)比以前的水銀血壓計(jì)來(lái)說(shuō)），使用方便，尤其適合家庭自測(cè)血壓。在測(cè)量準(zhǔn)確性方面，優(yōu)先選擇上臂式電子血壓計(jì)（隨著科技的發(fā)展與智能設(shè)備的普及，一些智能手環(huán)及手表也具備測(cè)血壓等功能，但精確度有待驗(yàn)證，且相較于上臂式，腕式血壓監(jiān)測(cè)波動(dòng)較大）。只要是通過(guò)了醫(yī)療器械生產(chǎn)許可認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，理論上準(zhǔn)確性應(yīng)該都是可靠的（血液凈化中心的血壓計(jì)不僅需要通過(guò)許可認(rèn)證，還需要定期進(jìn)行計(jì)量檢測(cè)，以保證各位透析腎友的血壓數(shù)值準(zhǔn)確）。目前各國(guó)高血壓防治指南都推薦在家使用電子血壓計(jì)自測(cè)血壓。電子血壓計(jì)有很多品牌，大家可以根據(jù)需求選擇。

2.測(cè)量血壓的注意事項(xiàng)

測(cè)量血壓時(shí)有一些注意事項(xiàng)需要大家留心。

1.測(cè)量前不要運(yùn)動(dòng)，在安靜的環(huán)境下平靜休息至少5分鐘（有些腎友透析結(jié)束回家爬完4層樓，一進(jìn)家門(mén)就去測(cè)血壓，導(dǎo)致數(shù)值不準(zhǔn)確）。

2.半小時(shí)內(nèi)最好不要吸煙、喝濃茶、咖啡或服用任何有刺激性的食物和飲料。

3.測(cè)量時(shí)，脫去被測(cè)手臂上較厚的衣物，保持手臂干燥，露出上臂或者只保留較薄的衣物，不要卷袖管！不要卷袖管！不要卷袖管！尤其在冬季，個(gè)別腎友為了省事兒把好幾件衣服的袖管一股腦卷上去，導(dǎo)致上臂近肩部都被勒紫了......但這樣測(cè)量的數(shù)值往往更不準(zhǔn)確）。

4.將血壓計(jì)袖帶套在上臂，袖帶下緣距離肘窩上方2-3cm（約一個(gè)中指寬），扎緊袖帶，以袖帶下方能塞進(jìn)兩個(gè)手指為宜，不宜過(guò)緊或過(guò)松，否則會(huì)影響測(cè)量準(zhǔn)確度。

5.測(cè)量前、測(cè)量時(shí)以及2次測(cè)量之間都需避免交談，個(gè)別腎友在到了血液凈化中心后經(jīng)常習(xí)慣一邊測(cè)血壓一邊和身旁的親人、好友聊天，然而這樣的行為是錯(cuò)誤的，說(shuō)話時(shí)，會(huì)導(dǎo)致您的交感神經(jīng)興奮性增加，心率加快、血管收縮、血液側(cè)壓力增大從而影響測(cè)量結(jié)果，所以為了您的數(shù)值準(zhǔn)確，各位腎友應(yīng)避免交談，保持安靜。

健康科普，僅供參考，如有不適建議及時(shí)線下就醫(yī)

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圖文：年恒

編輯：年恒

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