一区二区三区日韩精品-日韩经典一区二区三区-五月激情综合丁香婷婷-欧美精品中文字幕专区

分享

“護肺高手”被發(fā)現(xiàn),寒露后隔三差五吃一次,潤燥化痰,提高免疫,給肺來個大掃除!

 為什么73 2023-10-07 發(fā)布于北京


寒露將至,晝夜溫差加大,秋燥愈發(fā)明顯。肺作為喜潤惡燥的器官,易收到燥邪侵犯,我們在這個時節(jié)里,養(yǎng)生關(guān)鍵的就是要保護好嬌嫩的肺。尤其是老年人,肺部容易感染,更要用心呵護它。

圖片

有很多經(jīng)濟實惠的食材都可以清肺、潤肺,建議大家經(jīng)常吃一些,讓肺更健康!
四大潤肺高手要常吃
01
銀耳
銀耳被稱為“平價燕窩”,有潤肺化痰、養(yǎng)陰生津的作用。

圖片


現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),銀耳主要的藥理有效成分是多糖,它是一種重要的生物活性物質(zhì),還可以增強人體的免疫力。

國醫(yī)大師陳彤云陳老曾得過一次肺炎,她在節(jié)目中分享了她調(diào)理肺部的好方法,就是每天吃一道銀耳蓮子羹。

圖片

銀耳蓮子羹

圖片

食材:銀耳50克、蓮子30克、桂花蜜適量


做法:蓮子上鍋蒸熟,留湯備用,銀耳泡發(fā)撕成小塊蒸熟,蓮子湯里調(diào)入適量桂花蜜,倒入蒸熟的銀耳和蓮子里拌勻即可。

功效:銀耳養(yǎng)陰潤肺、益胃生津,蓮子養(yǎng)心補脾、益腎固澀,桂花化痰散瘀,溫中散寒,還有健脾的作用。
02
百合
《中國藥典》記載,百合養(yǎng)陰潤肺,清心安神。《本草述》中記載“百合之功,在益氣而兼之利氣,養(yǎng)正而更能去邪”,它是非常好的藥食同源的食物,有益于改善肺的免疫力。

圖片

它和雞蛋是一對絕配,《金匱要略》就記載了一個著名的滋陰潤肺方劑 —— 百合雞子黃湯。對心肺陰虛內(nèi)熱引起的燥咳、老慢支等疾病有很好的緩解作用。

圖片

點擊視頻查看專家講解△
百合雞子黃湯

做法:30克干百合洗凈加水浸泡一晚,泡出白沫后把水倒掉,再把百合放入干凈的水中煮10-15分鐘,撈出百合,百合水中加一個雞蛋黃攪勻,放溫后服用。

禁忌人群:這個方子主要適用于陰虛內(nèi)熱的人群,陽虛、濕熱體質(zhì)不適合。
圖片

小廚推薦


優(yōu)質(zhì)蘭州有機百合干
口感粉糯清甜
不熏染,更安心

點擊圖片獲取專屬優(yōu)惠價△

03
荸薺
荸薺也叫馬蹄,被稱為“地下雪梨”,具有滋陰潤肺的作用,能一定程度上緩解肺熱咳嗽,咳吐黃粘濃痰等癥狀,保護呼吸道。

圖片

《溫病條辨》中有個名方“五汁飲”,以日常果蔬入藥,具有很好的清熱、養(yǎng)陰生津的作用,尤其適合口干、咽干、上火的人,其中一味就是荸薺。
五汁飲
圖片
做法:雪梨、生藕、甘蔗、荸薺去皮,加上麥冬,5種食材等分量一起榨汁即可。注意事項:脾胃虛寒的人不建議直接榨汁,可以用破壁機的加熱功能做成熱飲,或者把榨好的五汁飲加水煮開后再飲用。
04
白蘿卜

圖片

中醫(yī)認為,白蘿卜有清熱生津、健脾順氣、清肺化痰的作用。

它還含有多種膳食纖維、木質(zhì)素等多種物質(zhì),常吃有防癌、促消化、清腸等功效。因此素有“十月蘿卜收,醫(yī)生大撒手”的說法,是非常健康的應(yīng)季食材。

咳嗽、痰多,可以用白蘿卜煮蜂蜜水飲用。

蘿卜蜂蜜水

圖片

做法:白蘿卜切成塊加適量水煮熟,盛出湯晾涼后調(diào)入適量蜂蜜即可。每天喝3次,一般連用2-3天即可見效。功效:白蘿卜理氣化痰,生津止咳,蜂蜜潤肺止咳潤燥,搭配使用有很好的止咳化痰作用。
寒露養(yǎng)肺三原則
01
多吃白色食物
五色對應(yīng)五臟,中醫(yī)認為白色食物入肺經(jīng),可以潤肺,秋天可適量多吃白色食物。前面推薦過的這些白色食材,大家都可以吃起來。

圖片

02
減辛增酸
辛辣的食物一般都偏溫燥,像生姜、大蔥、胡椒、辣椒等食物要減少食用量,以免加重秋燥。

而酸味可以生津,有助于抵抗燥氣,烏梅、檸檬、醋、山楂等酸味的食物可以適量多吃一些。

圖片

03
多喝水
秋燥加速了身體的水分蒸發(fā),容易出現(xiàn)口干舌燥、咳嗽痰多等不適,多喝水可以幫助補充津液,對抗秋燥。

水里還可以加一些潤燥的藥材,比如麥冬、玉竹、石斛等等。再給大家推薦一個潤燥的小茶方。

圖片

三白茶
麥冬、甘草、北沙參各3-5克,加熱水沖泡,燜20分鐘即可飲用。

這個配方出自《溫病條辨》,有清肺潤燥、養(yǎng)陰生津的作用,可緩解口干、咽干、鼻干、眼干、干咳等不適。

圖片

肺與大腸相表里,因此它對便秘、腸道干燥也有一定改善作用。

    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息,謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊一鍵舉報。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多

    久久亚洲午夜精品毛片| 日韩中文字幕视频在线高清版| 午夜小视频成人免费看| 精品欧美一区二区三久久| 毛片在线观看免费日韩| 五月婷婷欧美中文字幕| 亚洲午夜av一区二区| 亚洲男人天堂成人在线视频| 日韩色婷婷综合在线观看| 日韩免费av一区二区三区| 国产精品免费不卡视频| 日本国产欧美精品视频| 国产在线一区二区三区不卡| 91人妻丝袜一区二区三区| 精品综合欧美一区二区三区| 久久精品伊人一区二区| 久久精品国产熟女精品| 国产一区二区三区成人精品| 国产精品99一区二区三区| 久久精品亚洲精品国产欧美| 在线观看中文字幕91| 久久精品色妇熟妇丰满人妻91| 麻豆91成人国产在线观看| 日韩成人h视频在线观看| 国产又色又粗又黄又爽| 免费人妻精品一区二区三区久久久| 国产免费成人激情视频| 中文字幕一区二区久久综合| 色婷婷亚洲精品综合网| 欧美日韩国内一区二区| 国产精品一区二区日韩新区| 99国产精品国产精品九九 | 99热九九热这里只有精品| 亚洲国产av在线观看一区| 午夜精品国产一区在线观看| 亚洲熟妇熟女久久精品 | 中文字幕一区二区免费| 日韩毛片视频免费观看| 天堂网中文字幕在线视频| 午夜福利视频六七十路熟女| 九九九热视频免费观看|

    AI助手

    阅读时有疑惑?点击向AI助手提问吧

    联系客服

    微信扫码,添加客服企业微信

    客服QQ:

    1732698931

    联系电话:4000-999-276

    客服工作时间9:00-18:00,晚上非工作时间,请在微信或QQ留言,第二天客服上班后会立即联系您。