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暢銷書作家楊熹文說： “把自己當(dāng)成一件藝術(shù)品，好好打磨，用心去愛，你好看了，世界就好看?！?/p>
很多人不懂這一點(diǎn)，花費(fèi)了大量時(shí)間和精力去吸引他人的關(guān)注，不僅沒得到想要的關(guān)注，還讓自己疲憊不堪，實(shí)在得不償失。 就像《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》中的蛤蟆，因?yàn)榭偸窍胍玫剿说年P(guān)注，結(jié)果在一次又一次的失望與打擊中患上了抑郁癥，導(dǎo)致自己很長(zhǎng)一段時(shí)間都活在痛苦當(dāng)中。 
好在，在心理咨詢師蒼鷺的陪伴和指引下，蛤蟆明白了自己的心理模式，并且擺脫了不斷討好他人，乞討他人關(guān)注的困境，收獲了重新開始的力量。 蛤蟆的故事，也告訴我們，討好換不來愛和關(guān)注，只有你先學(xué)會(huì)關(guān)注你自己，別人才會(huì)去關(guān)注你。 它的祖父創(chuàng)立了家族釀酒企業(yè)，父親在成為一家之長(zhǎng)之后接管了過來。在祖父和父親兩代人的努力下，釀酒企業(yè)生意特別好。但是，蛤蟆的真實(shí)生活卻讓很多人避之不及。從小，它就是家里的邊緣人物，父親對(duì)它非常嚴(yán)厲。母親一開始還會(huì)跟幼小的它嬉笑逗鬧，但母親是個(gè)看父親臉色行色的人。為了避免惹丈夫不快，母親便遵循父親嚴(yán)格的育兒觀，常常對(duì)蛤蟆刻意收起慈母的一面。因此，充斥在蛤蟆童年里的，是來自家人的長(zhǎng)期否定。在被家人這樣長(zhǎng)期對(duì)待后，蛤蟆形成了兩種應(yīng)對(duì)模式：“我從來不憤怒。我不是會(huì)發(fā)怒的人。” 另一種是采用各種夸張的方式引起他人的注意，尤其是父親的注意。讓別人關(guān)注到自己，仿佛成了蛤蟆生存的意義。這樣的方式確實(shí)讓蛤蟆引來不少關(guān)注，可它卻更不快樂了。因?yàn)橛眠@樣的方式換來的關(guān)注不但滿足不了它內(nèi)心的需求，反而讓它引來更多的指責(zé)與否定。等出獄時(shí)，蛤蟆才發(fā)現(xiàn)祖父留給它的蛤蟆莊園被黃鼠狼占領(lǐng)了，它也成了人人都可以來指責(zé)兩句的失敗者。雖然在朋友的幫助下，蛤蟆奪回了蛤蟆莊園，可它還是抑郁了。不懂自我關(guān)注的人，不會(huì)有人關(guān)注
朋友發(fā)現(xiàn)了蛤蟆的異常，勸它去看心理醫(yī)生。向來習(xí)慣討好別人的蛤蟆自然不懂怎么拒絕，乖巧地接受了朋友們的建議。在蛤蟆心里，接受心理咨詢不過是取悅朋友們的一種方式，它從沒想過那可以幫助它改變現(xiàn)狀。可咨詢師蒼鷺在看到它的態(tài)度后，竟然準(zhǔn)備結(jié)束咨詢，并且告訴它：“只有當(dāng)你是為自己，而不是為取悅朋友們才想咨詢的時(shí)候，我們才能真正合作?！?/section> 這改變了蛤蟆對(duì)心理咨詢的態(tài)度，并且在后面的溝通中，蛤蟆感受到了被尊重、被關(guān)注、被接納的感覺。和那些總喜歡對(duì)它的生活指指點(diǎn)點(diǎn)的人不一樣，蒼鷺從不直接告訴他應(yīng)該怎么做，而是不斷地問他“你感覺怎么樣？”在了解了自己的兒童模式和父母狀態(tài)時(shí)，蛤蟆開始慢慢允許自己表達(dá)憤怒，他開始越來越關(guān)注自己的感受。一天，總是像父親一樣對(duì)待他的獾突然造訪蛤蟆莊園。一直以來，蛤蟆都害怕面對(duì)獾，因?yàn)殁悼偸窍窀赣H一樣對(duì)他嚴(yán)厲，一樣喜歡否定他。獾以蛤蟆多次缺席會(huì)議為由，要求蛤蟆辭去校董一職，并由獾自己來接手。蛤蟆自然不愿這么做，但是他沒有辦法直接拒絕獾的要求，哪怕它是無理的。蛤蟆原本以為獾聽到這個(gè)消息后會(huì)大發(fā)雷霆，并且不斷找他麻煩。但獾的反應(yīng)卻遠(yuǎn)比他預(yù)想中的要平靜。而且也完全沒有要為難，甚至報(bào)復(fù)他的傾向。這次經(jīng)歷卻讓蛤蟆真正明白了一個(gè)道理：只有當(dāng)你自己關(guān)注自己的時(shí)候，別人才會(huì)關(guān)注你、尊重你。你怎么對(duì)待自己，別人就怎么對(duì)待你
在拒絕了獾不合理的要求之后，蛤蟆仿佛一下子找回了生活的動(dòng)力和意義。他一邊繼續(xù)接受心理咨詢，一邊開始新的生活。他不再整天躲在蛤蟆莊園不見人，相反，他開始走出去社交；他開始對(duì)工作有興趣，他決定離開蛤蟆莊園去創(chuàng)業(yè)，并且為此做了詳盡的計(jì)劃；當(dāng)蛤蟆把自己那些詳細(xì)、可執(zhí)行性很高的計(jì)劃告訴朋友們時(shí)，大家都對(duì)他刮目相看，紛紛為他點(diǎn)贊。就連獾也一改往日的嚴(yán)厲，開始變得認(rèn)可他了。他不再需要壓抑自己的真實(shí)感受和情緒去討好他人，不再需要用夸張的言行來吸引別人的注意。他發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他關(guān)注自己，在意自己，不卑不亢地表達(dá)自己時(shí)，大家也會(huì)關(guān)注他，在意他。后來，蛤蟆還決定充分發(fā)揮自己表演的優(yōu)勢(shì)，加入戲劇社。當(dāng)大家得知他會(huì)以主演的身份參加一部戲劇的演出時(shí)，所有人都很為他高興，并且熱情地附和著他。顯然，此時(shí)的蛤蟆已經(jīng)成為朋友中的焦點(diǎn)，他再也不需要用一些自己不喜歡的方式來讓別人關(guān)注他了。而這一切，都與他在心理咨詢過程中學(xué)會(huì)關(guān)注自己帶來的。討好和壓抑自我并不會(huì)讓你快樂或者得到他人的關(guān)注和尊重，只有你重視自己的感受，接納自己，你才能真實(shí)而自在地活著，別人才會(huì)被你吸引，從而愿意向你靠近。《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是我非常喜歡的一本書，原因有三：第一是因?yàn)樗且槐痉浅０舻男睦碜稍兛破兆x物。書中通過描述蛤蟆接受10次心理咨詢的過程、形式，讓大家了解心理咨詢到底是怎么回事。這既能減輕那些有意愿接受咨詢，但一直不敢邁出第一步的人的擔(dān)憂，讓心理咨詢可以被更多人看見，以幫助更多人。第二是因?yàn)闀杏泻芏鄬I(yè)但通俗易懂的心理學(xué)知識(shí)。比如在蒼鷺和蛤蟆的對(duì)話中，蒼鷺實(shí)際上用了很多積極的心理療法，比如認(rèn)知行為療法、行為療法、情感化解等等。這些方法都是現(xiàn)代心理學(xué)中常見的積極心理治療方法，有助于幫助個(gè)人克服心理問題和提高心理健康。第三是因?yàn)檫@本書可讀性很強(qiáng)，書中通過蛤蟆與蒼鷺的10次心理對(duì)話為線索，詳細(xì)地呈現(xiàn)了每一次心理咨詢的過程，讓讀者有種身臨其境的感覺。由于場(chǎng)景性很強(qiáng)，這也有利于讓讀者更好地和蛤蟆感同身受，從蛤蟆的經(jīng)歷收獲屬于自己的療愈良方！因此，不管你是和蛤蟆一樣有抑郁方面的困擾，還是對(duì)心理學(xué)感興趣，又或者是你想學(xué)習(xí)如何自我探索，這本書都很適合。退一萬步講，哪怕你只是單純想找本容易讀的書培養(yǎng)自己的閱讀興趣和習(xí)慣，這本書也是很適合的。如果家里還沒有這本書，真的可以入手一本，它肯定值得。感興趣的朋友點(diǎn)擊文中商品卡片就可以下單羅！
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