【原】【河南丨汝州】盛天政丨如何看待抑郁癥

智泉流韻原創(chuàng) 2023-08-03 發(fā)布于河南

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如何看待抑郁癥

———讀《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》有感

作者/盛天政

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，是英國(guó)心理學(xué)家資深心里咨詢(xún)師羅伯特.戴博德撰寫(xiě)的作品。是二十世紀(jì)暢銷(xiāo)英國(guó)的心理咨詢(xún)?nèi)腴T(mén)書(shū)。2020年8月由果麥文化引進(jìn)推送了中文版，兩年來(lái)銷(xiāo)售了300萬(wàn)冊(cè)，使無(wú)數(shù)國(guó)人從此認(rèn)識(shí)到自己并得到治愈和自信的力量。

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，是從抑郁癥形成的家庭背景揭示其根源，從而認(rèn)識(shí)自己并得到治愈。書(shū)中以幾個(gè)動(dòng)物的角色有趣的演繹了蛤蟆先生的看病過(guò)程。蛤蟆先生常常和老獾鵪鼠河鼠玩橋牌。一天，他們不見(jiàn)蛤蟆先生的身影，就到他的莊園找他。他們敲門(mén)沒(méi)應(yīng)聲，隔著窗戶(hù)看到蛤蟆先生雙手抱頭蜷曲在沙發(fā)上。隨后，他們把他帶到心理醫(yī)生老鷺的住所。這里，盡管蛤蟆先生有朋友陪伴，一定程度上緩和了他內(nèi)心的不愉快，但始終不能消除他的低落的情緒。他也有時(shí)置身于自己喜愛(ài)的劃船，但也不能消除他心里不痛快。老鷺讓他回憶了童年時(shí)家庭經(jīng)歷，并感同身受的體驗(yàn)了他的家庭氛圍，與他產(chǎn)生了共情。蛤蟆先生的的父親繼承了爺爺?shù)木茝S(chǎng)，并打算把酒廠(chǎng)也傳給兒子，常常對(duì)兒子很?chē)?yán)厲。動(dòng)不動(dòng)就批評(píng)責(zé)怪。蛤蟆先生依賴(lài)并愛(ài)著父親，即使心中有怨氣也不便發(fā)作。父親去世后前賣(mài)了酒廠(chǎng)，分給母親和蛤蟆先生大筆財(cái)產(chǎn)。父親去世后，母親住進(jìn)了她妹妹家，偌大的莊園由蛤蟆先生獨(dú)自居住著。童年時(shí)候仁慈的獨(dú)裁者——父親的陰影使他后來(lái)的生活也無(wú)法擺脫順從的性情。一直到蛤蟆先生在做心理咨詢(xún)的過(guò)程中，總愛(ài)批評(píng)人的朋友老獾提議他健康有問(wèn)題的話(huà)辭掉學(xué)校懂事，他對(duì)此游移不定。心理咨詢(xún)師蒼鷺安排了每周一次十周的共情指導(dǎo)。設(shè)定了情感溫度計(jì)，讓他由開(kāi)始的自我情緒狀態(tài)2度上升到5再到8的自信愉悅狀態(tài)。從童年?duì)顟B(tài)依賴(lài)嘔氣撒潑任性恐懼拖延悲傷，到父親狀態(tài)的憤怒指摘挑剔，再到成人狀態(tài)的自知自信自立自主的狀態(tài)，這三個(gè)人格狀況，揭示了童年某種強(qiáng)烈的感受會(huì)在今后成長(zhǎng)過(guò)程中繼續(xù)呈現(xiàn)的行為舉動(dòng)。更形象化的四種人生坐標(biāo)：我好，你不好；我好，你也好；我不好，你好；我不好，你也不好。當(dāng)你處在我不好你好的狀態(tài)下，人生就會(huì)處處貶低自己抬高別人，即處于低自尊狀態(tài)，常以自卑能力不足自毀前程，對(duì)于領(lǐng)導(dǎo)的安排唯唯諾諾，唯命是從。對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)備，只能委曲求全，忍氣吞聲。只因?yàn)槟銢](méi)有我好你不好的態(tài)度，沒(méi)有憤怒的勇氣，責(zé)怪別人的膽量。常常以浮夸等愚蠢的行為博得別人歡欣。我好你不好的人往往通過(guò)憤怒把自身的低落情緒轉(zhuǎn)移到別人身上，從而抵消了自己的抑郁。同時(shí)，蒼鷺把人的情緒和行為比做演戲，這來(lái)源于美國(guó)心理學(xué)家伯恩提出的“人生劇本”。即人的幼年時(shí)期，已在潛意識(shí)里為自己的寫(xiě)好了一生的劇本。之后的生活便是踐行這個(gè)劇本中設(shè)定的角色。蒼鷺還形象化的把排遣怨氣做了比喻：假定一個(gè)十分燙手的液化氣罐會(huì)有爆炸的危險(xiǎn)，應(yīng)該緩緩的打開(kāi)氣閥，讓氣體慢慢漏出，既釋放了壓力又不對(duì)人著意的傷害。在幾次的疏導(dǎo)中，蛤蟆先生，認(rèn)識(shí)到自己的不足，也認(rèn)識(shí)到老獾的強(qiáng)勢(shì)個(gè)性，心情舒服多了。夜里能睡好了，白天也自信感倍增。出租了自個(gè)的莊園，全身心投入學(xué)校的管理工作。

由此可見(jiàn)，影響一個(gè)人性情的因素，除了天生的時(shí)日不可更改，所處的環(huán)境和結(jié)交的人脈，也起著很大的作用。尤其是家庭教育父母在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中扮演著重要的角色。當(dāng)今打工潮的興起，留守兒童的放任，學(xué)校疏忽，以及社會(huì)觀(guān)念的影響，手機(jī)游戲的泛濫造成孩子的依賴(lài)和任性，自私虛偽，對(duì)其未來(lái)行為很大不確定性。這已經(jīng)成了全社會(huì)擔(dān)憂(yōu)的共識(shí)。當(dāng)然，后天的學(xué)習(xí)和在生存中的歷練，也能適應(yīng)社會(huì)現(xiàn)狀，但從小沒(méi)有擔(dān)當(dāng)和遠(yuǎn)大的志向，難有大的作為。社會(huì)是個(gè)大的熔爐，是被焚燒成無(wú)用的渣子或是閃光的金子卻是未知。是融入正能量的圈子，還是聊八卦評(píng)是非的低級(jí)趣味中，都會(huì)影響人們幸福指數(shù)的提升。曾經(jīng)有雙胞胎姐妹出嫁后，姐姐沒(méi)工作，天天和閨蜜議論老公的不才，并監(jiān)視老公的在外活動(dòng)，最終導(dǎo)致離婚。而妹妹找了工作，即使和朋友一起也常說(shuō)老公掙錢(qián)的不易，小日子紅紅火火。就是說(shuō)，我們無(wú)法改變環(huán)境，要學(xué)會(huì)努力適應(yīng)環(huán)境，去營(yíng)造和諧的氣氛。不能讓自己的不自知不進(jìn)取拉低自己的人格，影響前程。

隨著生活閱歷豐富，我們要運(yùn)用自己的知識(shí)和技能，不再被父親的聲音驅(qū)使，不再被童年時(shí)候的情緒困擾，由一個(gè)男孩成長(zhǎng)成一個(gè)男人，擺脫了依賴(lài)，有了自主權(quán)，有了責(zé)任和擔(dān)當(dāng)。也認(rèn)識(shí)了周?chē)娜耸翘幱谕甑谋瘋麪顟B(tài)還是處于父母的挑剔和品頭論足狀態(tài)還是成人的獨(dú)立狀態(tài)，從而應(yīng)養(yǎng)成獨(dú)立人格，并在人際關(guān)系中具備和諧共生的能力。

在社會(huì)迅速發(fā)展的今天，我們要通過(guò)學(xué)習(xí)各種技能，適應(yīng)不斷變化的環(huán)境，用自己成人的理智和情商，處理日常事務(wù)，營(yíng)造和諧共生的氛圍，使自己過(guò)得健康快樂(lè)。并積極參與各種有益活動(dòng)，豐富自己的閱歷，擴(kuò)充人脈，拓展事業(yè)，在合作共贏的時(shí)代，更好的展示自己人生價(jià)值。