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秋天2碗湯，不用醫(yī)生幫，趕走脾虛、寒濕和秋燥，養(yǎng)肺健脾少生病

為什么73 2023-08-30 發(fā)布于北京

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原創(chuàng) 關(guān)注你和孩子的羊爸爸 2023-08-30 08:55

由于今年季節(jié)的特殊性，這個(gè)秋季的養(yǎng)生，要分初秋，中秋兩步走。

今年三伏夏行秋令，整體氣溫偏低，且雨水多。

從五運(yùn)六氣來看，今年歲運(yùn)少火。整體來看這一整年，火運(yùn)弱。

從五行來看，火生土，火弱，那么脾土也可能跟著弱。一旦土弱不制水，就容易出現(xiàn)水濕泛濫的情況。

可以說，今年的入秋，是近些年來濕邪最重的。

所以，雖然已經(jīng)出伏這么久了，已經(jīng)是秋天了，卻還有這么多的雨水。甚至前端時(shí)間還爆發(fā)了那么嚴(yán)重的洪澇災(zāi)害。

這導(dǎo)致了很多大朋友小朋友，肺、脾囤積了大量的寒濕痰飲。這些痰飲在陽氣旺盛的三伏天，被陽氣牢牢壓制在體內(nèi)，沒法興風(fēng)作浪。

等到立秋以后，體表陽氣變?nèi)酢＿@個(gè)時(shí)候體內(nèi)寒濕就開始蠢蠢欲動(dòng)了。

濕邪剛表現(xiàn)出來的時(shí)候，是比較好解決的，一旦深入身體里了，就難辦了。

因此，今年初秋，第一件大事就是健脾祛濕。

焦米湯——健脾祛濕

初秋時(shí)節(jié)，推薦健脾燥濕為主的食療，先幫助脾肺運(yùn)化掉長夏留存下來的濕濁之氣。

從現(xiàn)在到白露，都可以喝的——焦米湯。

-焦米湯-

1.將大米淘洗干凈，晾干水分。

2.將大米倒入鍋中，中小火慢慢炒，炒至大米變焦黃色。

3.盛起來裝進(jìn)容器里，放涼備用。

3.取焦米適量，泡水、煮粥都可以。

焦米湯，健脾燥濕，止瀉。同時(shí)大米本身入肺、脾經(jīng)，具有補(bǔ)肺益氣之功，適合初秋。

這些人適合喝焦米湯：

1.入秋以后大便糖稀，黏馬桶、不成形。

2.夏天瓜果吃多了，入秋后經(jīng)常拉肚子的人。

3:出汗多，汗黏黏糊糊的，困倦乏力，不愛運(yùn)動(dòng)的人。

沒有這些表現(xiàn)，入秋后想保健脾胃，焦米湯也可以作為脾胃的日常保健方，一周1~2次。

遇上秋季腹瀉，將焦米煮粥，就可以作為腹瀉的“病號(hào)餐”了。

隨著時(shí)間的推移，時(shí)間慢慢到了白露，初秋也就過完了。

白露之后，才真正開始行秋令，天氣肅降，秋燥起來了。

此時(shí)，才適合做秋天養(yǎng)生的第二件大事，養(yǎng)肺潤燥。

白茅根梨湯——養(yǎng)肺潤燥

秋之養(yǎng)，當(dāng)屬養(yǎng)肺。

中醫(yī)里，秋天對應(yīng)人體肺臟，肺為人體對外的“衛(wèi)士”。秋天好好養(yǎng)肺，可以增強(qiáng)肺氣，增強(qiáng)身體對在外環(huán)境變化的適應(yīng)能力，降低后期呼吸道疾病的發(fā)生幾率。

白露之后，秋天本身的“燥之氣”才顯現(xiàn)出來。

我們?nèi)菀赘杏X口干舌燥，嗓子干，皮膚干燥起皮，甚至出現(xiàn)流鼻血的癥狀。也就是我們常說的“秋燥”。

出現(xiàn)以上這些癥狀，就可以用到養(yǎng)陰潤燥的食療，來滋陰補(bǔ)肺。

這里推薦白茅根梨湯。

-白茅根梨湯-

【食材】

白茅根 | 3克

秋月梨 | 1個(gè)，冰糖 |1塊

水 | 適量

【做法】

1. 梨洗凈切塊。

2. 將梨肉和白茅根一起入鍋，加入適量水。

3.直接燉煮至梨肉熟透即可。

4.這是1人份的量。

梨為秋天的時(shí)令水果，入肺、胃二經(jīng)，可滋陰潤燥，上養(yǎng)肺陰，下潤大腸。

白茅根入肺，膀胱經(jīng)，小腸經(jīng)，擅止鼻血，清熱利尿，兼顧補(bǔ)中。對于秋季肺火上炎導(dǎo)致的愛流鼻血，效果很好。

白茅根梨糖水的適應(yīng)人群：

1. 皮膚干癢的人。

2. 秋天流鼻血次數(shù)多的人。

3. 嗓子沙啞、干癢的人。

4. 夏天都還好好的，一到了秋天，就便秘的人。

這款食療偏向于涼潤，正常一周2次即可。

對于白露之后脾胃仍然虛寒、濕重的孩子來說，不建議長期喝白茅根梨湯。

這類孩子，可以喝補(bǔ)脾肺的四神湯。四神湯補(bǔ)脾肺，還能祛濕，更重要的是不寒脾胃。

把濕運(yùn)化掉了，津液都利用起來，燥也就緩解了。

除此之外，饑來則食，困來則眠，無需百種須索，千般計(jì)較。

常道天涼好個(gè)秋，愿你度個(gè)好秋~

作者簡介：八年資深小兒推拿師，中醫(yī)師，不偏見，不盲從，做生活中的中醫(yī)育兒實(shí)踐者。

文 | 拾一

編輯 | 晚舟

插畫 | 茉莉紅

校對 | 葉子

喜歡的話

獎(jiǎng)勵(lì)羊爸爸1個(gè)“??”和“在看”哇~

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來自：為什么73 > 《天下無疾-先秦-得一等等》

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