哈嘍，你好，我是王醫(yī)生，最近過(guò)的好嗎？

35歲是女性健康的分水嶺，不懂得如何使用你的身體，保養(yǎng)你的身體，結(jié)局就是，加速衰老，早早比同齡人顯老。

如果你還沒(méi)有重視你的身體正在走下坡路，那么35歲以后，想剎車都剎不住了。

為什么年齡對(duì)于35歲以后的女性非常重要？我舉個(gè)例子，你就知道了，在臨床上，我們會(huì)將35歲以上的產(chǎn)婦成為高齡產(chǎn)婦，因?yàn)榇藭r(shí)女性的心理狀態(tài)和生理狀態(tài)都處在人生低谷階段，本質(zhì)上是由于身體激素分泌不足，所以說(shuō)在35歲以后會(huì)感覺(jué)到身體健康，在走下坡路，臉上的皺紋、臉上的色斑、身體的疲乏都會(huì)在提示你衰老速度的加快，那么如何阻擋延緩衰老的步伐，其實(shí)也是有很多辦法的。

下面晚上給大家說(shuō)4方面，做好以下4點(diǎn)，就能很大程度上延緩衰老！

1.少熬夜

：中醫(yī)睡眠原理，改善睡眠困難真的有效嗎？一文給你講清楚

第一點(diǎn)就是晚上熬夜。早上是陽(yáng)氣出現(xiàn)，萌發(fā)，并且得以宣散的過(guò)程，到中午12點(diǎn)，是陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，人體也最有精神。但是到晚上之后陽(yáng)氣就需要修復(fù)，收藏，如果晚上不睡，那么就會(huì)造成陽(yáng)氣不能收斂，過(guò)分耗散陽(yáng)氣。真的是“慢性自殺”。

2.多運(yùn)動(dòng)

第二點(diǎn)就是要多運(yùn)動(dòng)。生命在運(yùn)動(dòng)，如果一個(gè)人不知道運(yùn)動(dòng)的好處，那么他自然也體會(huì)不到陽(yáng)氣給他帶來(lái)的好處。王醫(yī)生經(jīng)常倡導(dǎo)大家去慢跑，去快走，這個(gè)就是生發(fā)陽(yáng)氣最好的方式。動(dòng)則生陽(yáng)，如果一個(gè)人不動(dòng)，那么一些慢性疾病，就會(huì)找上門兒來(lái)，比如高血壓，高血糖，高血脂，冠心病等等問(wèn)題。當(dāng)然如果你經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的氣血經(jīng)絡(luò)是通暢的，而且會(huì)感覺(jué)渾身暖洋洋的。

：過(guò)度的欲望會(huì)殺死一個(gè)人的……

3.不貪三物

三物即指寒涼、油膩、重口味食物。

意思就是讓大家不貪寒涼食物，盡量少吃或不吃寒性的食物，其次，少吃一些油膩食物，是那些重油重鹽的，還有包括包括一些雞鴨魚肉等一些肉制品，而不貪重口味食物，就是少進(jìn)食一些味道濃厚的食物。

：我們真的需要吃這么多肉嗎？

4.減少???富貴病的概率

現(xiàn)在女性三高挺多，尤其血糖，而血糖升高是和上面三點(diǎn)有關(guān)的，我在女性氣血專項(xiàng)訓(xùn)練營(yíng)里面反復(fù)講過(guò)很多方法，有需要的小伙伴可私信購(gòu)買學(xué)習(xí)，非誠(chéng)勿擾。

所有富貴病患者請(qǐng)看過(guò)來(lái)

腿是人體最重要的氣血大本營(yíng)，怎么保護(hù)腿，怎么增加全身氣血循環(huán)，我在下面??告訴你??

你的雙腿決定了你的心臟壽命，練腿就是保命