陽氣是一個(gè)人賴以生存的根本，一個(gè)人陽氣旺盛，身體抵抗疾病的能力就會(huì)強(qiáng)一些，身體就會(huì)更加健康一些，陽氣不足，身體就會(huì)出現(xiàn)一些毛病?，F(xiàn)在的人要面對(duì)無形的壓力，加上生活習(xí)慣的改變，會(huì)加速體內(nèi)陽氣的消耗。女性如果體內(nèi)陽氣不足 身體會(huì)出現(xiàn)哪些問題呢？

女性體內(nèi)要是陽氣不足，身體會(huì)有三個(gè)表現(xiàn)：

1、手腳冰涼

陽氣不足會(huì)影響體內(nèi)血液循環(huán)，手和腳是末梢神經(jīng)，得不到血液的供養(yǎng)，無法維持恒溫，身體就會(huì)出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象，手腳總是冰涼的。就算是天氣炎熱的時(shí)候，手和腳總是冰冰涼涼的，讓人感到一絲絲涼意。

2、脫發(fā)掉發(fā)

頭發(fā)是腎臟開出的花朵，腎臟好，頭發(fā)濃密、烏黑、發(fā)亮?？墒悄I臟虛弱，腎陽不足，頭發(fā)就會(huì)變得稀疏，干枯，頭發(fā)得不到及時(shí)供養(yǎng)，沒有了陽氣的滋養(yǎng)，就開始出現(xiàn)脫發(fā)掉發(fā)的現(xiàn)象。

3、面色蒼白

陽氣和氣血有著非常密切的關(guān)系，陽氣足，氣血充盈，面色紅潤有光澤。而陽氣虛，氣血運(yùn)行就不暢，時(shí)間長了，身體會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，面色蒼白，無華，沒有光澤。

女性朋友平時(shí)該如何去補(bǔ)充陽氣呢？這里和大家分享4個(gè)方法，照著做，補(bǔ)充陽氣，少生?。?/span>

1、多吃養(yǎng)陽食物

生活中想要補(bǔ)充陽氣，可以多吃一些養(yǎng)陽的食物，比如說生姜、茯苓、紅棗、桂圓、板栗、荔枝、菠蘿、羊奶、牛奶、黑米、薏米、鹿肉、羊肉、桑葚、核桃等。經(jīng)常吃這些食物，可以改善陽氣不足，起到溫補(bǔ)腎陽的作用。

2、喝溫開水

每天多喝溫開水，幫助補(bǔ)充水分，可以驅(qū)寒除濕，溫暖身體，提升陽氣，身體暖和，氣色紅潤有光澤。

3、保暖身體

寒氣可以通過身體的一些穴位或者關(guān)節(jié)處進(jìn)入身體，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，影響血液循環(huán)，損害陽氣。所以，女性朋友想要陽氣足，在日常生活中就要對(duì)身體多進(jìn)行保暖?？梢杂脽崴?，溫敷一下身體局部，比如說腰腹部、腳踝處等等。

4、曬太陽

太陽是大自然中最大的“陽氣爐”，也是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的補(bǔ)陽方法。而身體的百會(huì)穴和背上的督脈都是陽氣之海，經(jīng)常曬曬頭部和背部，可以獲取大自然中的陽氣。不過，曬太陽的時(shí)候要記得防曬，尤其是愛美的女性朋友，在曬太陽的時(shí)候涂點(diǎn)防曬霜，可以避免陽光中的紫外線曬傷皮膚。

最后，女性朋友想要補(bǔ)充陽氣，在生活中一定要記得少貪涼，不要喝冷飲、涼水、冰水等；也不要吃一些寒涼性的食物，比如說生魚片等；也不要在天氣炎熱的時(shí)候，長時(shí)間吹空調(diào)，這些習(xí)慣都會(huì)損害體內(nèi)的陽氣，降低身體免疫力，引起身體不適。