夏季即將到來(lái)，春季補(bǔ)陽(yáng)之后，夏季可以接著繼續(xù)補(bǔ)充陽(yáng)氣，讓身體充滿活力，但是不要忘記，夏季可以補(bǔ)陽(yáng)，不過(guò)也應(yīng)該注意“滋陰”。

為什么夏季需要滋陰？

很簡(jiǎn)單，夏季的陽(yáng)氣本身是比較充足的，所以需要滋陰，避免陰氣過(guò)弱。此外，夏季滋陰的方法有哪些？

筆者認(rèn)為，可以從下面5個(gè)方面來(lái)進(jìn)行滋陰：

第一個(gè)夏季滋陰的方法，勿讓身體缺津少液。

這個(gè)很重要，滋陰是身體各個(gè)器官和身體整體都受到滋養(yǎng)的一種養(yǎng)生方式，而身體一旦缺津少液，則絕不可能“陰足”，那么，此時(shí)就是需要再次進(jìn)行滋陰的狀態(tài)了。

第二個(gè)夏季滋陰的方法，多吃補(bǔ)陰的食物。

從食療的角度來(lái)說(shuō)，多吃補(bǔ)陰的食物，能夠滋補(bǔ)身體的“陰”，而補(bǔ)陰、滋陰的食物，則在日常生活中非常常見，只要不是性溫或性熱的食物，大多數(shù)都是滋陰的，少數(shù)是性平和的食物！

第三個(gè)夏季滋陰的方法，有氧運(yùn)動(dòng)幫助滋陰。

運(yùn)動(dòng)不是壯陽(yáng)的嗎？并非如此，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)“智能”的養(yǎng)生操作，有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)根據(jù)身體的情況來(lái)“修補(bǔ)”身體，若是陽(yáng)盛的話，自然就能夠滋陰！

第四個(gè)夏季滋陰的方法，拒吃上火、補(bǔ)陽(yáng)食物。

不吃上火和補(bǔ)陽(yáng)的食物，自然也能夠在一定程度上滋補(bǔ)陰氣，避免陽(yáng)氣過(guò)往。

第五個(gè)夏季滋陰的方法，不要吃的太多、熱量要控制好。

熱量高的話，也會(huì)轉(zhuǎn)而導(dǎo)致陰虛，夏季不宜吃太多。