每個(gè)人的體質(zhì)是不同的，有的人非常健康，有的人有體虛的問題，體虛的人身體都比較虛弱，此時(shí)要怎么調(diào)理呢？想要徹底改善體虛，患者要知道引起體虛的原因。一些食物能為身體補(bǔ)氣血，吃什么食物好？

體虛怎么調(diào)理

1、飲食調(diào)理，體虛的患者生活中要多吃雞肉，綠豆和冬瓜之類的食物，這些食物有滋陰潤燥的作用，除了這類食物，也可以多吃阿膠紅棗能補(bǔ)氣血的食物，生活中要經(jīng)常為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以常喝魚湯和雞湯等。

2、經(jīng)常鍛煉身體，多數(shù)體虛的朋友都都存在缺少運(yùn)動(dòng)的情況，所以在生活中大家要積極的參加體育鍛煉，例如散步，慢跑和瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)能改善體虛的癥狀，也能增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度，有效的提高身體的免疫力。

3、多曬太陽，很多體虛的人都存在陽氣不足的情況，生活中大家可以通過曬太陽的方法來為身體補(bǔ)充陽氣，在陽光燦爛的時(shí)候，可以到戶外進(jìn)行活動(dòng)，這樣能很好的提升陽氣，也能緩解身體虛弱的癥狀。

4、保持充足的睡眠，長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致體虛，因此大家在日常生活中盡量不要熬夜，應(yīng)當(dāng)保持充足的睡眠，平時(shí)生活要規(guī)律，不要太過操勞，這樣體質(zhì)就會(huì)慢慢變好。

5、經(jīng)常泡腳，泡腳可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力，消除疲勞，因此體虛的朋友應(yīng)當(dāng)經(jīng)常泡腳。許多體虛的朋友同時(shí)有體寒的情況，泡腳可以幫助身體排出寒氣，以免引起疾病，泡腳的時(shí)候如果能加點(diǎn)生姜片，效果會(huì)更好。

體虛的原因

1、缺乏運(yùn)動(dòng)，隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的女性忙于工作缺乏實(shí)踐運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間缺乏身體鍛煉就容易導(dǎo)致體虛問題，建議女性平時(shí)有空閑多進(jìn)行一些身體鍛煉。