馬上就要迎來(lái)夏季了，炎熱的夏天，我們最喜歡的就是空調(diào)沙發(fā)西瓜，可是長(zhǎng)時(shí)間的呆在空調(diào)下是對(duì)我們身體健康很不利的，特別是會(huì)導(dǎo)致我們的陽(yáng)氣受損，在春夏交替的時(shí)候陽(yáng)氣不足是很容易出現(xiàn)的。中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)氣對(duì)于身體來(lái)說(shuō)還是異常重要的，如果陽(yáng)氣不足的話，就會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，所以我們需要學(xué)會(huì)及時(shí)去調(diào)理。在此之前，我們需要了解陽(yáng)氣不足的人，身體會(huì)有這2種表現(xiàn)，你是否中了呢？

1.陽(yáng)氣不足的人會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷，可能會(huì)出現(xiàn)全身乏力，就是可能會(huì)感覺(jué)到自己好像全身都沒(méi)有力氣一樣，最重要的是身體會(huì)出現(xiàn)很怕冷。所以即使在炎熱的夏天，愛(ài)美的女性盡量還會(huì)注意保暖，不要露臍裝啊，或者是穿的太過(guò)于清涼，為了美麗導(dǎo)致失去健康，那就得不償失哦。

2.陽(yáng)氣不足的人也會(huì)容易生病，因?yàn)榈挚沽ο陆?，比如流感盛行的時(shí)候，別人可能沒(méi)有什么，可是陽(yáng)氣不足的人就會(huì)次次都被生病逮住了，可是只要是生病都會(huì)對(duì)于我們的內(nèi)臟都會(huì)有一定的影響的，所以陽(yáng)氣不足一定要引起重視，及時(shí)調(diào)理。

陽(yáng)氣不足的征兆我們就知道了，可以對(duì)照一下自己是否是陽(yáng)氣不足，那么在陽(yáng)氣不足的時(shí)候，我們可以吃什么補(bǔ)陽(yáng)氣的食物呢？

大家都知道春天跟夏天就是補(bǔ)陽(yáng)氣的時(shí)候，在這兩個(gè)季節(jié)的時(shí)候我們可以多吃一些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，小蔥，生姜，大蒜，韭菜，洋蔥，芹菜，菠菜，綠豆芽，竹筍，香菜，黃豆芽，薺菜，香椿，鱔魚，蝦，牛肉，紅參等，其中韭菜，香菜，小蔥是補(bǔ)陽(yáng)氣的佼佼者。

以上是對(duì)補(bǔ)陽(yáng)氣的一些食物，那么在日常生活中，我們還有什么辦法可以補(bǔ)陽(yáng)氣呢？

1.最天然的補(bǔ)陽(yáng)氣就是在太陽(yáng)光下活動(dòng)活動(dòng)，很多國(guó)外人都喜歡曬日光浴，科學(xué)研究表示太陽(yáng)光是合成人體性激素的必備條件之一，有利于免疫力提升，同時(shí)也可以促進(jìn)鈣質(zhì)合成，所以一般曬太陽(yáng)的人體內(nèi)鈣質(zhì)都是比較豐富的。

2.拍手補(bǔ)陽(yáng)氣之法，拍手是一種至剛至陽(yáng)的養(yǎng)生方法，最主要的是可以補(bǔ)陽(yáng)氣，手是陽(yáng)氣的大本營(yíng)，人體內(nèi)的陽(yáng)氣是隨著旭日開(kāi)始時(shí)升發(fā)，所以早上拍手可以促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)，利于全身之氣的運(yùn)行。

3.早睡早起也是補(bǔ)陽(yáng)氣之法，中醫(yī)表示預(yù)防“春困”就應(yīng)當(dāng)要保證充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量，晚上十一點(diǎn)之前必須上床睡覺(jué)，第二天也要早起來(lái)，因?yàn)樗脑蕉喾炊鴷?huì)越累，要順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)，早上起來(lái)做些適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)。

4.飲食以及精神調(diào)理也是補(bǔ)陽(yáng)氣之法，可以根據(jù)上面的食物多吃一些補(bǔ)陽(yáng)氣的食物進(jìn)行補(bǔ)充陽(yáng)氣。中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)氣不足是氣虛進(jìn)一步發(fā)展，所以需要注重精神調(diào)養(yǎng)，不要讓情緒過(guò)于波動(dòng)，以免大傷元?dú)狻?/p>

陽(yáng)氣對(duì)于健康有重要的作用，所以一定要注意預(yù)防陽(yáng)氣不足，以及補(bǔ)充陽(yáng)氣。