多年前，我聽聞《番茄工作法圖解》一書，試著翻閱學(xué)習(xí)。誰知，一開始讀，我就被書中風(fēng)趣、輕松、睿智的內(nèi)容深深吸引住了。這使得我直接在手機(jī)上讀完了這本書！

作者結(jié)合自己的親身經(jīng)歷，告訴我們：當(dāng)我們能夠放下其它事情，專注于當(dāng)下的任務(wù)，我們就會(huì)全神貫注，高效完成任務(wù)。

《番茄工作法》這本書含有趣味十足的圖片，大家可以讀讀這本書，相信大家能得到很多快樂。書中的工作法是以“25分鐘”為基本單位的工作法。每專注25分鐘，就可以休息3~5分鐘?？傆?jì)專注4個(gè)番茄鐘后，可以休息15分鐘~30分鐘。

為什么以25分鐘為一個(gè)時(shí)間單位呢？作者認(rèn)為這是符合我們大腦工作特點(diǎn)的，我們的大腦需要我們的養(yǎng)護(hù)?！澳X越用越靈”，我們要善于使用它，同時(shí)要給它休息的時(shí)間，這樣它會(huì)更積極地為我們工作。專注時(shí)間過短，我們完成的任務(wù)量相對(duì)有限，專注時(shí)間過長(zhǎng)，則大腦會(huì)疲勞，出現(xiàn)注意力下降的情況。

所以，作者在書中推薦以“25分鐘”為時(shí)間單位，以最大限度提升我們的效能。

這25分鐘要求我們盡量全神貫注，這25分鐘內(nèi)，像喝水、處理手機(jī)信息等活動(dòng)盡量避免，這樣我們才能真正發(fā)揮這25分鐘的效能。而那3~5分鐘的休息也盡量好好放松，助力我們?cè)谙乱粋€(gè)工作時(shí)段保持高效。

關(guān)于番茄工作法，我想和大家分享自己的幾點(diǎn)心得體會(huì)：

1.我們要選擇合適的工具。這里的“25分鐘”需要計(jì)時(shí)工具來計(jì)量。我最初使用的是手機(jī)計(jì)時(shí)器，感覺還不錯(cuò)，時(shí)間一到，自動(dòng)響鈴。

2.后來，我開始選用電子計(jì)時(shí)器，也很小巧，方便我們隨身攜帶，這種計(jì)時(shí)器，網(wǎng)上很多，功能也很強(qiáng)大，可以選擇靜音模式、振動(dòng)模式，方便各個(gè)場(chǎng)景使用。