分心的事太多？讓30年前的番茄來幫你

20世紀90年代末，意大利軟件開發(fā)者弗朗西斯科·西里洛給世人帶來了他的“番茄工作法”（Pomodoro Technique），隨后的十多年以來，所有辦公室都成為了免受干擾，能夠高質(zhì)量完成工作的場所。

不，情況并非完全如此，如今，讓人分心的事情甚至更多了。因此，我們有必要重新引入番茄工作法。它能讓我們在應當完成工作時免受Facebook和Instagram的干擾。

西里洛以外型類似番茄，尤其是波莫多羅番茄的紅色廚房計時器來命名這一方法。每個計時器最多可以設定25分鐘，西里洛把它設為一個新單位“番茄時間”（ Pomodoro）。他認為，這是完成任務的理想時長。西里洛表示，短時間爆發(fā)式的工作能幫助你保持專注，免受焦慮的困擾。

首先，你可以列出一系列需要完成的項目和工作，把大的項目分解成可以在25分鐘內(nèi)完成的小任務。完成每項任務之后，在后面打個叉，然后休息3-5分鐘。

番茄工作法的第一法則是：你需要向大家說明這項方法。如果同事知道你在實行這項神奇的新效率計劃，他們就不太會在25分鐘的“番茄時間”內(nèi)打斷你。西里洛認為，“番茄時間”內(nèi)不能被打斷——在他曾經(jīng)工作過的開放辦公室里，他一個字也不說。

盡管番茄工作法很簡單，只需要一個計時器，但如今一些出色的技術(shù)幫助它在21世紀流行了起來。Marinara Timer的網(wǎng)站能讓你定制計時器，且不需安裝。而Tomato Timer則更加簡單，它只向用戶提供25分鐘的計時器，以及一些快捷鍵來開始、停止和決定休息時間。

你還可以安裝由西里洛開發(fā)的Simple Pomodoro。當你準備工作時，點擊瀏覽器上的西紅柿圖標，就能開始了。它會在25分鐘到了以后彈出提示框。Strict Workflow則更進一步，它能屏蔽一些讓你分心的網(wǎng)站。這兩個工具都支持Chrome瀏覽器。

IOS的計時器Focus Keeper可以記錄你之前保持專注的時長。而對安卓（Android）用戶而言，Timesheet是個不錯的選擇。（財富中文網(wǎng)）

譯者：嚴匡正