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如何保持專注力？ 番茄工作法，弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立，先極其專注事情25分鐘，然后休息5分鐘，循環(huán)反復，這種工作法有點類似運動的間歇性訓練，時刻處于沖刺狀態(tài)，又能保證體能的持續(xù)性，極度專注、主動休息、循環(huán)反復。 刻苦看似勤奮，很多人也在勤奮的狀態(tài)感動著自己，可結果往往越來越差，持續(xù)的專注會消耗嚴重的精力與體力，想著做完再休息，停下來的結果就是連續(xù)幾個小時的刷刷視頻、看看電視，更加沉溺于舒適區(qū)的娛樂活動，故要及時回血提升間歇式專注力。  |
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