番茄工作法（Pomodoro Technique）是80年代末由意大利人Francesco Cirillo發(fā)明的一種時間管理法。Pomodoro是意大利語“番茄”的意思。

番茄工作法的基本原則是以25分鐘為單位，把一天要做的事分為多個定時任務。它的基本步驟為：

1. 設定任務

2. 設定番茄定時器時間（通常為25分鐘）

3. 持續(xù)工作直到計時器響鈴，記下一個X

4. 短暫休息3-5分鐘

5. 每累積4個X，休息15-30分鐘

如果你總是微博微信個不停，一刻離不開wifi，沒法靜下心來工作學習，或高效完成一個長期任務比如說GMAT，可以試試Pomodoro大法。堅持25分鐘完全不碰手機，再給自己5分鐘回到social media的世界。每天堅持劃下4個X，100個小時的投入也只需要兩個月！

你可以用最簡單的手機或電腦計時器來做番茄大法，蘋果和安卓系統(tǒng)下也有很多番茄工作法的app，輸入Pomodoro就能搜到。以下幾個apps供參考：

iOS：

30/30：

Promodoro：

Android：

番茄發(fā)條鐘：

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