腎臟具有過濾水分、吸收蛋白質(zhì)、生成尿液、排出毒素等功能，起到維持水電解質(zhì)、酸堿度平衡的功效。也正是有了腎臟，人體的環(huán)境才能保持正常，身體才能健康。

腎臟對(duì)于我們來說是排毒代謝、泌尿系統(tǒng)的重要器官，所以腎臟對(duì)身體的健康起著決定性的作用，現(xiàn)在有很多年輕人因?yàn)椴还?jié)制，影響到了腎臟的健康，導(dǎo)致腎透支。

腎透支其實(shí)就是腎虛，腎虛的人會(huì)出現(xiàn)惡心、腰酸背痛、疲累感，如果出現(xiàn)了腎透支的癥狀不及時(shí)進(jìn)行治療的話，很容易危及生命。

腎好的人，身體往往有這4個(gè)特征

皮膚光澤

腎臟能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出，保持皮膚良好的狀態(tài)，所以腎臟好的人，皮膚會(huì)有光澤度，而那些皮膚灰暗、眼眶發(fā)黑的人，還可能是腎功能受損了。

尿液顏色和尿量正常

在腎功能正常的情況下，每天的排尿量大約是1~2升，尿液的顏色是無色的或者是淺黃色的，如果發(fā)現(xiàn)尿液內(nèi)存在泡沫或者比較渾濁，很可能是腎功能出現(xiàn)了異常。

精力充沛

腎功能正常時(shí)，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出，維持內(nèi)環(huán)境的健康狀態(tài)，整個(gè)人會(huì)處于放松的狀態(tài)下，感到精力充沛。

早期身體不浮腫

腎功能異常會(huì)導(dǎo)致水液代謝出現(xiàn)問題，大量的水分不能及時(shí)排出，就會(huì)蓄積在身體的各個(gè)部位，而眼皮和小腿是最容易出現(xiàn)水腫的部位，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體長(zhǎng)期浮腫難以消退時(shí)，要引起警惕了。

“腎透支”的5個(gè)信號(hào)，你有嗎？如果占3條以上，或許應(yīng)該節(jié)制了

當(dāng)腎透支比較嚴(yán)重時(shí)，身體會(huì)發(fā)出信號(hào)來提醒我們，此時(shí)要特別注意腎臟的健康狀態(tài)，一般會(huì)有5個(gè)比較常見的的“腎透支”信號(hào)，如果符合自身的現(xiàn)象超過了三個(gè)及以上，或許是在提示你應(yīng)該節(jié)制了。

身體浮腫

很多人在晚上睡覺之前喝了太多水，第2天早上起床后會(huì)有身體浮腫的情況，這是正常的浮腫，不用太擔(dān)心，但如果晚上并沒有喝水，第2天還是會(huì)身體浮腫，很可能是腎透支引起的。

頻繁脫發(fā)

脫發(fā)的數(shù)量只要是在合理的范圍內(nèi)，就是正常的生理反應(yīng)，不需要太擔(dān)心，但是如果脫發(fā)的癥狀很嚴(yán)重，突然出現(xiàn)頻繁脫發(fā)的話，那么很可能是腎透支造成的。

腰酸背痛

腎臟所處的位置是人體的腰部?jī)蓚?cè)，腎臟出問題后會(huì)拉扯到腰部的神經(jīng)組織，導(dǎo)致腰酸背痛的癥狀，但也不是所有的腰酸背痛都是腎透支引起的，從事體力勞動(dòng)的人出現(xiàn)腰酸背痛可能是勞累過度造成的。

尿頻尿急

健康人白天的排尿次數(shù)是8次左右，夜間的排尿次數(shù)是0~1次左右，如果排尿量在正常范圍內(nèi)，說明腎臟比較健康，如果出現(xiàn)尿頻尿急的情況，很可能是腎透支引起的。

虛弱無力、打瞌睡

男性出現(xiàn)腎透支后，會(huì)有渾身乏力，沒有精神，經(jīng)常打瞌睡的癥狀，即便夜間的睡眠時(shí)間非常充足，白天也沒有精神，總是想睡覺，那么需要及時(shí)調(diào)理腎臟了。

日常如何護(hù)理腎臟健康？

改掉壞習(xí)慣

經(jīng)常熬夜，憋尿會(huì)增加患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，糖尿病會(huì)增加糖尿病腎病的風(fēng)險(xiǎn)，而且經(jīng)常憋尿很容易引起泌尿系統(tǒng)炎癥，炎癥蔓延至腎臟后，會(huì)損害腎臟功能。

飲食調(diào)整

想要護(hù)理腎臟，應(yīng)該保持口味清淡，少吃鹽，不要暴飲暴食，不要大量喝酒，少吃過度加工的食物和高熱量的食物，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。

避免濫用藥物

所有藥物都需要經(jīng)過腎臟來進(jìn)行代謝，濫用藥物會(huì)產(chǎn)生一定的副作用，還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，所以切勿私自用藥。

來源：楊雙醫(yī)生