距離第一波感染已經(jīng)過去了好長(zhǎng)時(shí)間，人們已經(jīng)慢慢忘記了新冠病毒的存在，但最近一段時(shí)間“二陽”的話題又登上了熱搜，據(jù)網(wǎng)友反應(yīng)，全國多地都出現(xiàn)了“二陽”，北京、遼寧、廣東、重慶地區(qū)居多，但是“二陽”的癥狀相對(duì)來說要輕一些，規(guī)模也不會(huì)太大，所以不用過于憂心，但是依舊不可掉以輕心，做好防護(hù)還是有必要的。

尤其是家里有老人和孩子的，一定要多加注意，在這個(gè)特殊時(shí)期要學(xué)會(huì)忌口，少吃2物，多飲3水，提高免疫力，輕松躲過“二陽”。

少吃2物

一、少吃冰冷寒涼的食物

現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入夏天，天氣炎熱，空調(diào)冷飲成了必備品，但是一時(shí)的爽快會(huì)使身體受到傷害，尤其是老人和小孩，調(diào)節(jié)能力差，會(huì)損傷脾胃，引起腹瀉、體寒，降低免疫力，引發(fā)多種疾病。

二、少吃辛辣油膩的食物

辛辣油膩的食物會(huì)刺激胃部，還會(huì)導(dǎo)致上火，引發(fā)咳嗽，嗓子疼，尤其是老人和小孩消化吸收功能差，會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，引發(fā)疾病。

日常生活中我們一定要學(xué)會(huì)忌口，多吃些清淡營養(yǎng)好消化的食物才能使我們的身體更健康，特殊時(shí)期可以多給老人和孩子喝這3種水，對(duì)身體特別好。

多飲3水

一、蘿卜絲湯

1、準(zhǔn)備一根白蘿卜，去皮后用菜刀切成絲，放入碗中備用。

2、小蔥切成蔥花。碗中打入兩個(gè)土雞蛋。

3、起鍋燒一點(diǎn)豬油，五成油溫，倒入土雞蛋，定型以后煎至微微發(fā)黃，翻過來煎另一面，兩面都煎至微黃，倒出備用。

4、鍋?zhàn)硬挥孟?，加入蘿卜絲翻炒，把蘿卜絲炒至斷生，才不會(huì)麻口，加一點(diǎn)鹽，增加一下底味，當(dāng)蘿卜絲出水時(shí)，加入煎好的荷包蛋，再加入適量的開水，蓋上鍋蓋開大火猛煮。

5、三分鐘以后，加入枸杞，少許胡椒粉，撒一點(diǎn)蔥花點(diǎn)綴一下，就可以出鍋裝盆。就這么簡(jiǎn)單，蘿卜絲雞蛋湯就做好了。

二、綠豆湯

1、首先在綠豆里加入一大碗溫水，水的量一定要沒過綠豆，浸泡20分鐘左右。

2、20分鐘過去，這時(shí)候綠豆就已經(jīng)泡發(fā)了，把綠豆平鋪在大碗里，然后準(zhǔn)備一個(gè)保鮮膜封在碗口，把綠豆放在冰箱里冷凍五個(gè)小時(shí)以上。

3、冷凍了一夜的綠豆，經(jīng)過這樣驟冷驟熱的處理，出沙率就會(huì)非常高。把凍好的綠豆放在一個(gè)砂鍋里，倒入半鍋清水，然后開小火，把綠豆在砂鍋里先煮15分鐘左右。

4、15分鐘過去，綠豆就已經(jīng)被煮開花了，放入兩塊老冰糖，再煮十分鐘左右，把冰糖徹底的攪拌融化。如果有喜歡口感粘稠一點(diǎn)的，也可以在鍋里淋上一勺水淀粉，用勺子把綠豆湯攪拌至濃稠狀就可以了。

5、在鍋內(nèi)擠入一些檸檬汁，或者是滴入幾滴白醋，這樣可以給綠豆湯增加風(fēng)味，而且也可以防止綠豆湯氧化變黑，用勺子朝著一個(gè)方向攪拌均勻以后，就可以關(guān)火出鍋了。

三、橘皮水

1、首先把清洗干凈的橘子剝掉橘子皮。

2、去皮清洗干凈的生姜一塊頂?shù)肚谐山?，切好的姜片放入盤中備用。

3、剝好的橘子皮放在砂鍋中，下入切好的生姜片，下入一把清洗干凈的紅棗，一把冰糖，適量的清水，水開鍋以后蓋上鍋蓋小火慢慢煲至二十分鐘。

4、時(shí)間到以后，打開鍋蓋煲好的冰糖橘皮水一定要趁熱喝，食材看似非常的簡(jiǎn)單其實(shí)作用一點(diǎn)都不簡(jiǎn)單。