膝關(guān)節(jié)蹲下不痛起來的時候疼痛，那是因為蹲下和起來的下肢肌肉的收縮、骨頭的滑動方式不同，就出現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)有蹲下不痛起來痛的情況。

     在蹲位時起來的時候，首先軀干要穩(wěn)定，然后下肢的三個大關(guān)節(jié)開始各自完成自己的運動，但是三個關(guān)節(jié)有相互配合各個關(guān)節(jié)的運動。

    蹲下起來的時候，踝關(guān)節(jié)要完成跖屈運動，膝關(guān)節(jié)要完成伸展運動，髖關(guān)節(jié)要完成伸展運動，這三個關(guān)節(jié)在蹲位起身時任何一個關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題都 會影響到其它二個關(guān)節(jié)的運動，通常是踝關(guān)節(jié)影響膝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)影響膝關(guān)節(jié)。

    蹲位起身時，最下面的那個踝關(guān)節(jié)首先要跖屈運動來協(xié)助膝關(guān)節(jié)的伸展運動。我們可以試試，蹲位起身時，踝關(guān)節(jié)跖屈運動和膝關(guān)節(jié)伸展運動是同步進行的（踝跖屈先啟動），隨著踝關(guān)節(jié)跖屈運動的幅度增大，膝關(guān)節(jié)伸展的幅度也跟著增大。假如是踝關(guān)節(jié)跖屈的運動過快，不能夠配合膝關(guān)節(jié)的伸展運動，那么這個時候就會出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的跖屈運動不能夠配合膝關(guān)節(jié)的伸展運動了，就會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛。

     那什么情況下會導致踝關(guān)節(jié)的跖屈運動過快呢？有哪種情況會導致踝關(guān)節(jié)的跖屈運動過快，第一種是比目魚肌短縮會使踝關(guān)節(jié)跖屈運動過快；第二種情況是腘繩肌短縮也會造成踝關(guān)節(jié)跖屈運動 過快；第三種是脛骨前肌離心控制能力不足也會造成踝關(guān)節(jié)跖屈運動過快。

          蹲下起身時，這三塊肌肉任何一塊有問題，都會造成膝關(guān)節(jié)的疼痛，因為這三塊肌肉都會影響踝關(guān)節(jié)在蹲位起身時的踝關(guān)節(jié)跖屈運動，造成踝關(guān)節(jié)跖屈運動過快的問題。當踝關(guān)節(jié)跖屈運動快于膝關(guān)節(jié)伸直時，這時脛骨關(guān)節(jié)的運動模式就會出現(xiàn)問題，脛骨的運動速度大于股骨的運動速度，造成膝關(guān)節(jié)的前后力量不平衡及膝關(guān)節(jié)周圍的組織、韌帶、關(guān)節(jié)囊、半月板在不正常的運動受到不均衡的力量拉扯造成，時間長了就會出現(xiàn)損傷、發(fā)炎的癥狀。

     那么在踝關(guān)節(jié)跖屈運動大于膝關(guān)節(jié)的運動速度的時候，這種情況造成的膝關(guān)節(jié)的疼痛，其實與膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)及周圍的組織關(guān)系不大。但在治療膝關(guān)節(jié)的疼痛中，遺憾的是有些治療這類膝關(guān)節(jié)的疼痛還是在膝關(guān)節(jié)上下功夫，將膝關(guān)節(jié)周圍的組織梳理一遍二遍......。

     身體上的大部分疼痛，原因都不在疼痛的位置，而疼痛的位置只是告訴我們身體的結(jié)構(gòu)有問題了，要治療了，但并不是告訴我們那痛就處理那里。像上面提到的三肌塊肉有問題，會造成膝關(guān)節(jié)的疼痛，時間長了這三塊肌肉不進行處理，膝關(guān)節(jié)就會發(fā)炎、膝關(guān)節(jié)上的組織就會磨損，這種情況是膝關(guān)節(jié)上的發(fā)炎，組織的損傷原因并不是本身，而是由于其它原因造成，就算是檢查出膝關(guān)節(jié)有炎癥之類的問題，但問題也不是單獨在膝關(guān)節(jié)上的發(fā)炎、半月板損傷上，而是由于其它結(jié)構(gòu)上的問題造成的膝關(guān)節(jié)問題，病根不在膝關(guān)節(jié)。在處理膝關(guān)節(jié)的問題上，將發(fā)炎的問題處理了，膝關(guān)節(jié)的疼痛減輕或者不痛了，也是暫時的，因為真正的原因還沒有處理或者還沒有找出來。

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