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蘇軾有詩云：“仙人拊我頂，結(jié)發(fā)授長生?！?/span>

長生這事我們現(xiàn)在知道是虛無縹緲的，但是說到養(yǎng)生，人人都需要。

正所謂“未病先防，未老先養(yǎng)”。

成年以后，尤其過了30歲，人體機(jī)能逐漸下降，各種異樣不適相繼出現(xiàn)。

因此，養(yǎng)生非常有必要，而且是人人都應(yīng)該重視的一件事。

但是說到如何養(yǎng)生，太多人并不真正清楚怎樣去做。

其實(shí)，養(yǎng)生很簡單，就三個(gè)秘訣，用一個(gè)字來說就是“通”。做到這幾點(diǎn)，人人都能健康長壽。

二便通

大小便是人體最主要的排泄方式，哪一天要是有便不通，人是非常難受的。

這個(gè)經(jīng)歷想必大家都有過，比如便秘。

雖然知道排便很重要，也是人體正常新陳代謝的一種表現(xiàn)。

但為什么它能成為養(yǎng)生的秘訣之一呢？

其實(shí)排便就相當(dāng)于排出身體的內(nèi)生“毒素”。

內(nèi)生之毒系指機(jī)體在其代謝過程中，產(chǎn)生的廢物堆積、停滯而再生之毒。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“毒”侵害人體，可阻滯氣機(jī)，耗傷氣血，破壞臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血、營衛(wèi)之間的正常運(yùn)行，從而發(fā)生疾病與衰老。

有的人經(jīng)常便秘，或者小便不利索，總是排不干凈，反反復(fù)復(fù)跑廁所，這也是不通的表現(xiàn)。

腸道是最容易堆積毒素的地方，便秘會導(dǎo)致百病，任何疾病都要通大便。

尤其是癌癥更要保持大便通暢。小便不通會引發(fā)腎炎甚至腎衰竭。

所以古人說“要想長壽，腸中必清”。

像佛家除要求人們戒殺吃素外，還認(rèn)為早飯是天食，中飯是人食，晚飯是鬼食。

甚至，還有過午不食；道家則有流傳已久的辟谷之術(shù)。

其實(shí)，這些都與清腸有一定關(guān)系。

保持大小便通暢，說來簡單，但卻很重要。俗話說“人有三急”，大小便若不通，病也來得急！

切記，生活中對大小便的通暢與否要特別注意，千萬不可掉以輕心。

氣血通

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中強(qiáng)調(diào)說：“人之所有者，血與氣耳?！?/span>

氣血是維持人體生命活動最基本的物質(zhì)，其重要性不言而喻。

我們說一個(gè)人生命旺盛，總是說他朝氣蓬勃；形容一個(gè)人衰弱，我們說他氣息奄奄；判斷一個(gè)人的生死，就看他還有沒有呼吸。

俗話說“人活一口氣”，這口氣是否足、是否暢通很重要。

再有，我們經(jīng)常會在見面時(shí)夸一個(gè)人氣色好，這里說的“氣色”其實(shí)就是中醫(yī)所講的氣血。

中醫(yī)有“血為氣之母，氣為血之帥”之說，氣和血一陰一陽，氣無形而動，屬陽；血有形而靜，屬陰。

血無氣的統(tǒng)帥和推動，就無法達(dá)到身體需要的地方；氣無血作為基礎(chǔ)，氣就變成了身體里的邪火，中醫(yī)里稱 “百病生于氣”。

“氣血同源”，它們之間相互影響，彼此配合。氣以順為主，血以通為暢。

中醫(yī)講“萬病之源源于血，百病之由由于氣”。氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不出。

所以有“經(jīng)絡(luò)通百病消，血液清顏如玉”之說。

氣不足，血不通，一旦身體被“堵”住了，各種疾病就會隨之而來。

所以說，只要我們讓氣血暢通，就能百病不生；只要我們把氣血補(bǔ)足， 人體的自愈能力就會自動開啟，發(fā)揮作用。

大道至簡，養(yǎng)生，就是暢通氣血，補(bǔ)足氣血。

觀念通

也許有人會好奇，觀念通不通跟養(yǎng)生有什么關(guān)系呢？

其實(shí)，這一點(diǎn)才是最重要的。

人都有七情六欲，只要活著，就難免不受世俗的悲歡離合、名利得失的羈絆。

換句話說，只要某事、某時(shí)、某刻的觀念不通，直接就會影響你的情緒，思想，心態(tài)。

中醫(yī)理論中有一個(gè)詞叫做“七情內(nèi)傷”，即：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲憂傷肺、驚恐傷腎。

而心為五臟六腑的老大，又主神明，所以七情都與心有關(guān)，心神受損就會牽連其他臟腑。

中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。

就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心?？匆粋€(gè)人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。

常言道：“笑一笑十年少，愁一愁白了頭?！?/span>

曾經(jīng)中國和美國的學(xué)者對700多位百歲壽星做過跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)他們都有一個(gè)共同特點(diǎn)，就是有一個(gè)好心態(tài)。

山東115歲的長壽的老人——張存合，當(dāng)被問到長壽秘訣時(shí)，他笑著說：“不爭不搶，好人一生平安?！?nbsp;

不與人爭，不與人比，自己活好自己，日子過得心情舒暢，自然歲月長久。

曾國藩說：“治心以廣大二字為藥，治身以不藥二字為藥?！?/span>

“廣大”說的不就是要心寬嘛，沒有比積極樂觀更好的養(yǎng)心藥了。

得了疾病，還沒怎么著呢就自己嚇唬自己，人未倒，心態(tài)先垮了，那怎么行。

哪怕是真的得了不治之癥，被醫(yī)生宣布了最后期限。

更要有一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，配合治療，心放寬，最后說不定有所轉(zhuǎn)機(jī)，這樣的例子不是沒有。

《紅樓夢》里的林黛玉，多愁善感，既癡情又敏感，心思深重，最后還不是郁郁而終。

俗話說“人生不如意之事常八九”，若執(zhí)著于那八九，必定會心思郁結(jié)，痛苦不堪，人生之路怎么會走得暢通。