產(chǎn)后肥胖是困擾很多女性的一個(gè)心病，這個(gè)患者的表現(xiàn)癥狀還是蠻多的。

平時(shí)容易不運(yùn)動(dòng)，出汗特別多；排便不暢，便秘嚴(yán)重；舌頭胖大，邊緣的齒痕特別明顯。

白天不運(yùn)動(dòng)，但是出汗多，屬于「自汗」的一種，多半是氣對(duì)于汗液的調(diào)控能力下降，需要補(bǔ)氣；

排便不暢，說明腸胃消化不行，便秘導(dǎo)致體內(nèi)宿便多，毒素多，集聚時(shí)間久了，容易長斑長痘；

舌頭胖大，邊緣齒痕，就好比一塊海綿，吸水過多，自我膨脹，抵在牙齒邊緣，時(shí)間久了，形成了明顯的齒痕。屬于脾胃虛弱導(dǎo)致的濕氣過重。

所以，整體來講，這個(gè)患者的體質(zhì)偏寒，需要溫陽，健脾，祛濕，化痰，消散脂肪。

這個(gè)學(xué)員，前前后后艾灸了一年零兩個(gè)月，從105公斤，減到現(xiàn)在的85公斤左右，主要用到的穴位，一共有六個(gè)，分別是：

神闕穴，足三里穴；

陰陵泉穴，承山穴；

天樞穴，帶脈穴。

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■.中醫(yī)在調(diào)節(jié)肥胖問題時(shí)，以「溫陽祛濕」為主，而不是單純的減肥肉。

一些朋友在艾灸時(shí)，發(fā)現(xiàn)腰圍變小了，但是體重沒有太大的變化，其實(shí)這是最佳的減肥方式。

陽氣，也有先天和后天之分。

肚臍，也就是神闕穴，在胎兒時(shí)期是連通母體的，也是吸收營養(yǎng)的通道。艾灸神闕穴能大補(bǔ)陽氣，對(duì)于先天體質(zhì)虛弱，體質(zhì)虛寒有效。

比如這個(gè)患者手持石磨艾條艾灸神闕穴，可以使上半身暖暖的，就是陽氣在身體流轉(zhuǎn)，陽氣足能把體內(nèi)各處的痰濕驅(qū)散。

「神闕穴」：肚臍。

■.足三里穴屬于胃經(jīng)，而「脾胃，乃后天之本」，能使脾胃的消化功能恢復(fù)正常。

一些肥胖患者在減肥過程中有一個(gè)誤區(qū)：「認(rèn)為，脾胃消化越好，吃的越多，越容易胖」。

這種認(rèn)知正好錯(cuò)了。

脾胃功能強(qiáng)，胃口好，吃的食物轉(zhuǎn)化為水谷精微和氣血，氣血滋養(yǎng)各個(gè)臟器，身體倍棒，才能身強(qiáng)體健。

而脾胃消化差，食物沒有全部轉(zhuǎn)化為氣血，而是形成了痰濕，形成了脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，最重會(huì)導(dǎo)致肥胖。

這就是很多人，一直節(jié)食，一直傷脾胃，吃的少，可能暫時(shí)瘦了；但是一恢復(fù)正常吃飯，就胖的更厲害。

足三里穴使脾胃之氣充盈，后天之氣有了，可以滋補(bǔ)先天之氣。先天和后天之氣都有了，陽氣足了，濕邪和痰無處躲藏，自然就瘦了。

「足三里」：屈膝90度，膝蓋骨外側(cè)凹陷下3寸。

■.體內(nèi)脂肪過多，脂肪屬于中醫(yī)上「痰」的一部分。

痰是有流動(dòng)性強(qiáng)的濕氣，集聚而成的，所以，化痰，消脂肪，必須祛濕濕氣。

祛濕氣，以「健脾」為主。

因?yàn)椋?strong>「脾主運(yùn)化」，體內(nèi)的水濕就靠脾來代謝出去的。推薦艾灸：陰陵泉穴。

陰陵泉穴作為脾經(jīng)合穴，能使脾的運(yùn)化功能增強(qiáng)，及時(shí)代謝體內(nèi)的濕氣。

「陰陵泉穴」：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

■.陰陵泉穴使脾胃的功能增強(qiáng)了，我們就要考慮下，濕氣，痰濕和脂肪，如何排出體外？肯定不會(huì)憑空消失，此時(shí)就用到了：足太陽膀胱經(jīng)。

膀胱經(jīng)是人體排濕排毒的通道，推薦艾灸：承山穴。

承山穴屬于膀胱經(jīng)，能使膀胱經(jīng)通暢，是陰陵泉穴化解的水濕暢通無阻的經(jīng)過膀胱經(jīng)排出體外，也就是形成尿液外排。

另外，膀胱經(jīng)的陽氣也特別足，艾灸膀胱經(jīng)的承山穴，就相當(dāng)于在體內(nèi)放置了一個(gè)「小太陽」，能使體內(nèi)暖暖的，身體暖了，痰濕就少了。

「承山穴」：取腘橫紋中點(diǎn)與外踝尖連線中點(diǎn)處，即為本穴。

■.天樞穴是針對(duì)便秘問題的特效穴位。

排便不暢，體內(nèi)的毒素集聚，肯定就不容易瘦下來。

天樞穴是大腸的募穴，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，是大便盡快排出去。

比如這個(gè)患者，前期3天才排便一次，后來就用單聯(lián)隨身灸綁在腹部的天樞穴，晚上自己給自己規(guī)定了一個(gè)時(shí)間，到點(diǎn)就去上廁所，無論有沒有便意都去。

到了廁所就點(diǎn)按天樞穴和左側(cè)水道穴，基本上都能排出一些大便。

「天樞穴」：肚臍旁開2寸。

■.帶脈穴是一個(gè)很特殊的穴位，因?yàn)樯眢w的十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈，除了帶脈穴所在的「帶脈」之外，都是豎著運(yùn)行的。

唯獨(dú)帶脈是橫向運(yùn)行的經(jīng)脈，就好比人的腰帶一樣，起到約束其他經(jīng)脈的效果。

帶脈的約束力弱，容易導(dǎo)致上半身和腰腹肥胖，所以，艾灸帶脈穴是為了增強(qiáng)帶脈約束其他經(jīng)脈的能力，避免上半身和腰腹肥胖。

「帶脈穴」：腋窩中線與臍水平線的交點(diǎn)，即為本穴；