|
毒五月，是指農(nóng)歷5月，今天是端午節(jié)，也五月的是第一個「毒日」，正是進入毒五月，為什么叫「毒五月」呢？ 古代醫(yī)書記載，因為在這個月里，有九天為天地交泰九毒日： 初三毒：初五、初六、初七 中三毒：十五、十六、十七 末三毒：二十五、二十六、二十七 而且五月自古就百病泛濫，也是古代的衛(wèi)生防疫月，所以毒五月嚴禁殺生，行淫，否則嚴重傷身損耗元氣；要靜養(yǎng)，順應(yīng)大自然的變化，飲食清淡、清心寡欲。 毒五月，何毒之有？ 天人相應(yīng)，農(nóng)歷五月，橫跨芒種、夏至、小暑這三個節(jié)氣，古人所說的「天地交泰」其實就是天氣寒熱交接，這段時間，大氣逐漸炎熱，甚至暴熱，暑熱之氣越來越重；而人體的氣血也隨著天地之氣變化，人體陽氣往體表走，臟腑里面虛寒。
而這段時間天氣濕熱，病菌正在瘋狂的繁殖，人體不僅需要正氣對抗外界病菌的入侵，又要防止因臟腑陽氣不足而生的各種「陰毒」。 所以毒五月，既要驅(qū)外毒，還要注重排內(nèi)毒。但排毒，不一定就是瀉，尤其是對付”陰毒“，有時候補的效果更好。 1 寒濕毒 有寒濕之毒的人： 怕冷、手腳涼、經(jīng)常肩頸腰背冷痛 時常流清鼻涕，鼻炎 容易胃寒腹瀉、舌苔白 反復(fù)的口腔潰瘍 人懶動不夠陽光 《傷寒論》里記載：「五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內(nèi)微，不能勝冷，故欲著復(fù)衣」。 雖然整個夏天陽光明媚，人體陽氣也是向表、向外的趨勢，但臟腑的陽氣反而變虛了，尤其是脾胃。而這時候又往往因為吹空調(diào)、吃冷飲寒涼，因而比其他季節(jié)更容易生寒濕之毒。 知道了寒濕之毒為何而生，排起來就不難了，只要溫補陽氣、讓身體暖起來就可以了。 艾草——排寒濕首選 艾草可以說是寒濕之毒的克星，它一出馬，寒濕之毒無處躲無處藏。 《本草正》中記載：「艾葉，能通十二經(jīng)，而尤為肝脾腎之藥，善于溫中、逐冷、除濕，行血中之氣，氣中之滯，凡婦人血氣寒滯者，最宜用之。或生用搗汁，或熟用煎湯，或用灸百病，或炒熱敷熨可通經(jīng)絡(luò)，或袋盛包裹可溫臍膝，表里生熟，俱有所宜」 艾草屬純陽之性，怎么用效果都不錯：
不過艾灸才是能量最強大的，艾葉本有逐寒濕之功，借著一股熱力可深達肌肉血脈，有驅(qū)寒邪、補元陽、通經(jīng)絡(luò)、調(diào)正氣之功，最適合我們這些過度透支身體的現(xiàn)代人了。 有寒濕毒的人，在夏至到三伏這段時間，保持每周3次艾灸，可以很好的逼出寒濕之毒，穴位可選擇大椎穴、神闕穴、足三里、關(guān)元、命門，每次選擇2~3個穴位就可以。 有些人說，艾灸味道太大，不方便，或者沒時間做艾灸，有沒有更簡單的方法？當(dāng)然有，我想簡單又方便的艾草熱灸貼，比較符合你的心意。而且今天買二送一，還能參加全場滿減活動，很劃算哦！ 活法兒優(yōu)選商城 艾草熱灸貼（安全無煙 溫經(jīng)通絡(luò) 驅(qū)寒除濕 三伏天）￥47.00 這款艾草熱灸貼真是好評如潮，發(fā)熱持續(xù)時間長，溫暖但不會燙傷皮膚，艾草萃取的精華通過溫?zé)岬淖饔?，緩緩的滲入皮膚和血脈，達到驅(qū)寒除濕的作用，宮寒、脾胃虛寒、怕冷、肩背酸痛用都是極好的，哪里有寒毒，就貼哪里！ 2 有濕熱之毒的人： 臉總像洗不干凈，面色發(fā)黃發(fā)暗 皮膚油膩，容易長痘、膿瘡； 口干、口苦、口臭 汗味大、體味大 大便燥結(jié)或粘滯不爽、小便黃異味大 女人白帶多而黃，男人陰囊潮濕 對于現(xiàn)代人來說，夏天是很容易生濕熱之毒的，因為夏天本身環(huán)境就潮濕悶熱，又加上喜歡晚睡熬夜、愛吃燒烤、夜宵、喝酒，導(dǎo)致脾胃濕熱、肝經(jīng)濕熱。 「千寒易去，一濕難除」，濕熱之毒并不好排，如油入面，所以要想去濕熱之毒，一定要做好這幾件事，從生濕熱的源頭上阻斷： 1、不熬夜不吃夜宵 保證睡眠對肝經(jīng)排濕熱非常重要，晚上讓脾胃休息也可以減少濕熱； 2、不吃辛辣油膩的食物 飲食清淡一些，少肉多素，多吃青綠色蔬菜，有養(yǎng)肝、清熱解毒、利濕利尿的功效，比如菠菜、青菜、西蘭花、芹菜、青豆、豇豆、油麥菜等。 3、運動，就是最好的排毒 長期呆在空調(diào)房間內(nèi)，汗腺幾乎被閑置起來。汗腺不暢對健康非常不利，既是喪失一條重要排毒管道，也失去一道免疫防病的重要防線。天氣越熱，越不能拒絕出汗。 中醫(yī)講夏季出汗：「內(nèi)毒外排，祛邪安正。」多運動，慢跑、快走、瑜伽等，讓自己出出汗。實在沒時間運動的時候，晚上最好用香蘭消濕湯泡泡腳，泡到全身微微出汗，也能很好的排濕熱。 4.利用膀胱經(jīng)排毒 膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，貫穿我們整個身體，有67個穴位，后背的膀胱經(jīng)掌控著人體的肺、心、肝、脾、三焦、腎、大腸、小腸、膀胱等多個臟器的排毒功能，所以濕熱之毒借助膀胱經(jīng)來排，事半功倍哦。 不過要想膀胱經(jīng)排毒順暢，千萬不要讓它堵住了，有條件的可以經(jīng)常讓人按摩一下背部膀胱經(jīng)，從上往下按，夏天也可以經(jīng)常在膀胱經(jīng)上刮痧、拔罐、走罐。膀胱經(jīng)通了，能排毒散瘀、驅(qū)寒散熱，還有助于陽氣升發(fā)，對排濕熱之毒非常有效。 但不適合陽虛怕冷、氣血很虛的人。這類人可以經(jīng)常做后背撞墻這個動作，從上往下的撞，也能疏通膀胱經(jīng)，也可以做瑜伽體前屈，這個動作主要疏通的是膀胱經(jīng)。 兩腳站立，與肩同寬。雙手自然垂放在身體兩側(cè)，正視前方。吸氣，雙臂自身體兩側(cè)慢慢升起，當(dāng)手抬向頂部時，手掌轉(zhuǎn)向前方，兩臂平行，呼氣，同時上身慢慢向下，兩手掌盡量觸地。當(dāng)手實在不能再往下時，停止呼氣，屏住呼吸，保持這個姿勢6-8秒鐘。然后開始吸氣并回復(fù)到原來的姿勢。至少重復(fù)15次。 越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。 5、食療排毒 祛濕的食材挺多的，耳熟能詳?shù)霓裁住⒓t豆、白扁豆、茯苓、佛手、橘皮、玉米須、荷葉等，可以經(jīng)常用來泡茶或煮湯，也能清濕熱，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)效果更好。 3 有痰毒的人： 痰多，嘴里粘膩 容易發(fā)胖、水腫 身體沉重，經(jīng)常頭暈、嗜睡、賴床 大便異味大，小便渾濁、起泡沫 血液粘稠，易患三高、脂肪肝等慢性病 痰毒，可以說是吃出來的，這類人胖子居多，還特別喜歡吃肉吃甜食、油炸的東西，吃飯也快，經(jīng)常吃撐，但又缺少運動，久坐、吃寒涼、過度用空調(diào)等助紂為虐，導(dǎo)致痰毒在體內(nèi)越積越多。 去痰毒，最重要的是健脾化痰、清脂肪。 1.首先要清淡飲食，多吃一些健脾化痰的食物，比如普洱茶、紅茶、陳皮、佛手、海帶、蘿卜、豆腐、白菜等。飯后午后喝兩杯淡茶，對化痰祛脂非常有幫助哦，喝完你會發(fā)現(xiàn)自己清爽很多。 減脂排毒湯 國際星級廚師Alfongs Schuhbeck推出了一款排毒健康湯飲： 將3個土豆、1根胡蘿卜、一點胡椒粉和1片生姜用1升水煮開，再用小火慢煮20分鐘。是不是很簡單，今天就來試試吧！ 堿性清淡的蔬菜湯可以幫你很好地排毒，排毒可以幫你清除體內(nèi)的垃圾，加快身體代謝，讓身體更輕盈！ 2.每天保持1個小時左右的運動量。最好還能配合經(jīng)絡(luò)、穴位，可以加快排痰毒哦。 推腹部 用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，每次5分鐘，早晚一次，站著、躺著都可以。如果發(fā)現(xiàn)有腹部阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個“水槽”，也許是一個“氣團”），一定要把它推散揉開。 腹部有脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、任脈、帶脈等經(jīng)絡(luò)循行，通過推腹可通經(jīng)活絡(luò)，祛除痰濕，使清氣上升、濁氣下降。平時吃得多動得少、痰多、便秘的人一定要做這個動作，有“通而不虛”的效果。 小腿的外踝上方有個豐隆穴，它是足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴，位于小腿前外側(cè)，自古便是各派醫(yī)家祛痰的大寶穴，有健脾和胃，使?jié)裉底曰墓π?，每天按?~5分鐘，對健脾祛痰毒非常有幫助。 4 有瘀毒的人： 面色晦暗，愛長黃褐斑 經(jīng)常頭痛，身體容易有淤青、疼痛 情緒容易煩躁抑郁 痛經(jīng)有血塊 身體長腫瘤、腫塊、增生 生成瘀毒，最主要的原因是我們的情緒。醫(yī)書上說：「七情內(nèi)起之郁，始而傷氣，繼必傷血，終乃成勞」。也就是說氣不行，血也沒有動力，久了就血瘀了。 所以去瘀毒的根本，就是讓氣血通暢起來、讓自己心情輕松愉悅是排瘀毒最好的方法。不過說起來簡單，做起來就沒那么容易了，因為有時候我們的心不由自己控制。 可以試試這些能幫助我們心情好起來的方法，比如運動、做自己喜歡的事情、培養(yǎng)自己的興趣愛好，每天推推肝經(jīng)、打坐，吃一些疏肝解郁、行氣活血的食療方，總之把煩惱焦慮甩出去，氣血一暢通，就沒有瘀毒了。 活法兒優(yōu)選商城 玫瑰椹香膏 暖暖的心情好 活血化瘀 ￥66.00 這款膏是中科院張啟明教授為姨媽福袋精心配置的膏滋，很多用戶反饋行氣活血的效果特別好。 它以玫瑰行氣解郁；桃仁活血化瘀止痛；丁香溫中行氣，又有桑椹補血滋陰，生津潤腸；山藥健脾補肺，固腎益精，蜂蜜滋陰潤燥，補虛潤肺，調(diào)和諸藥，用來活血化瘀、調(diào)節(jié)月經(jīng)、緩解緊張不暢的情緒，都非常好。 搓兩肋
把兩只手搓熱，然后搓兩脅肋部。盡量從腋下開始搓到小腹兩側(cè)。手要搓熱，動作要不緩不急，不要太用力。搓完會感覺溫暖舒服。 這個動作可以疏肝理氣、排解不良情緒，有助于全身氣血循環(huán)通暢，尤其適合壓力大、情緒不佳的人。晨起、睡前搓三分鐘，還能改善乳腺增生。 陰毒，就像害蟲一樣，最好在它最弱的時候消滅，而不是等到毒邪強大無比時，那樣可是要費很大勁哦，現(xiàn)在就開始排排你身體里的毒吧！ |
|
|
來自： 為什么73 > 《活法網(wǎng)》
小程序
