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褪黑素的功效主要是改善睡眠；它的副作用是長(zhǎng)期服用后可能有一定的依賴性，可能會(huì)干擾正常的睡眠節(jié)律。 褪黑素是人體的松果體分泌的一種激素，它具有維持晝夜節(jié)律、改善睡眠、幫助入睡的作用，能夠減少淺睡眠的時(shí)間、增加深睡眠的時(shí)間，使人在睡眠中更好地恢復(fù)精力。 褪黑素的副作用尚不明確，但需注意：褪黑素僅適用于睡眠狀況不佳者。少年兒童、孕期及哺乳期婦女、自身免疫疾病患者、抑郁性精神病患者禁用褪黑素。 此外，長(zhǎng)期大量的補(bǔ)充褪黑素可能會(huì)產(chǎn)生藥物依賴性，即停用褪黑素后睡眠質(zhì)量反而會(huì)更差，或干擾正常的睡眠節(jié)律。 患者服用褪黑素前建議先至醫(yī)院就診，由醫(yī)生根據(jù)患者的睡眠情況來具體決定是否服用與服用劑量。 |
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