1.喜歡晚睡

很多女性對于睡眠，不是很自律，比如到了晚上十點(diǎn)，本該是關(guān)燈睡覺的時(shí)間，卻往往還在繼續(xù)玩手機(jī)，結(jié)果越玩越清醒，等到自己再看時(shí)間時(shí)，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是凌晨了

。其實(shí)，這樣的睡眠習(xí)慣是非常不好的，這是對人體器官休息時(shí)間的“壓榨”，時(shí)間久了，不僅會(huì)導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足，而且還會(huì)導(dǎo)致臟器等代謝失調(diào)，使得內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而加速衰老。

所以，最好不要晚睡，要養(yǎng)成早睡、早起的習(xí)慣，使自己的身體有屬于自己的生物鐘。如果能夠做到這樣，自然就可以幫助延緩衰老了。

2.喜歡睡前吃宵夜

宵夜這個(gè)東西，其實(shí)是非常有誘惑力的，尤其是對年輕女性來說，若是能約上幾個(gè)好朋友，晚上一起出去吃宵夜，別提多愜意了，但其實(shí)，這種行為是在給自己的健康找麻煩。

因?yàn)槲傅搅艘归g，本該是要休息的，而若是大量進(jìn)食，就會(huì)導(dǎo)致自己的胃在晚上還要“加班”工作。

這樣一來，不僅胃不能好好休息，身體的其他臟器也會(huì)跟著受累，最終會(huì)導(dǎo)致身體衰老加速。

所以，要提醒大家一點(diǎn)，盡量保持一日三餐的規(guī)律性，不要在夜間給自己加餐，以免給身體增負(fù)擔(dān)，加速衰老的步伐。

3.喜歡睡前生悶氣

女性的情緒，其實(shí)相對于男性來說，是極為多變的，而且很多女性，喜歡在自己不開心的時(shí)候生悶氣，以至于在睡覺前還會(huì)一直想著不開心的事情，其實(shí)這樣對于睡眠的影響是很大的。

因?yàn)樗邥r(shí)，大腦需要放松，而不開心的記憶，只會(huì)刺激自己的大腦，導(dǎo)致自己失眠，如此便會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)。