在快節(jié)奏、高強(qiáng)度的現(xiàn)代生活中，就算是身體強(qiáng)健的年輕人，也往往會(huì)出現(xiàn)精力不足、精神不振、疲勞困乏、失眠健忘、焦慮煩躁等癥狀，很多人對(duì)此也許并不在意。然而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明，以上不適感表明您已處于身體的「亞健康」?fàn)顟B(tài)。

世界衛(wèi)生組織根據(jù)近半個(gè)世紀(jì)的研究成果，將“健康”定義為“不但是身體沒(méi)有疾病或虛弱，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力”。

據(jù)我國(guó)對(duì)16個(gè)百萬(wàn)級(jí)以上城市人群的調(diào)查表明，中國(guó)符合世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康定義的人群只占總?cè)丝跀?shù)的15%，與此同時(shí)，有15%的人處在疾病狀態(tài)中，剩下70%的人處在“亞健康”狀態(tài)。

亞健康其實(shí)就是“疾病的早期狀態(tài)”，而由亞健康引發(fā)的慢性疾病已經(jīng)取代傳染性疾病成為導(dǎo)致死亡的主要原因。

亞健康之中醫(yī)辨證

2007年，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，但也不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。

研究表明，引起亞健康狀態(tài)的主要因素有工作生活節(jié)奏太快，工作過(guò)于疲勞，心理壓力過(guò)大，人體衰老和某些疾病的前期表現(xiàn)等等。中醫(yī)理論認(rèn)為，導(dǎo)致亞健康的根本原因是，由于人的體質(zhì)較差，陰陽(yáng)氣血不足、五臟功能低下。

亞健康的主要特征包括：

1.身心上不適應(yīng)的感覺(jué)所反映出來(lái)的種種癥狀，如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在相當(dāng)時(shí)期內(nèi)難以明確；

2.與年齡不相適應(yīng)的組織結(jié)構(gòu)或生理功能減退所致的各種虛弱表現(xiàn)；

3.微生態(tài)失衡狀態(tài)(消化道內(nèi)菌群的失衡)；

4.某些疾病的病前生理病理學(xué)改變。

也就是說(shuō)，處于亞健康狀態(tài)的人們，雖然身體還沒(méi)有產(chǎn)生明顯的器質(zhì)性病變，但由于機(jī)體素質(zhì)較差，身體各系統(tǒng)和組織器官的功能已經(jīng)開(kāi)始衰退，與健康人相比已經(jīng)不正常了。若這個(gè)時(shí)候還不重視，任由這種狀態(tài)繼續(xù)下去，極容易使心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等嚴(yán)重疾病找上門(mén)來(lái)。所以，關(guān)注健康必須從關(guān)注亞健康開(kāi)始。

亞健康之“不治已病，治未病”

總之，正如《內(nèi)經(jīng)》所述，應(yīng)做到「法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞」， 而絕不可「以酒為漿，以妄為常，醉以入房…… 不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂(lè)，起居無(wú)節(jié)」，這樣必然會(huì)導(dǎo)致「半百而衰也」。

中醫(yī)認(rèn)為應(yīng)「不治已病治未病」，提出了「未病先防」的主張。大多數(shù)人都以為沒(méi)感覺(jué)就是沒(méi)病。而亞健康的實(shí)質(zhì)告訴我們，我們的身體在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)都處在有病沒(méi)感覺(jué)的階段。而這一階段正是我們維護(hù)、管理健康的最佳時(shí)機(jī)，所以時(shí)刻都要關(guān)注身體的健康狀態(tài)，誰(shuí)能解決好自己的亞健康問(wèn)題，誰(shuí)就會(huì)獲得長(zhǎng)久的健康和長(zhǎng)壽。