工作壓力大，生活習慣差，都會導致我們精神不佳、食欲不振、易犯困、嗜睡、油光滿面、頭發(fā)油膩、喉嚨有痰、易長痘痘、脘腹脹滿等現象。上述癥狀，都與脾虛、水濕、痰濕體質有關。那么，我們該如何調理呢?

百草先生就為大家推薦了茯苓、陳皮、白術、厚樸四味中藥，既能健脾利濕、化痰，又可祛濕、和胃。

1.茯苓

茯苓，相信對于一些喜歡健康養(yǎng)生的朋友來說并不陌生，尤其是濕氣重的人，會用茯苓搭配薏米、陳皮、白術等藥物祛濕。

茯苓的利水滲濕之功效，能使痰濕從小便中直接排出去，同時，茯苓的健脾作用，還能使脾胃的運化功能增加動力。茯苓與下面所講的陳皮搭配更是絕妙無比。

2.陳皮

在這里王大夫又向大家推薦了陳皮，為什么要推薦陳皮呢？在中醫(yī)中有：“治痰先治脾，健脾才是治本”的說法。

陳皮實際上就是橘子皮。在日常生活中，我們吃橘子就會把橘子皮收集起來泡茶喝，尤其是經?？人缘娜烁菚ナ占瑸槭裁茨?？因為很多人認為陳皮的作用主要在于止咳，其實大家誤解了陳皮，陳皮雖有止咳的功效，但這并不是它的主要功效，它的主要功效在于理氣健脾，燥濕化痰。

除上述功效外，陳皮還有一個特點，那就是它的性子溫和，而脾得溫則運，所以推選陳皮健脾。

3.白術

為什么選用白術呢？白術不是常用于補氣嗎？它會有很好的健脾祛濕效果嗎？

白術它常用于我們脾胃虛弱、食欲不振、不思飲食、脘腹脹滿、牌虛泄瀉等癥狀，所以白術的健脾效果是不錯的。那祛濕怎么樣呢？也是不錯的，白術是祛濕的利器，醫(yī)圣張仲景也在許多祛濕藥方中用到了白術。

由于脾胃有問題的人不能用藥性過猛的藥，所以可用具有苦溫而燥特征的白術。白術氣味清香，而脾又喜歡香，所以可以用白術健脾，帶有芳香的藥都有一定的醒脾作用，比如藿香。

4.厚樸

厚樸，有燥濕消痰、下氣除滿之功。厚樸的行氣作用比較強，它與白術搭配，一藥負責補，一藥負責行，能夠很好地處理脾虛脹滿的問題。厚樸也有較好的燥濕作用，對于中焦脾、胃虛弱、濕氣較盛的患者適用。

上述中，告訴了我們四味中藥有健脾、化痰、化濕、和胃之功效。若配伍諸藥，一定要讓中醫(yī)根據自身具體情況辨證后使用，不要盲目用藥。