老話說的好，活到老年是可遇不可求的福分，也能夠讓你享受晚年生活的同時(shí)來獲得更多的關(guān)愛。
大家的年齡每一年都會增長，而人的壽命相對來說就在減少，很多老人也特別注重自己的健康，希望自己能夠擁有一個(gè)長壽的體質(zhì)，讓自己更加的健康。
經(jīng)過科學(xué)探討，人們的壽命會怎樣呢？
每個(gè)人身上的DNA因子是不同的，而且具有一定的遺傳效應(yīng)，每個(gè)個(gè)體身上的DNA分子鉀離子，它會存在一定的明顯差異，這也就決定了每個(gè)人的壽命長短是不一樣的。
科學(xué)家對人體身上的DNA因子進(jìn)行檢測，就能夠發(fā)現(xiàn)平均壽命值，在英國一所大學(xué)的研究人員就做出了一項(xiàng)專業(yè)的科學(xué)研究實(shí)驗(yàn)。
他們發(fā)現(xiàn)身上所帶的染色體長短是生物體染色末端復(fù)雜的特殊結(jié)構(gòu)，這也能夠從一定程度上反映出一個(gè)人的壽命是多少。
染色體的端粒是由于簡單的DNA高度重復(fù)阻裂而成，就像是一個(gè)帽子形狀，它既可以保護(hù)人體內(nèi)的遺傳，DNA不受攻擊，也能夠把一些相對有利身體的信息保留下來。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)端粒越長人的壽命就越長，自然就能夠活的時(shí)間更久一些。
人的壽命長短受到哪些因素影響？
生活習(xí)慣
擁有良好的生活習(xí)慣，能夠讓人更加健康，是促進(jìn)人體長壽的關(guān)鍵因素，如果長期保持不良的生活習(xí)慣，那無疑增加了身體患病的發(fā)生幾率。
人體壽命也跟自己的生活習(xí)慣息息相關(guān)，建議那些長期有不良生活習(xí)慣的人，及時(shí)改正，才能夠讓人延長壽命，讓人在晚年時(shí)間有一個(gè)更好的體質(zhì)。
遺傳基因
部分器官都是具有遺傳作用的，像樣貌，膚色，毛發(fā)體型等等，除此之外其實(shí)人的壽命也存在一定的遺傳基因。
如果在一個(gè)大家族當(dāng)中有許許多多的長壽老人，那么他的下一代長壽體質(zhì)的幾率就是非常大的，也可能會出現(xiàn)長壽的情況。
外部環(huán)境
外部環(huán)境其實(shí)對人的壽命長短也是有所影響的，如果一直長時(shí)間處在空氣污染的環(huán)境當(dāng)中，那么無疑會增加對身體患病的幾率，壽命也會相對進(jìn)行縮短。
性格因素
每個(gè)人的性格天生都是不一樣的，與身體的健康也是密切相關(guān)的。如果脾氣特別急暴躁，長期處焦慮抑郁當(dāng)中，也會產(chǎn)生諸多的不良情緒，這無疑會增加自己患病的發(fā)生幾率。
長時(shí)間保持心態(tài)平和、積極樂觀，也能促進(jìn)體內(nèi)內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)，就不容易產(chǎn)生疾病，從而影響生命。
難道真的生死由命？非也
決定人類命運(yùn)的除了自身的基因之外，還跟外部的環(huán)境有一定的聯(lián)系，而且兩者的比例是基因占到了15%，后天的因素占了85%。
外在元素占生活環(huán)境的17%，醫(yī)療條件占了8%，日常習(xí)慣則占了60%，這些所有因素當(dāng)中生活習(xí)慣是占得比例最大的一項(xiàng)，一個(gè)人的習(xí)慣占比例，高達(dá)60%是容易改變和調(diào)控的。
坦白來說，即使一個(gè)人擁有長壽的體質(zhì)，但經(jīng)常糟蹋身體，亂服用藥物，也會讓身體DNA端粒受到損傷，讓人的壽命縮短。
人體健康和壽命有五大決定因素：
第一：父母遺傳占15%；
第二：社會環(huán)境占10%；
第三：自然環(huán)境占7%；
第四：醫(yī)療條件占8%；
第五：而生活方式占60%！
因此，健康=60%的生活方式+15%的遺傳因素+10%的社會因素+8%的醫(yī)療因素+7%的自然因素。
退休醫(yī)生坦言：壽命長不是靠多走路和多睡覺，而是堅(jiān)持這2件小事
均衡飲食
據(jù)臨床調(diào)查顯示各種高發(fā)性疾病以及精囊血管疾病的發(fā)病機(jī)制，往往跟長期身體器官接觸不到營養(yǎng)，無法吸收更多的水溶性膳食纖維和抗生素有關(guān)，缺乏營養(yǎng)就會導(dǎo)致器官在運(yùn)行過程中無力。
如果在餐桌上的美食比較多樣化，不僅能夠滿足人的味蕾和口腹，還能夠及時(shí)為人體補(bǔ)充各種營養(yǎng)元素。
現(xiàn)如今人們對于飲食方面可能不太重視，這種錯(cuò)誤的飲食觀念，會導(dǎo)致自己身體更加的脆弱，也會增大發(fā)病幾率。所以對于中老年人來說，為了防止自己身體發(fā)生病變，一定要多堅(jiān)持均衡飲食。
食物當(dāng)中有天然的各種微量元素，不僅為人體補(bǔ)充能量，還能夠增加你的長壽體制，能夠保障人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，也能夠減少人體患病的發(fā)生幾率。
保持樂觀情緒
通過對臨床數(shù)據(jù)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多高發(fā)性疾病以及心腦血管疾病的發(fā)生，與自身的不良情緒有重大關(guān)聯(lián)。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為臨床上各種高發(fā)性的疾病，是由于機(jī)體長時(shí)間陷入生氣階段，如果大腦神經(jīng)細(xì)胞和神經(jīng)元經(jīng)常生氣，那么就會使其飽受巨大的精神壓力狀態(tài)，給大腦神經(jīng)中樞帶來刺激和不良的反應(yīng)，那么就會加重自己患病的機(jī)制。
所以大家在平時(shí)一定要保持樂觀的情緒，樂觀的面對自己身邊的所有事情，讓自己也能夠處在理智之下，去更好的處理，也會讓自己有一個(gè)滿意的結(jié)果，同時(shí)減少自身疾病的出現(xiàn)。
多睡覺和多走路的好處
人體一定要保持充足的睡眠才能夠讓各個(gè)器官進(jìn)行休息和調(diào)整，但并不是表示睡覺越多身體越好。
人體長時(shí)間處在睡眠當(dāng)中，自身的血液循環(huán)機(jī)制就會逐漸的緩慢，那么在長期缺乏運(yùn)動(dòng)的情況之下，也會對自身的身體健康產(chǎn)生一定的負(fù)面影響。
適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，可以幫助人體進(jìn)行鍛煉，提高自身抵抗力，但并不意味著多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)強(qiáng)度就會讓人體更健康，可能運(yùn)動(dòng)過多或走路過多就會損傷自身的關(guān)節(jié)，造成磨損，這樣也不利于骨骼的健康。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一定要根據(jù)自身體質(zhì)選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，對老年人來說慢走、散步、打太極拳都是非常不錯(cuò)的選擇，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，一般活動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右就可以。
來源：雙雙醫(yī)生
