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濕生百?。?/span>一個字來形容最近的天氣，就是濕濕濕... 回南天傷不起啊，我家墻壁上都冒水珠了。 連帶著人也濕氣纏身，天天沒精神、犯困、嘴里粘膩沒胃口、臉泛油光+頭發(fā)油、大便拉不太出來.... 你也深受濕氣困擾嗎？在這個濕漉漉的春天里，跟著我一起來'祛濕'吧。 
我推薦過不少祛濕的方法，但你是不是也疑惑： '明明吃了不少食養(yǎng)方，濕氣重的表現(xiàn)，卻一個也不落！' '是不是吃的量不夠，或者是哪里出了問題了？' 為何一邊祛濕，一邊濕氣反復呢？只因你忽視了1個關鍵原因：就是濕氣分寒與熱。 今天分享4個方法，幫你解決濕熱和寒濕，喚醒年輕活力，重塑美麗健康。 當然，覺得文章不錯的話，也歡迎你【分享】出去，為有需要的朋友解燃眉之急~ 
一朝濕熱纏身，顏值受損，健康不再！可以是說，成為辣媽路上的'頭號公敵'。 先來看看，你有沒有中招這5大癥狀：（文末領取禮物，別忘了） 早上起床打不起精神，感覺很累，沒睡醒。身體就像穿了一件濕衣服，感覺粘粘的不舒服。中醫(yī)有個詞叫'上蒙清陽'，簡單來說就是，濕熱抑制了陽氣的升發(fā)，會導致頭痛頭昏，有種頭重腳輕的感覺。體內(nèi)有濕熱，必然會傷害到脾胃。所以，從大便上也能看出你是不是有濕熱？如果排便費力，大便粘馬桶很難沖掉，味道很臭；或者想拉便便但是死活拉不出來。尤其夏天，分分鐘都在感覺自己的臉在冒油，恨不得一天洗3次臉。而且臉發(fā)黃、發(fā)暗...照照鏡子，妥妥的'黃臉婆'。還有頭發(fā)，一天不洗就油膩膩的，多半都是濕熱！'舌為脾之外候'，舌苔、舌質(zhì)的變化，最能反映脾胃的好壞。濕熱體質(zhì)的人，受熱邪的影響，舌質(zhì)偏紅，舌尖偏紅，舌苔黃厚。現(xiàn)在不妨照照鏡子，看看你的舌苔是啥樣？另外，濕熱體質(zhì)的人，早上起床會感覺嘴里發(fā)苦，還有口臭...脾被濕熱所困的話，食欲和消化能力都會下降，這就是很多人天一熱，沒有胃口的原因之一。到了吃飯的點，卻沒有胃口，味同嚼蠟；感覺很餓，但是吃一點點東西，就吃不下了；說完了濕熱的表現(xiàn)，接著說說寒濕，再給你講講調(diào)理方法。想直接看方法的，你也可以去下一段。
寒濕：簡單來說就是寒+濕。（文末領取禮物，別忘了）平時你老說自己宮寒、體寒，有想過寒氣是怎么悄無聲息的，進入你身體的嗎？比如，春天不注意防寒保暖、夏天空調(diào)飲料冰西瓜，洗冷水、頭發(fā)不吹干...平時經(jīng)常吃生冷寒涼的食物。都會讓寒氣堆積在體內(nèi)，與濕氣纏纏綿綿，傷害五臟六腑。比如：你經(jīng)常手腳冰涼，怕冷，嚴重的加了衣服也得不到緩解。不容易出汗，尤其是夏天，出汗少但心里又很煩熱。臉上容易油光滿面、眼睛水腫、身上贅肉多。因為寒濕在肌肉的地方停久了，會把氣血變成垃圾，堆積起來變成贅肉。像后背和大腿，因為經(jīng)常暴露在空調(diào)下，贅肉會更多哦。寒主收引，濕邪重滯，就像一條結(jié)了冰的河水流不動，長期停在五臟六腑，就會傷害到陽氣，阻礙經(jīng)絡的氣血運行。像：痛經(jīng)、白帶異常、經(jīng)常拉肚子、雙腿容易沒力氣，隱約還感覺到酸酸麻麻。中醫(yī)講：'寒傷陽、濕難去'，寒濕比濕熱更傷身體，如果你是寒濕體質(zhì)，可得引起重視，趕緊調(diào)理起來啦。對付濕熱，給你推薦一個食養(yǎng)方+一個小動作，一學即會，跟著我做起來。（文末領取禮物，別忘了）四豆飲，出自《圓運動的古方中醫(yī)》。四豆分別是：赤小豆、黑豆、綠豆、白扁豆。 赤小豆：健脾祛濕，且性平，不傷體質(zhì)，適合大部分人黑豆：補腎，二者合力，可補充津液，不至于祛濕太過度綠豆：清肝火、和胃氣，還清肺熱白扁豆：健脾燥濕，堪稱一絕怎么做呢？食譜準備好啦~保存到手機，隨時做起來吧。煮爛的豆子，可以不用吃，咱喝湯就行。一天喝3次，千萬別過夜。堅持喝，你能感受到身體的變化。會發(fā)現(xiàn)人不犯困了，身體輕松了，找回年輕活力，帶娃不累，工作也高效。髀窩，也就是我們常說的兩胯，這里暗藏祛濕熱的秘密。髀窩，是人體內(nèi)最大的十字路口，脾經(jīng)和胃經(jīng)都從這經(jīng)過，整個盆腔的淋巴液也都聚集于此。經(jīng)常拍打它，能促進盆腔淋巴循環(huán)和氣血運行，來健脾養(yǎng)胃，和頑固濕熱說拜拜~每天拍打2-3次，每次100下，你會感受到兩胯之間，伴有微微的灼熱和刺痛感，還會發(fā)癢。只是簡單地拍打兩胯，就能拍出清爽動人、拍出一身輕松，這好處真是數(shù)也數(shù)不清~祛寒濕，最好的方法就是艾灸！（文末領取禮物，別忘了）一是，艾灸的溫熱作用于穴位、經(jīng)脈，能抽絲剝繭般的從體內(nèi)排寒+祛濕。二是，艾為純陽之物，能快速為人體補充陽氣，調(diào)和全身氣血。當我們身體被寒濕所困而生病時，證明陽氣受損比較嚴重了。可以按順序艾灸大椎穴、神闕穴、足三里、中脘穴、豐隆穴，來驅(qū)寒+健脾+燥濕。《素問·氣府論》說:“灸寒熱之法，先灸項大椎，以年為壯。”大椎穴，全身陽經(jīng)匯聚在此處，稱得上是'人體的小太陽'。艾灸大椎穴，就像我們冬日里戴圍巾取暖一樣，阻擋寒氣從大椎進入體內(nèi)。神闕，足三里、中脘，這3個穴位，都有健脾養(yǎng)胃，補中益氣的作用。陽氣主要靠脾胃運化水谷精微。脾胃強壯，陽氣就有充足的來源和動力，抵擋寒濕。艾灸這3個穴位，健脾胃的同時，就是在間接養(yǎng)陽氣。
《扁鵲神應針灸玉龍經(jīng)》曾說過：'痰多需向豐隆瀉'。脾為生痰之源，濕氣停留在體內(nèi)久了，就會凝結(jié)成痰液。'肺為儲痰之器'，便會讓你咳嗽、咳喘、咳痰...所以，我們要及時祛痰濕！豐隆穴，位置也很好找，位于小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸處。當然，也要注意：吃飯前后、洗澡前后半小時不要艾灸，晚上9點以后不要艾灸哦~你可能會問：'我不會艾灸怎么辦？還有其他方法嗎？'。不會艾灸，可以改為按揉這5個穴位，也能在一定程度上排寒濕哦~最后，再介紹一個食養(yǎng)方給大家，艾葉紅棗煮雞蛋，你絕對能用上。方法貴在堅持，三天打魚兩天曬網(wǎng)，可是不行滴~你會發(fā)現(xiàn)：寒濕沒了，脾胃變好，吃嘛嘛香！氣血回來，面若桃花！ 最后，再給你介紹1個超簡單的祛濕法，也無需分寒熱，簡單到什么程度呢？好了，今天的文章就到這里，姐妹們，記住這些祛濕的方法了嗎？我真誠希望，你看完以后實操起來，為自己的健康加“雙重保險”。
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