人體內(nèi)的五臟六腑各司其職，在它們健康時(shí)，才能維持各個(gè)功能的正常運(yùn)行。

　　可是在年齡增加和飲食不健康等因素的影響下，一些器官難免出現(xiàn)健康隱患，例如胃部，它是比較嬌弱的器官，在沒(méi)有注重飲食的時(shí)候，輕則出現(xiàn)胃炎，胃潰瘍等疾病，嚴(yán)重的話甚至還會(huì)導(dǎo)致胃癌。

　　所以，養(yǎng)胃是保持長(zhǎng)壽的關(guān)鍵，那么生活中究竟怎樣做才能夠使胃部功能更強(qiáng)呢？醫(yī)生表示：身邊的這些“天然養(yǎng)胃片”，每天換著吃，胃病或許不敢靠近。

　　1.卷心菜

　　提到卷心菜，大家都非常熟悉，因?yàn)樗还鈨r(jià)格低廉，食用價(jià)值也很高，原因在于研究發(fā)現(xiàn)卷心菜里富含多種物質(zhì)，例如維生素c，葉酸和鉀元素，都能有效抑制幽門(mén)螺桿菌并且修復(fù)受損的胃黏膜，由此一來(lái)，就能預(yù)防胃病發(fā)生。

　　特別是腸胃本來(lái)就不適的人群，生活中多用卷心菜烹飪食物吃，胃不適的現(xiàn)象就會(huì)逐漸消失，胃也能慢慢變好。

　　2.山藥

　　山藥也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食材之一，它不僅具有健脾益氣的功效，對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，時(shí)常吃一點(diǎn)山藥，便能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化和吸收，并且及時(shí)將體內(nèi)代謝的垃圾毒素排泄出來(lái)，使胃部更加溫暖和健康。

　　3.南瓜

　　中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性溫，味甘，入脾胃經(jīng)，對(duì)于胃部的養(yǎng)護(hù)有著很好的功效，特別是到了夏天，南瓜逐漸上市，如若多吃一些就能防止腸胃不適，而且研究表明南瓜里面含有豐富的果膠成分，進(jìn)入人體后，便有助于排泄出腸胃里面的細(xì)菌和有害物質(zhì)，避免持續(xù)受傷。

　　再加上南瓜的食用方式也非常多，可以蒸著吃，也可以用來(lái)熬粥，都能幫助修復(fù)胃黏膜，滋養(yǎng)腸胃。

　　4.紅薯

　　紅薯是一種粗糧，膳食纖維豐富，經(jīng)常吃有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并且有關(guān)記載顯示，紅薯具有暖胃，補(bǔ)腎益氣的效果，適合各個(gè)年齡階段的人群吃。

　　5.胡蘿卜

　　有些人不喜歡吃胡蘿卜的原因，覺(jué)得它的味道比較奇怪，但其實(shí)胡蘿卜中不光富含維生素c，具有養(yǎng)肝明目的功效時(shí)常吃一點(diǎn)，還能起到很好的養(yǎng)胃效果，尤其是經(jīng)常有消化不良問(wèn)題的人群，可以選擇用胡蘿卜來(lái)煲粥，堅(jiān)持一段時(shí)間，就能發(fā)現(xiàn)腸胃不適的癥狀有所好轉(zhuǎn)。

　　6.蘋(píng)果

　　蘋(píng)果性溫，甘涼，具有健脾養(yǎng)胃潤(rùn)肺的功效，而且蘋(píng)果內(nèi)含富含果膠，膳食纖維，鞣酸等特殊的物質(zhì)，在未加熱的情況下，果膠可以軟化大便和膳食纖維結(jié)合起到通便的效果，而煮過(guò)后，果膠則變成了可以吸收細(xì)菌和毒素的物質(zhì)，進(jìn)而避免胃黏膜受傷。

　　總而言之，胃部的健康和人的壽命有著很大的聯(lián)系，所以想要身體健康就得把養(yǎng)胃提上日程，而養(yǎng)胃的方法之一就是多吃有助于健胃助消化的食物，例如上文中提到的胡蘿卜，蘋(píng)果，紅薯，南瓜，卷心菜，山藥等，都能起到很不錯(cuò)的效果。

　　當(dāng)然，除了做好這些事之外，如果腸胃不適的癥狀還存在的話，就得及時(shí)就醫(yī)，采用科學(xué)的醫(yī)療手段來(lái)緩解。