胃不好的話對我們的身體造成的危害是很大的，尤其是出現(xiàn)一些胃部疾病更會造成很大的危險，因此我們需要及時的養(yǎng)胃，尤其是多吃點養(yǎng)胃的食物，比如小米粥，南瓜，蜂蜜等等，都是很養(yǎng)胃的，胃病的“天敵”終于出現(xiàn)了，每天吃一點，修復(fù)胃黏膜，養(yǎng)出好胃!

1、蜂蜜。不少女孩子為了美容養(yǎng)顏，一直保持著早上起床后喝一杯蜂蜜水的習(xí)慣，其實蜂蜜對腸胃也是很好的。蜂蜜溫和，入脾胃，每天堅持一杯蜂蜜水，可能會很好的保護(hù)胃粘膜，還可能促使胃部正常分泌胃酸，增加腸胃蠕動力，且在早晨空腹的時候飲用，胃部可能以最大程度的吸收蜂蜜中的營養(yǎng)，消炎抑菌，增強身體免疫。

2、南瓜。正值秋季，是個吃南瓜的應(yīng)季時節(jié)。南瓜是一種很溫和的食物，含有豐富的維生素和果膠，煮熟后粘稠狀，也很容易被腸胃消化吸收。經(jīng)常吃點南瓜，可能為很好的保護(hù)胃粘膜，幫助防治胃潰瘍。南瓜中的果膠也是一種強吸附性物質(zhì)，可能會幫助腸胃中的幽門螺旋桿菌、垃圾等，加快腸胃蠕動，將廢物排出體外。

3、蘋果。大家看到蘋果，肯定會聯(lián)想到“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這句俗話。蘋果雖然十分常見，卻是一種營養(yǎng)成分非常豐富的食物，維生素、果膠、膳食纖維等，對保護(hù)腸胃健康都十分有幫助。每天堅持吃一個蘋果，可能調(diào)理腸胃，增加胃壁活動;各種礦物質(zhì)還可能呵護(hù)胃粘膜，所以蘋果深得胃病人群的喜愛。

4、小米粥。不少人在家里吃早餐的時候經(jīng)常會選擇吃些小米粥，小米是一種非常有益胃部健康的五谷雜糧，其中維生素含量更是大米中的2倍。中醫(yī)上也稱小米是個“和胃溫中”的好食物，吃了后可能會清熱解渴、和胃安眠、健脾養(yǎng)胃，對于本就脾胃虛弱的人更是適合食用。在吃小米粥的時候，不妨加入一些紅棗、山藥、花生等食物，對養(yǎng)胃更是有著好處。

5、花生?；ㄉ谵r(nóng)村幾乎是家家戶戶都有的小零食，很多人都提倡早上起床后空腹吃幾?；ㄉ鷮δc胃很有幫助，真的是這樣嗎?對腸胃不好的人來說，花生確實是一種養(yǎng)胃作用很好的食物，因為花生中含有豐富的磷脂，可能會在腸胃中形成一層保護(hù)膜，保護(hù)胃粘膜，還可能預(yù)防胃潰瘍，潤滑腸胃，促進(jìn)食物的消化吸收。但是大家要注意的是，吃完花生后，最好不要馬上喝水，避免出現(xiàn)腹瀉的情況。

上面為大家介紹了五種養(yǎng)胃的食物對我們的身體都是非常好的，因此為了我們的胃部健康一定要注意多吃點有營養(yǎng)的食物，健康飲食才能讓我們的身體更好，當(dāng)然也要注意營養(yǎng)健康。