飲食不規(guī)律、偏食、無肉不歡、無辣不歡……現(xiàn)代人的諸多飲食習(xí)慣，都是傷胃的習(xí)慣，這也導(dǎo)致胃不好的人，越來越多。

一旦胃不好了，醫(yī)生肯定會叮囑你少吃油膩辛辣刺激性的食物，卻很少告訴你有些水果也是不能吃的。

水果雖然看起來很健康，但對于胃不好的人來說，你的胃很可能無福消受，反而會增加胃的負(fù)擔(dān)。

胃不好，少吃五種水果，胃承受不起

1、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的營養(yǎng)元素，有很好的通便作用，但是需要注意的是，它屬寒性水果。

獼猴桃所含的大量維生素C和果膠成分，容易導(dǎo)致胃酸增加，加重胃的負(fù)擔(dān)，而且過量食用的話容易損傷脾胃陽氣，容易導(dǎo)致腹痛，腹瀉，泛酸，燒心等癥狀。

2、柿子

柿子有極好的清熱解毒和降壓止血功效，但卻不適合多吃，尤其不適合胃病人群食用。

因為柿子中的鞣酸和果膠含量多，如果食用過量，或者空腹食用，這些鞣酸和果膠在胃酸作用下容易形成難以消化的硬塊。

3、鮮棗

鮮棗的水分含量少，但膳食纖維明顯比其他水果要高，正是由于這兩個因素影響，以致于它在胃中難以消化。

而且棗皮薄而堅硬，容易傷胃，患有胃炎或者胃潰瘍的人群尤其要注意，食用鮮棗后更容易加重疼痛和不適。

4、山楂

山楂中含有大量的類黃酮和維生素，有增強(qiáng)免疫力和消食健胃的極好功效。但是這種水果卻不適合脾胃不好的人過多食用。

因為山楂含有過多的單寧酸和果膠，它們接觸到胃酸后容易形成難溶于水的沉淀物，這些沉淀物和殘留在胃中的食物殘渣混合在一起容易形成胃結(jié)石，進(jìn)而引起胃潰瘍，胃出血。

5、桃子

桃子雖然含有多種維生素和果酸及鈣、磷等無機(jī)鹽，以及豐富葡萄糖和果糖。

但因為桃子含有大量大分子物質(zhì)，胃腸功能弱的人，孩童不易吸收消化，吃多了反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)。

胃不好，少吃五種水果，吃三蔬、喝三水、做三事，讓胃慢慢好起來

吃三蔬：

1、菠菜

菠菜其實是很常見也很便宜的蔬菜，一般吃它，拿滾開的水燙一下，再澆點(diǎn)醬油，就是不錯的吃法。

菠菜也是不錯的天然“胃藥”，能提高人的食欲，促進(jìn)胃和胰腺分泌，還能助消化，能養(yǎng)護(hù)胃部健康。

2、圓白菜

圓白菜是我們?nèi)粘ｏ嬍持泻艹Ｒ姷氖卟酥唬呛苁艽蠹蚁矏鄣?，因為它的口感很好?/p>

圓白菜能生津止渴、養(yǎng)胃健脾，對胃液的分泌有促進(jìn)作用，能很好的對胃黏膜起到保護(hù)作用。

可能很多人都有胃潰瘍，發(fā)作起來疼痛難忍，平時就可以吃圓白菜來使?jié)兟稀?/p>

3、南瓜

可能很多人不太喜歡吃南瓜，但是南瓜的營養(yǎng)價值是很高的，南瓜不僅可以消除體內(nèi)的一些有害物質(zhì)，起到解毒的作用，南瓜還能對腸胃道粘膜起到保護(hù)作用，能幫助消化和吸收。

胃潰瘍患者可以經(jīng)常食用，能使?jié)兊膭?chuàng)面愈合，促進(jìn)消化，還能防止結(jié)腸癌的發(fā)生。

喝三水：

1、山刺玫泡水

山刺玫是一種生長在長白山一帶的野生小玫瑰，藥食兩用，活血化瘀、暖胃消食的效果很好。

將山刺玫泡水喝，很溫和，對于胃部沒有刺激，能夠緩和腸胃的神經(jīng)，理氣解郁，對于胃部的健康是很有好處的。

2、奶汁草茶水

奶汁草也是藥食兩用的植物，奶汁草的作用很多，被譽(yù)為中藥八大金剛之一，傳統(tǒng)中醫(yī)常用其治療胃脘脹痛。

現(xiàn)代研究表明，奶汁草對胃潰瘍有治療作用，能使幽門螺桿菌轉(zhuǎn)陰，潰瘍面愈合、疼痛停止。能明顯減輕應(yīng)激所致的動物胃黏膜損傷，使?jié)儼l(fā)生率和潰瘍指數(shù)明顯下降。

3、紅蘇子葉茶水

中醫(yī)認(rèn)為，紅蘇子葉具有暖胃作用，可用于治療胃寒癥等，能很好地緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。

此外，紅蘇子葉中含有揮發(fā)油成分，可明顯促進(jìn)小腸運(yùn)動，幫助消化，經(jīng)常用其泡水代茶飲，可增強(qiáng)腸胃蠕動，也能緩解便秘。

做三事：

1、平心靜氣

胃病與人的情緒有很大的關(guān)系，如果心情不好就會加速胃病的發(fā)展，日常生活中要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，保持愉悅的心情和穩(wěn)定的情緒，避免心情大起大落，緊張、焦慮，減少不良情緒對胃部的刺激。

2、適量運(yùn)動

適量的運(yùn)動，可以提高人體的抵抗力和免疫力，有胃病的朋友不可進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，可結(jié)合自身的情況，選擇比較舒緩慢跑、瑜伽等運(yùn)動，來達(dá)到強(qiáng)身健體，養(yǎng)胃護(hù)胃的目的。

3、勞逸結(jié)合

過度勞累對身體的各器官都有很大的損傷，尤其是脆弱的胃部更是如此，有胃病的朋友一定要注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞對身體和胃部的傷害。

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