出品 | 搜狐健康

作者 | 吳施楠

編輯 | 袁月

“媽媽?zhuān)@題太難了，我不會(huì)做，能不能不寫(xiě)了？”

“爸爸，你看這個(gè)車(chē)這么高，我上不去，算了，不玩了吧?！?/p>

生活中，不少父母都會(huì)聽(tīng)到孩子這樣表達(dá)自己的畏難情緒。在醫(yī)院的心理門(mén)診，也經(jīng)常有家長(zhǎng)圍繞“孩子不想寫(xiě)作業(yè)”、“不想完成既定任務(wù)”等問(wèn)題向醫(yī)生咨詢(xún)。

那么，作為家長(zhǎng)，在孩子遇到畏難情緒時(shí)，該如何幫助他們呢？北京兒童醫(yī)院精神科心理治療師崔琳鈺告訴搜狐健康，北美著名心理學(xué)家維克托·弗魯姆提出的期望理論（Expectancy Theory）用于在組織中調(diào)動(dòng)員工的積極性，這一理論對(duì)于解決孩子的畏難情緒也有一定的啟發(fā)。

弗魯姆認(rèn)為，激勵(lì)（M）取決于行動(dòng)結(jié)果的價(jià)值評(píng)價(jià)（V）和其對(duì)應(yīng)的期待值（E）的乘積，即M = ∑ V × E。通俗來(lái)講，孩子是否能克服畏難情緒，主動(dòng)開(kāi)始任務(wù)主要受任務(wù)完成后孩子能獲得什么，以及孩子自己有多大的把握能完成任務(wù)這兩方面的影響。

理解了這個(gè)理論基礎(chǔ)，家長(zhǎng)就可以有的放矢的幫助孩子克服畏難情緒了。

具體來(lái)說(shuō)，在任務(wù)開(kāi)始前，家長(zhǎng)可以與孩子一同商量完成任務(wù)后給予孩子一定的獎(jiǎng)勵(lì)，且這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)是孩子真切想要得到的。孩子將更愿意主動(dòng)開(kāi)始任務(wù)。

這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)包括一段時(shí)間的游戲、一個(gè)近期想得到的玩具、一個(gè)好吃的美食或者一次游樂(lè)園的機(jī)會(huì)等。當(dāng)然，一味的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)不可取，精神獎(jiǎng)勵(lì)也必不可少，比如任務(wù)完成后對(duì)孩子真誠(chéng)的表?yè)P(yáng)和贊許、給孩子豎大拇指或者擁抱、幫孩子意識(shí)到自主感和自身能力的提升等。

需要注意的是，在設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)，家長(zhǎng)一定要征詢(xún)孩子的意見(jiàn)，有時(shí)候家長(zhǎng)眼中的獎(jiǎng)勵(lì)與孩子心中的獎(jiǎng)勵(lì)并不對(duì)等。家長(zhǎng)要切記，適用于別人家孩子的獎(jiǎng)勵(lì)并不一定適合自己的孩子，了解自己孩子的愿望，設(shè)置合理的獎(jiǎng)勵(lì)，才能更好的激勵(lì)孩子開(kāi)始任務(wù)。

同時(shí)，孩子對(duì)完成任務(wù)是否有信心也很重要。如果孩子對(duì)一件事情能否完成沒(méi)有把握，他更可能不開(kāi)始任務(wù)。一個(gè)人會(huì)根據(jù)以往的能力和經(jīng)驗(yàn)，在一定時(shí)間里希望達(dá)到目標(biāo)。就像摘蘋(píng)果，如果對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)他跳起來(lái)也夠不到蘋(píng)果，那他可能就不跳了，反正也摘不到；如果孩子坐著也能夠到蘋(píng)果，那他就不用努力跳了，反正輕輕松松就能摘到蘋(píng)果；只有當(dāng)蘋(píng)果處在跳起來(lái)就能摘到的高度，孩子才會(huì)努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

家長(zhǎng)在給孩子布置任務(wù)時(shí)，要考慮目標(biāo)設(shè)置的科學(xué)性、階段性和可變性。過(guò)高的目標(biāo)會(huì)造成孩子心理上的挫折，失去完成任務(wù)的信心；過(guò)低的目標(biāo)會(huì)使孩子失去努力的動(dòng)力。同時(shí)，為避免孩子的抵觸情緒，應(yīng)將宏大的目標(biāo)分解成切實(shí)可行的諸多小目標(biāo)，并在執(zhí)行過(guò)程中根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，使目標(biāo)合理且可達(dá)到。但需要注意不要頻繁調(diào)整目標(biāo)，只在必要時(shí)進(jìn)行修正。

崔琳鈺表示，孩子出現(xiàn)畏難情緒是很正常的，家長(zhǎng)的鼓勵(lì)和引導(dǎo)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。嘗試多用積極向上的語(yǔ)言鼓勵(lì)孩子，給予孩子正向的反饋，幫助孩子回顧既往成功的經(jīng)驗(yàn)，讓孩子知道“我可以”、“我能行”，孩子才會(huì)對(duì)完成任務(wù)充滿信心，愿意嘗試。