“純陰之月”來臨！藥王孫思邈：未來一個月，補(bǔ)腎水藏好精，全靠這幾件事...

大發(fā)菩提之心 2022-10-27 發(fā)布于上海

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立冬前，我們進(jìn)入了農(nóng)歷十月。

老祖宗的智慧告訴我們：農(nóng)歷十月，實(shí)際上代表了地球生命法則的一年之終點(diǎn)。

至此，天地封閉成冬、百蟲閉藏、草木歸根、動物冬眠、大家都在黑暗中默默積存著能量，孕育著很快將從冬至破陰而出的那“一陽”。

這“一陽”，就是你未來一年身體陽氣的小胚胎哦。

農(nóng)歷十月：純陰之月

在古老的易經(jīng)十二消息卦中，農(nóng)歷十月對應(yīng)著坤卦，意味著純陰之月，一年唯一的一次。

??十月為坤卦（左），都是陰爻，天地間陰氣充盈，真陽即將生出；

??十一月是復(fù)卦（右），最底下是陽爻，冬至一陽生，陰極生真陽。

十月是“從陰生陽”的孕育月，

道家自古有“陽不生于復(fù)，而生于坤”的說法。

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十月造化身體之功，奠基了冬至“一陽來復(fù)”。

在一些鍛煉人的典籍之中，特別注重十月的“坤復(fù)之交”，為啥呢？

因?yàn)樯硇腻憻挶揪褪莻€“逆反先天”的過程。剛出生的小孩是純陽之體，行將就木的老人已接近純陰，出生到死亡其實(shí)就是個陽氣逐漸衰退、陰氣逐漸增多的過程，而身心鍛煉可以高效提升身體陽氣、壯大先天真陽。

所以在天地“一陽來復(fù)”的前夕一定得注意：千萬不要沒事去做一些耗陽、擾陽的行為，比如熬夜縱欲等等，會影響下一整年的陽氣生發(fā)和運(yùn)勢。

天地之間有坤卦，我們?nèi)艘灿欣へ?/span>

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按照傳統(tǒng)養(yǎng)生的理論，男子56歲，女子49歲，進(jìn)入了更年期后，人也就開始老了，逐漸走向了生命的坤卦。

如果快到坤卦的時候，就一切都完了嗎？不是。

上藥三品——精氣與神，這段時間我們就得好好的修煉自己的精氣神了。

《臘梅寒禽圖》宋·佚名

如何修煉自己的精氣神呢？

首先就是要控制自己的消耗，不要讓：頭部的“神”、胸部的“氣”、下部的“精”持續(xù)泄露，

古人一天可能消耗10個能量的精氣神，站樁能給自己補(bǔ)15個，精氣神充盈；而當(dāng)代人呢，有的一天可能要消耗30個精氣神，即使習(xí)練上乘的樁功，也只是讓你比周圍人更加健康，所以要注意平時的節(jié)流：

勞心思慮、刷手機(jī)傷的是“神”，

劇烈運(yùn)動、說法不停傷的是“氣”，

熬夜房勞、人菜癮大傷的是“精”。

氣和神的透支都是慢性的，日積月累的，而且找對方向后特別容易補(bǔ)；唯有精呢，則是一泄而出，還特別難補(bǔ)，所以平時一定得注意。

好，下面聊聊農(nóng)歷十月的獨(dú)家養(yǎng)生秘訣。

古代醫(yī)家十月養(yǎng)生秘訣

1.冬不藏精者，春必病瘟

十月屬亥，十一月屬子，火氣潛伏，當(dāng)養(yǎng)其真，而為來春發(fā)生之本，

此時若恣意戕賊，至春陽氣輕浮，必有瘟疫，此兩個月為一年之虛。

當(dāng)此時，可不養(yǎng)天和遠(yuǎn)房室哉！

——溫病著作《松峰說疫》

農(nóng)歷十月、十一月被古人視為一年之虛，人體正氣的薄弱階段。

冬天不把腎精養(yǎng)足，持續(xù)縱欲，那么春天肯定生病吃藥掛水，三伏天暈乎乎沒力氣，晚上熱的睡不著，長睡不足，出現(xiàn)夢遺。

《神仙圖冊》明·張路

2.藥王孫思邈十月養(yǎng)生

“十月心、肺氣弱，腎氣強(qiáng)盛。宜減辛增苦，以養(yǎng)腎氣。無傷筋骨，勿泄皮膚。勿妄針灸，以其血澀，津液不行。”

——《孫真人逐月養(yǎng)生事宜》

農(nóng)歷十月，人體陽氣開始逐漸向下潛藏到肝腎，不再浮越于心肺，所以這段時間心肺氣較弱，腎氣較強(qiáng)，飲食上要減辛增苦，少吃辛辣油膩的東西，更不要吃冷飲。

“汗為心之液”出汗多容易傷心血，不利于氣血的閉藏，農(nóng)歷十月不宜出汗。也不要做針灸、刮痧、拔罐、艾灸等消耗能量之事，避免氣血、元?dú)獗贿^度透支。

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3.“使志若伏若匿，若有私意，若己有得”——《黃帝內(nèi)經(jīng)》

冬天是整理、修整，充盈底蘊(yùn)的時候，時機(jī)不成熟時，就好好積攢自己的GDP，同時像伏兵一樣藏匿起來，平時不要張揚(yáng)，以待遇到緊急情況時其疾如風(fēng)，侵略如火。

《冬山臥虎圖》明·佚名

凡心有所愛，不用深愛。心有所憎，不用深憎。并皆損性傷神。

亦不用深贊，亦不用深毀，常須運(yùn)心，于物平等。如覺偏陂，尋改正之。

——《備急千金要方》唐代孫思邈

很多灼心的欲望、求而不得的痛苦、可以稍微緩一緩了，靜靜坐平靜一下。

對他人的贊美和詆毀，也都回歸于平等心。一般人的心血資質(zhì)在冬天禁不起強(qiáng)烈愛恨的磨損、損耗。

喜怒憂思悲恐驚，七情，只要不停下來琢磨，“物來則應(yīng)，物去不留”，就不會毀傷我們的身體。反而會激發(fā)我們的能量。

思來想去，耿耿于懷，便成了負(fù)能量，暗傷陰血。《金剛經(jīng)》說：應(yīng)無所住而生其心。

4.五臟養(yǎng)生理論

寵辱不驚，肝木自寧；

動靜以敬，心火自定；

飲食有節(jié)，脾土不泄；

調(diào)息寡言，肺金自全；

怡神寡欲，腎水自足。

——《遵生八箋》

《玩菊圖》明·陳洪綬

在冬天結(jié)束心猿意馬，重新將焦點(diǎn)收回自己；

重點(diǎn)是要有一顆冬天的心，站樁、靜坐、讀書，看畫，

通過身心鍛煉積攢自己的身心能量，讓自己一顆躁動的心歸于平靜，欣賞畫中結(jié)霜的山巒，和大自然中蓋著雪殼的松樹的枝條。

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