隨著生活條件的改善，糖尿病患者越來越多，而且糖尿病已經(jīng)成為影響人類健康的殺手之一。

經(jīng)常有朋友咨詢，為什么有的人不吃降糖藥，血糖也能控制的很好。

確實有一部分高血糖的人能夠擺脫藥物，使血糖控制正常。

我們先來看兩組數(shù)據(jù)：

一組是6.1mmol/L≤空腹血糖＜7mmol/L；

一組是7.8mmol/L≤餐后2小時血糖＜11.1mmol/L。

如果血糖是這兩種情況，我們稱為糖調(diào)節(jié)受損階段，雖然不能診斷為糖尿病，但是已經(jīng)存在著胰島功能受損。在這個階段，如果得到有效的控制，血糖是可以恢復(fù)正常的。

再來看一組數(shù)據(jù)：

空腹血糖≥7mmol/L；

餐后2小時血糖≥11.1mmol/L；

隨機血糖≥11.1mmol/L。

如果血糖符合上面數(shù)據(jù)中的一組，并且有多飲、多食、多尿，體重減輕等典型的癥狀，就可以診斷為2型糖尿病。

如果診斷了2型糖尿病，但是在糖尿病的早期，也就是糖尿病病程在3年以內(nèi)，而且空腹血糖≤10mmol/L，餐后血糖≤15mmol/L，糖化血紅蛋白≤8.0%，如果得到有效的治療，同樣也有希望將血糖控制正常。

在糖調(diào)節(jié)受損階段，或者是糖尿病早期階段，具體怎么做能夠使血糖逆轉(zhuǎn)。

首先，要改掉不良的生活習(xí)慣

飲食要規(guī)律，少吃一些肥甘厚膩的食物，比如一些肥肉，動物內(nèi)臟，油炸食品，火鍋，各種零食，甜食，奶油蛋糕，含糖飲料等。

主食要粗細糧搭配，多吃新鮮的蔬菜，保證維生素礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的攝入，

適量的吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如魚，蝦，牛奶，雞蛋，大豆制品等。

保證營養(yǎng)均衡，控制好一天攝入的總熱量。

肥胖的人群，因為體內(nèi)脂肪比較多，導(dǎo)致胰島素抵抗，通過減肥控制體重以后，可能不需要任何的藥物，就能夠使血糖恢復(fù)正常。

其次，要加強有氧運動

每天保持30分鐘以上的有氧運動，每周至少5天。

通過有效的有氧運動，能夠增加身體的消耗量，增加體內(nèi)脂肪的代謝，有效的降低血糖。

最后，對伴有高血脂、高血壓、高尿酸的患者，通過飲食、運動，再加上藥物的治療，將相應(yīng)的指標控制正常。

總結(jié)一下，在糖調(diào)節(jié)受損階段，或者是在糖尿病的早期階段，通過以上三種方法，改善不良的生活習(xí)慣，堅持有氧運動，控制好血壓，血脂，血尿酸水平，血糖是有望恢復(fù)正常的，

這就是為什么有些人在不使用藥物的情況下，也能夠?qū)⒀强刂普！?br>

如果是糖尿病病程很長的患者，我們同樣可以通過以上三種方法，再加上合理的藥物治療，

在某種程度上也能夠逆轉(zhuǎn)病情，主要是防止糖尿病病情的進一步發(fā)展，延遲并發(fā)癥的發(fā)生，延長生命。