雖然已經(jīng)進(jìn)入秋天

但這“秋老虎”還在

天氣悶熱，早晚溫差大

容易出現(xiàn)腸胃不適的現(xiàn)象

有圈友想知道

如何通過一些養(yǎng)生方法來緩解呢？

小圈邀請到中醫(yī)專家進(jìn)行詳細(xì)介紹

趕緊跟著小圈一起來找答案

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楊威

中國中醫(yī)科學(xué)院

中醫(yī)門診部 主任醫(yī)師

秋季為何要清暑化濕？

雖已入秋，但天氣仍然比較悶熱，雨水也偏大一些，我們常把這種天氣稱作“秋老虎”，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)腸胃不適，比如腹?jié)M氣脹等癥狀，所以需要我們繼續(xù)清暑、化濕。

如何有效清暑化濕？

推薦美食：絲瓜炒毛豆

絲瓜：清暑氣、祛濕氣的作用更強(qiáng)烈，但涼性并不是特別大，更適合我們在“秋老虎”的時候食用。

毛豆：營養(yǎng)成分比較豐富，富含氨基酸、維生素等。

操作步驟：

1.絲瓜去皮切小塊

2.毛豆焯熟

3.起鍋少放油，放上絲瓜翻炒，加鹽調(diào)味

4.絲瓜炒軟后，放上焯熟的毛豆，翻炒均勻即可

這道絲瓜炒毛豆，可以祛除“秋老虎”帶來的暑濕之氣，補(bǔ)充我們在夏季損失的營養(yǎng)～

按摩穴位：魚際穴

位置：在手掌的第一掌骨，中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際之處。

操作步驟：順時針按摩魚際穴，每次按摩1分鐘，每天按摩3次。

魚際穴具有清宣肺氣和降胃氣的功效，在暑濕之氣仍然盛行的時候，如果有腸胃功能的不適，包括腹?jié)M氣脹等等，我們可以用按揉魚際穴來進(jìn)行調(diào)理。

（CCTV生活圈）