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肩胛骨與背部疼痛的患者，請您看過來！ 如果您的疼痛部位與下圖非常接近，甚至說就是您疼痛的點位與范圍，那么請您接著往下看，因為您很有可能正在遭受頸肩背部筋膜炎的騷擾。 在生活中有很多人會受到肩背部疼痛的困擾，尤其是長期學(xué)習(xí)的學(xué)生、從事it行業(yè)的人群或者是重度使用手機(jī)的朋友，因為長時間的低頭使用手機(jī)或者是電腦，會對我們頸椎周邊的肌肉和筋膜造成過度的牽拉，患者就會表現(xiàn)為頸肩背部的疼痛，有這樣癥狀的朋友與周邊的人互相聊天，有的時候會發(fā)現(xiàn)大家都有類似的癥狀。 大家可能對筋膜不是特別的熟悉，其實它也是非常重要的一個結(jié)構(gòu)，包繞在我們肌肉周邊，幫助我們起到穩(wěn)定肌肉，避免肌肉之間摩擦，避免肌肉過度運動，有很多重要的作用。說得再形象一點，我們?nèi)ワ埖昕赡軙幸坏啦私凶隼北锛菇?，這個里脊筋就是那個筋膜。 筋膜長時間的受到牽拉以后就有可能發(fā)生損傷了，這些損傷的范圍有的時候會越變越大，范圍會越來越廣，導(dǎo)致患者出現(xiàn)疼痛，有的時候會形成一個疼痛的范圍，會形成一個點，按下這個點的時候，患者會表現(xiàn)出相應(yīng)范圍內(nèi)的疼痛，這種情況就像扣動了扳機(jī)，所以也叫做扳機(jī)點（激痛點），下圖當(dāng)中那兩個黑色的叉就是最常見的容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)肩背部疼痛的扳機(jī)點。 這個問題是非常普遍的，但是卻很容易被忽視，因為在這個問題的早期，我們可能會表現(xiàn)為晨起時，頸肩背部的疼痛、酸脹以及僵硬，但是活動一段時間癥狀會減輕，于是就有了隱秘性，當(dāng)癥狀越來越嚴(yán)重，長時間困擾人們的時候，最佳的治療時期可能就被錯過了。 那么面對這種問題我們應(yīng)該怎么應(yīng)對呢？ ●減少頸肩背部的使用，適當(dāng)?shù)慕o予頸肩背部一個休養(yǎng)生息的機(jī)會，是治療這個問題最重要的措施。一定要注意使用手機(jī)和電腦的姿態(tài)，減少我們長時間低頭的時間，在工作50~60分鐘以后，起來做一做頸肩背部的康復(fù)鍛煉。 ●手法、針灸以及物理治療治療，通過專業(yè)醫(yī)生的手法治療以及針灸治療，能夠很好地幫助我們放松緊張的肌肉和筋膜減輕癥狀。 有一些物理治療也會幫助我們緩解癥狀，比如經(jīng)皮神經(jīng)電刺激，就是一個很好的選擇。 ●藥物并不是一個很好的選擇，如果疼痛特別難忍，可以使用鎮(zhèn)痛藥，但不建議使用的時間太長，有可能會導(dǎo)致肝腎損害。也可以考慮使用肌肉松弛藥物，緩解癥狀。所有的藥物建議都要在醫(yī)生的建議下，了解藥物適應(yīng)癥和禁忌癥方能使用。 ●很多朋友可能都會問使用筋膜槍是否可行，對于肩胛骨周邊的位置，我們可以使用筋膜槍去幫助我們緩解癥狀，但是頸椎以及胸椎周邊設(shè)計，脊柱的部位請不要使用，有可能造成脊柱損傷。 其實個人更建議使用網(wǎng)球?qū)τ诰植窟M(jìn)行按摩，網(wǎng)球充滿彈性，并不會對我們的脊柱和肩胛骨周邊的肌肉和骨骼造成過度的擠壓，而且適當(dāng)?shù)臐L動可以很好的幫助我們放松肌肉和筋膜。 頸肩背部筋膜炎這個問題非常的普遍，在臨床上困擾了很多的患者，治療這個問題的基礎(chǔ)一定是減少使用，在此基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)倪x擇適合自己的治療方式，才能幫自己解決問題，而且在以后的日常生活當(dāng)中也要注意保養(yǎng)，避免反復(fù)發(fā)作。 如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，咱們大家共同探討。 #家庭健康守護(hù)官# #22條健康熱議內(nèi)容#        |
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