人老腿先衰，人年邁時(shí)，大多走路會(huì)很慢，腿腳不靈活，有些還要拄著拐杖走路。

為何會(huì)先從腿部開始衰老呢？

因?yàn)橥仍谏眢w的下端，離心臟最遠(yuǎn)，當(dāng)人年老時(shí)，心肺功能下降，心臟的舒張力和收縮力下降，血液的循環(huán)主要就是靠心臟的推動(dòng)和收縮之力來(lái)推動(dòng)，當(dāng)這個(gè)力減弱時(shí)，腿部的血液循環(huán)就會(huì)變慢。

而人年老時(shí)，體內(nèi)經(jīng)絡(luò)血管淤堵，各種垃圾堵塞血管，進(jìn)一步阻塞氣血運(yùn)行，腿部的血液循環(huán)就更加慢了，此時(shí)，腿部的筋骨，關(guān)節(jié)，肌肉，皮膚，都會(huì)缺少氣血滋養(yǎng)，會(huì)退化下降，容易有關(guān)節(jié)炎，骨質(zhì)疏松，腿腳冰涼，無(wú)力，不靈活的情況。

但是，有些人還沒(méi)年老，才三四十歲，腿部的血液循環(huán)也在變慢，會(huì)出現(xiàn)哪些狀況呢？

1：腿腳時(shí)常感覺(jué)冰涼

2：腿腳感覺(jué)無(wú)力

3：腿腳會(huì)感覺(jué)麻木，發(fā)脹，僵硬

4：腿部血管易形成靜脈曲張

5：易形成膝關(guān)節(jié)炎，踝關(guān)節(jié)炎，易疼痛

它是什么原因造成的呢？

主要是有以下4個(gè)原因

1：自身體質(zhì)在變差，心肺功能變?nèi)?，有些?huì)氣短，就是呼吸短淺

2：腿部受過(guò)寒濕，寒濕侵入腿部經(jīng)絡(luò)血管之中，阻塞了腿部氣血運(yùn)行

3：身體內(nèi)部經(jīng)絡(luò)血管淤堵，氣血運(yùn)行過(guò)慢，也會(huì)影響到腿部的氣血循環(huán)，比如，有些人身體僵硬，有頸椎腰椎病，那么體內(nèi)血瘀，氣血循環(huán)必慢。

4：體質(zhì)差，氣血不足，有些脾胃虛寒，腸胃消化不良的人，體內(nèi)氣血不足，氣血不足時(shí)，腿部獲得氣血能量減少，也會(huì)冰涼，氣血運(yùn)行也會(huì)變慢。

因而要促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，要做到什么呢？

要強(qiáng)健自身體質(zhì)，增強(qiáng)心肺功能，長(zhǎng)養(yǎng)氣血，加快周身氣血運(yùn)行，暢通體內(nèi)周身及腿部經(jīng)絡(luò)血管淤堵之處，通過(guò)體內(nèi)發(fā)熱出汗，將體內(nèi)垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久而久之，體內(nèi)氣血充足而通達(dá)，腿部血液循環(huán)就會(huì)得到加快，恢復(fù)正常水平。

傳統(tǒng)武家通過(guò)站中高樁馬步來(lái)增長(zhǎng)自身的功力，他們體質(zhì)強(qiáng)健，心肺功能非常好，體內(nèi)氣血充足而通達(dá)，腰馬之力非常好，這個(gè)馬就是指的雙腿，腿腳結(jié)實(shí)有力，非常穩(wěn)重。

初學(xué)時(shí)先站高樁，受很小的力量，時(shí)間從短的開始，逐步站到中樁，在樁中，通過(guò)腿部特殊的受力方式，腿部的氣血運(yùn)行便會(huì)得到加快，以此促進(jìn)周身氣血運(yùn)行。

稍快的氣血運(yùn)行將會(huì)暢通體內(nèi)淤堵之處，站到5分鐘以上，體內(nèi)還會(huì)發(fā)熱，血管熱脹冷縮，會(huì)擴(kuò)張，體內(nèi)會(huì)出汗，體內(nèi)深處垃圾及寒濕會(huì)隨著汗液排出體外，久之，身體及腿部經(jīng)絡(luò)血管運(yùn)行通達(dá)無(wú)阻，腿腳的筋骨，關(guān)節(jié)，肌肉，皮膚，皆得到氣血滋養(yǎng)，逐步變得強(qiáng)健，溫暖，有力，靈活。

許多朋友練習(xí)傳統(tǒng)中高樁馬步2-3個(gè)月，體力增強(qiáng)非常明顯，爬山爬樓不累，走路腳踏實(shí)地，腿腳變得非常有力，精氣神非常好。

如果你的腿部血液循環(huán)不暢，可以通過(guò)習(xí)練傳統(tǒng)中高樁馬步來(lái)促進(jìn)腿部的氣血運(yùn)行，讓它逐漸恢復(fù)正常狀態(tài)。