蹲馬步屬于武術(shù)的基本功,是很好的鍛煉腿部力量和身體穩(wěn)定性的方法

通過練習(xí)馬步主要是為了完成對(duì)氣血的調(diào)節(jié)、精神的修養(yǎng)的訓(xùn)練,鍛煉對(duì)意念和意識(shí)的控制

長(zhǎng)期蹲馬步樁,可以使人體內(nèi)臟得到特殊的鍛煉,其功能將得到改善,從而使體內(nèi)氣血平衡,內(nèi)氣充盈,內(nèi)分泌功能增強(qiáng)

有增強(qiáng)體能、提高耐力、腰力腿力,聚氣凝神,練內(nèi)壯之效

馬步蹲得好,可壯腎腰,強(qiáng)筋補(bǔ)氣,調(diào)節(jié)精氣神，可以培養(yǎng)人的任力和耐性,能鍛煉腿部肌肉力量

蹲馬步讓人下盤穩(wěn)固,平衡能力好,不易被人推倒、拉倒、和摔倒,還能提升胸腹部的抗擊打能力