泰國拳是一種實(shí)戰(zhàn)性極強(qiáng)且威力巨大的徒手搏擊術(shù)，素以兇狠凌厲而聞名天下。泰拳手曾多次遠(yuǎn)征歐美各國，以獨(dú)特的技藝把空手道、踢拳道、跆拳道、自由搏擊和拳擊的高手們打得一敗涂地，所到之處戰(zhàn)無不勝，勢如破竹！泰拳以無可爭辯的事實(shí)確立了在世界武壇的重要地位，是當(dāng)今世界上公認(rèn)最兇猛的搏擊術(shù)。

泰國俗語云：“十個男人，九個打拳。”可見拳斗在泰國普及流行的程度。無論是城鎮(zhèn)，還是鄉(xiāng)村，尚武之風(fēng)古今不衰，每有寺廟盛會或重大慶典，拳賽不僅為必備節(jié)目，且常被列為大會壓軸戲。

一、泰拳的步法

步法是移動身體的運(yùn)動方法。在泰拳實(shí)戰(zhàn)中，運(yùn)用快速靈活的步法，使身體所在位置瞬息萬變，不但能夠及時避開對方攻擊，并叮使自己身體處于最佳的反擊狀態(tài)。

（一）前進(jìn)步

1.動作要領(lǐng)

由左格斗式起左腳向前邁出一步，右腳前掌蹬地隨之跟進(jìn)一步，身體保持原姿勢（圖1）。

前進(jìn)步分正前進(jìn)步、左斜前進(jìn)步、右斜前進(jìn)步。步子可大可小，可進(jìn)一步，也可連續(xù)進(jìn)幾步。

2.動作用途

接近對方、主動攻擊。

（二）急退步

1.動作要領(lǐng)

由左格斗式起，前腳蹬地，后腳向后迅速退一大步，隨著后腳落地的同時，前腳迅速跟回半步，身體保持原姿勢（圖2）。

2.動作用途

急退、避開對方攻擊。

（三）后滑并步

1.動作要領(lǐng)

由左格斗式起，右腳先向后滑一步，左腳向后跟回靠攏右腳后，一著地便用力蹬地，隨即右腳迅速向后滑步，左腳再跟上（圖3）。

2.動作用途

快速引退，躲避對方攻擊。

（四）左閃步

1.動作要領(lǐng)

由左格斗式起，左腳向左側(cè)跨一步，隨之右腳蹬地向左跟進(jìn)一步（圖4）。

2.動作用途

側(cè)閃進(jìn)以躲避對方正面攻擊。

（五）斜進(jìn)步

1.動作要領(lǐng)

由左格斗式開始，左腳略提起，右腳蹬地，左腳斜向左前方移動一步，右腳隨之跟進(jìn)。斜進(jìn)步是向?qū)κ值膫?cè)前方移動的種步法（圖5）。

2.動作用途

用于吸引對手的注意力，分散其正面攻擊力量，用擺動性側(cè)攻型腿法攻擊對手胸腹部，或避開對手的正面防守，用側(cè)掃踢攻擊其肋腰部。斜進(jìn)步是配合后腿進(jìn)攻的步法，左斜進(jìn)步標(biāo)志著右腿攻擊；右斜進(jìn)步標(biāo)志著左腿的攻擊。

（六）換步

1.動作要領(lǐng)

由左格斗式起，兩腳蹬地左腳向右腳前跨步，同時右腳迅速向前換到左腳位置（圖6）。

2.動作用途

這是一種防中帶攻的步法，左腳向右前移動是閃避，右腳向左前移是進(jìn)攻。

（七）左右橫跨步

1.動作要領(lǐng)

左格斗式，左腳向左側(cè)橫跨一步，同時身體右轉(zhuǎn)，右腳蹬地向左腳后劃一大弧跟上（圖7）。

右橫跨步與左橫跨步相同，方向相反。

2.動作用途

橫跨步是向側(cè)避讓對方攻擊的一種步法，多閃在對方攻擊者手臂外側(cè)，即對方右拳攻擊，我用左橫跨步，對方左拳攻擊，我用右橫跨步。

（八）左斜退步

1.動作要領(lǐng)

由左格斗式起，左腳向左后方急退一大步，同時右腳向左斜退跟上，重心落在左腳（圖8）。

2.動作用途

當(dāng)對方向我進(jìn)攻時，我急向后閃避躲讓。

（九）前踏步

1.動作要領(lǐng)

由左格斗式起，左腳向前踏進(jìn)一小步。

2.動作用途

主要用于右橫掃踢、右蹬踢、右前踢。

（十）前竄步

1.動作要領(lǐng)

由左格斗式起，左腳或右腳向前邁一步。

2.動作用途

上要用于前沖膝、前踢、蹬踢等追擊用。這種步法沖擊性強(qiáng)，速度快、移動距離遠(yuǎn)。

（十一）縱步

縱步分為原地雙腳蹬地騰空和前躍蹬地騰空兩種，多用于騰空飛撞膝、飛身肘、抱頸打膝等。

二、泰拳的拳法

現(xiàn)代泰拳拳法類似西洋拳，主要拳法有直拳、勾拳、擺拳等。所不同的是泰國拳法在應(yīng)用上屬次要招數(shù)，一般不作主要攻擊武器，而是掩護(hù)自身肘、膝、腿的進(jìn)攻和防守的手段。

（一）直拳

簡單地講，就是拳頭擊打的路線呈直線的一種拳法，有上、下、左、右、前、后直拳之分。這里以右直拳為例。

1.動作要領(lǐng)

成左格斗式起，兩腳左右分開，距離約為肩寬，腿微屈，重心在兩腿之中。同時右拳向前直臂沖出，拳心朝下，擰腰轉(zhuǎn)體力達(dá)拳面，重心稍前移，擊打目標(biāo)是對方臉部、胸腹部（圖9）。左直拳動作相反。

2.動作要點(diǎn)

①出拳要有彈性；

②不要有預(yù)發(fā)動作；

③兩腿姿勢不受步型限制，以輕快自然為好。

（二）勾拳

勾拳是接近對手時近距離的攻擊拳法，包括平勾、下勾、橫勾拳拳法連續(xù)性強(qiáng)，威力很大，現(xiàn)以右勾拳為例。

1.動作要領(lǐng)

成左格斗式起，左臂前探，右拳后收，身體左轉(zhuǎn)，右拳以蹬腿、扭腰、送胯之合力，由后向前上屈臂猛擊。擊打目標(biāo)是對方下腭、肋、腹部位。左勾拳動作相反（圖10）。

2.動作要點(diǎn)

轉(zhuǎn)體打腰出拳要協(xié)調(diào)有力。

（三）擺拳

擺拳是從側(cè)面擊打?qū)κ值娜?，它路線長，速度慢，但拳很重，效力大。這里以右擺拳為例。

1.動作要領(lǐng)

由左格斗式起，右拳從自己的右肩前面開始，向左擰腰，蹬腿之力，由右側(cè)向前成弧形橫擊打目標(biāo)，重心迅速移至左腿（前腿）。擊打目標(biāo)是.上擊對方面頰，下?lián)舾?、肋部位。左擺拳動作相反（圖11）。

2.動作要點(diǎn)

①拳形弧線度不要過大；

②拳的擊打目標(biāo)部位不要超過自身正中線；

③轉(zhuǎn)體擰腰與出拳呼氣要配合協(xié)調(diào)，不要挺胸塌腰。