動作：由基本姿勢開始，先將左腳向前滑進一步，右腳隨即跟進，兩腳仍保持原來的部位與距離。

前滑步是用來配合各種拳法前進擊打用的步法，或作為尋找與對手之間合適距離而使自己在臺上處于有利地位的步法。

開始前進時，左腳略提踵，右腳同時向后蹬地，兩腳保持原距離同時前移，這時上體保持原來姿勢，身體重心的投影始終落在兩腳之間。要擦著地面向前滑步，不要跳起或蹦起。滑步后要保持原來姿勢和原距離，兩腳不可并攏。

動作要領(lǐng)：

①向前滑行的動力來自后腳和后腿。

②前腳向前滑行著地時,腳跟先著地,同進延至全腳著地。

③滑行的感覺是擦著地面,不要有上下跳的感覺。

④注意移換重心。

動作：由基本姿勢開始，右腳先向后滑退一步，左腳隨即跟進，兩腳保持原來的基本姿勢和距離。

后滑步是退步防守和退后還擊的步法。后滑時，右腳略提起，左腳用短促彈力向前蹬地。后滑步的步長與前滑步相同。

動作要領(lǐng)：

①向后滑行的動力來自前腳和前腿。

②后腳向后滑行著地時,全腳著地,前腳向后跟進時,前腳掌著地,有一點提踵。

③前腳掌蹬地傳動力量移動后腳時,同時重心偏向后腳。

④注意在腳著地時,體會移換重心的感覺。 

動作：左腳掌向左側(cè)擦地橫向滑動，右腳蹬地橫滑跟上保持原來姿勢。

這是結(jié)合向左側(cè)移動的步法。動作開始時左腳先略微提起，以右腳的彈力向右蹬地，推動身體向左移動。滑動時要擦地，不可跳躍。

動作要領(lǐng)：與右滑步一樣,只是滑步的方向相向。

動作：由基本姿勢開始，先將右腳略微提起，同時利用左腳向左蹬地的彈力，推動右腳向右側(cè)滑動一步。

配合向右側(cè)閃的步法。與左滑步相同，方向相反。在向左、有滑步時，為了使身體重心在移動后保持穩(wěn)定，滑動腳著地時應(yīng)注意用腳掌的外緣先著地，以避免身體移動過大而失去平衡。

動作要領(lǐng)：

①向右滑行的力來自后腳和后腿。

②前腳向右45度滑行著地時,腳跟先著地,同時延至全腳著地。

③后腳蹬地將動力傳到髖部,同時水平轉(zhuǎn)動髖伸右腳踏向自己右前方45度位置,跟進后腳。

④注意移換重心。

想要練好拳擊，贏得對手一定要練習好步伐，再輔助拳法、力量外和技術(shù)擊敗對手。想要在激烈的比賽中做好每種滑步，必須在平常訓練中熟習步法的運用。

著名的拳王阿里就以個人獨特的蝴蝶步（阿里滑步）打出名堂。靈活的身驅(qū)令阿里滑步時，行云流水。他習慣在移動時出拳，殺對手一個措手不及，出色的蝴蝶步令他在拳擊生涯屢戰(zhàn)屢勝，成為拳手們的模范。

滑步練好了，還要練好后續(xù)動作銜接，這樣你的滑步才有作用。

啥也憋說了，兄弟慢慢練吧~

周末愉快，古德拜~