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又到了荔枝上市的季節(jié)了 近期不少糖友在后臺(tái)咨詢 聽說吃荔枝可以降血糖？是真的嗎？ 糖友可以吃荔枝嗎？這篇告訴您真相！ 荔枝降血糖? 不靠譜！ 相信不少糖友都有看過 過量吃荔枝會(huì)導(dǎo)致低血糖的新聞 大家以為吃荔枝低血糖=可以降血糖 其實(shí)這個(gè)是非常錯(cuò)誤的  吃荔枝出現(xiàn)低血糖是由于大量食用荔枝后 果糖積聚在血管內(nèi)，來不及轉(zhuǎn)化成葡萄糖 而引起的低血糖，并不是它本身可以降糖 另外，進(jìn)食荔枝后往往影響食欲 沒有再進(jìn)食造成血液中葡萄糖過低 如果病人同時(shí)又在吃降糖藥或打胰島素 很容易造成嚴(yán)重低血糖，危害生命  大量進(jìn)食荔枝引起的是暫時(shí)低血糖 這些果糖慢慢會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖升高血糖 會(huì)加重病情，所以糖友不能貪吃荔枝 糖友可以吃荔枝? 可以！
雖然說過量吃荔枝會(huì)發(fā)生低血糖 糖友只要控制好量，可以嘗嘗鮮的 血糖平穩(wěn)時(shí)，要放在兩餐之間吃 每次吃4-5顆則可，不可多吃 比起荔枝 這些水果更安全
番石榴 其血糖生成指數(shù)很低，控制好量即可 蘋果 富含多酚和纖維，價(jià)格便宜，適合糖尿病人食用
圣女果 對(duì)血糖影響小，可以適量食用
藍(lán)莓 對(duì)血糖影響小，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高 櫻桃 對(duì)血糖影響小，除了貴些，其他沒毛病
水果青瓜 對(duì)血糖影響小，可食用 上述的這些水果都適合糖友食用 在食用時(shí)要做好3點(diǎn) 選擇加餐時(shí)食用，算入每天的總熱量 并控制好每天水果總量不要超過200克 總結(jié) 看完后您是否知道 要怎么吃荔枝和水果了嗎 您可以底部留言您最愛吃的水果 我可以給您合理的食用建議  |
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