我最近看了一篇《科學(xué)》雜志里的文獻(xiàn)，這個(gè)研究發(fā)現(xiàn)了“勝利者效應(yīng)”的神經(jīng)環(huán)路。

我看到這個(gè)標(biāo)題的時(shí)候，有些震驚了，難道勝利也是馬太效應(yīng)，勝利越多的人會(huì)獲得越多的勝利還有生理學(xué)基礎(chǔ)？

看了之后發(fā)現(xiàn)還真是。

勝利者效應(yīng)是說(shuō)，動(dòng)物在戰(zhàn)勝一些較弱的對(duì)手之后，再與更強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)者較量，它們的勝算會(huì)比直接去跟強(qiáng)者競(jìng)爭(zhēng)的勝算更大。用通俗的話說(shuō)，勝利者下回更容易獲勝。

浙江大學(xué)求是高等研究院和醫(yī)學(xué)院神經(jīng)科學(xué)研究中心的胡海嵐研究組發(fā)現(xiàn)，這個(gè)效應(yīng)背后的腦機(jī)制關(guān)鍵在于，哺乳動(dòng)物大腦的中縫背側(cè)丘腦投射往前額葉皮層的神經(jīng)環(huán)路。所謂神經(jīng)環(huán)路就是神經(jīng)元之間的連接，在傳遞信息上起著重要作用。

研究人員用“鉆管實(shí)驗(yàn)”來(lái)驗(yàn)證結(jié)果。在一根兩頭開(kāi)口的玻璃管內(nèi)，實(shí)力強(qiáng)的小鼠和實(shí)力弱的小鼠從兩頭放入，最終實(shí)力弱的小鼠會(huì)被強(qiáng)者給擠出去。但人為調(diào)節(jié)前額葉皮層神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)水平，會(huì)讓競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系逆轉(zhuǎn)。

勝利者效應(yīng)可以在不同行為之間遷移

被抑制了這群細(xì)胞活動(dòng)的好斗小鼠會(huì)變得消極，不再好斗、好推擠，還出現(xiàn)了主動(dòng)后退的現(xiàn)象，最終在鉆管比試中輸給原先的“手下敗將”。而原先戰(zhàn)敗的小鼠在被研究人員激活這群細(xì)胞后，變得更英勇，發(fā)出了更多的推擠，最終“逆襲”為獲勝者。

不僅如此， 研究還發(fā)現(xiàn)，勝利者效應(yīng)可以在不同行為之間遷移。這對(duì)人的實(shí)際生活也有指導(dǎo)意義。比如，也許在一場(chǎng)艱難的網(wǎng)球比賽前，你可以通過(guò)跟水平弱的網(wǎng)球?qū)κ直荣悾踔粮醯膶?duì)手打一場(chǎng)電子游戲比賽，拿到勝利來(lái)提高信心。

而后我去研究這種說(shuō)法，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)從認(rèn)知心理學(xué)的角度是不認(rèn)可“失敗是成功之母的"認(rèn)知心理學(xué)會(huì)認(rèn)為失敗會(huì)累積一個(gè)個(gè)失敗直到習(xí)得性無(wú)助而后抑郁。

當(dāng)年研究習(xí)得性無(wú)助的那只狗就是這樣的。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)是，把狗放到一個(gè)鐵籠子里把所有的門(mén)都關(guān)上，狗逃不出來(lái)。

然后給狗施加難以忍受的電擊。

多次電擊之后，這只狗就不再會(huì)四處東奔西跑尋找可以逃出那個(gè)籠子的方法了。

而是一動(dòng)不動(dòng)的躺在籠子了，哀嚎都不哀嚎了。

當(dāng)這只狗放棄了求生的欲望再也不再努力的尋求生機(jī)，改變的可能性的時(shí)候。

塞林格曼就把這種現(xiàn)象稱之為“習(xí)得性無(wú)助”

習(xí)得性無(wú)助這個(gè)概念可以解釋一些抑郁癥病人的發(fā)展過(guò)程。

我當(dāng)年看研究就看到了習(xí)得性無(wú)助的研究。

直到看到“勝利者效應(yīng)”再回去查。

發(fā)現(xiàn)塞林格曼在習(xí)得性無(wú)助之后還做了一個(gè)習(xí)得性樂(lè)觀的研究。

還是那只可憐的狗。

要如何讓它從一動(dòng)不動(dòng)，抑郁的習(xí)得性無(wú)助的狀態(tài)走出來(lái)呢？

很簡(jiǎn)單，就是訓(xùn)練它，當(dāng)它動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)就給吃的或者其它的獎(jiǎng)勵(lì)，慢慢的這只狗開(kāi)始站起來(lái)。慢慢的就走出了籠子且慢慢的還可以做一些挑戰(zhàn)的動(dòng)作。

而勝利者效應(yīng)的神經(jīng)機(jī)制被揭開(kāi)的論文出現(xiàn)。

我才意識(shí)到，失敗的經(jīng)驗(yàn)會(huì)形成失敗的神經(jīng)回路，勝利也會(huì)。

因此定小目標(biāo)，積累小的勝利的重要性可想而知。

我現(xiàn)在也明白了，為何所有的考試，剛開(kāi)始的題目都相對(duì)簡(jiǎn)單。

因?yàn)槔鄯e做對(duì)題目的勝利，才能運(yùn)用這種成就感去可能挑戰(zhàn)成功難的題目。

一兩個(gè)月前，我監(jiān)督了一位抑郁癥患者。她的任務(wù)一開(kāi)始給我的特別多特別復(fù)雜。

但她當(dāng)時(shí)其實(shí)大部分時(shí)間是都是看看手機(jī)，做不到的。

于是我建議她剛開(kāi)始，每天哪怕只要出去一趟就是勝利了?？梢宰约邯?jiǎng)勵(lì)自己。

她一開(kāi)始覺(jué)得這叫什么勝利，但她確實(shí)出去了。

過(guò)了幾天開(kāi)始跑起了步。

但她還是不愿意獎(jiǎng)勵(lì)自己，因?yàn)橛X(jué)得自己做的又不好，每天就一個(gè)小時(shí)的跑步其他時(shí)候都是在逃避生活的困難。

但我每次都很夸張的夸他。

且讓他寫(xiě)下自己的成就日記。“今日跑了30分鐘步，很棒”

就這樣前半個(gè)月有十天走出去運(yùn)動(dòng)了。

再后來(lái)，他的成就筆記上，會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)比如說(shuō)約了一個(gè)朋友出來(lái)。

比如說(shuō)開(kāi)始寫(xiě)論文開(kāi)題。

一個(gè)個(gè)微小的勝利的累積，他的整體情況好了很多，再也不是每天只能吃著藥昏昏沉沉。腦子里想著這些年的失敗。

而是可以積極的做一些事情，而最近開(kāi)始學(xué)會(huì)了獎(jiǎng)勵(lì)自己，自己表?yè)P(yáng)自己。

看勝利者效應(yīng)的運(yùn)用很簡(jiǎn)單也很有效率。

積累小的勝利可以慢慢去積累大的勝利，積累信心也愿意去再多嘗試。

而失敗會(huì)讓我們失去往前主動(dòng)嘗試的信心，于是失敗可能會(huì)導(dǎo)致更多的失敗。

但現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題是，失敗太常見(jiàn)了。

當(dāng)年披頭士唱片都已經(jīng)賣(mài)出了2億張的時(shí)候，依然會(huì)去錄demo的時(shí)候去簽新的公司的時(shí)候被拒絕，還說(shuō)他們聲音太難聽(tīng)。

頂級(jí)的運(yùn)動(dòng)員也依然還是會(huì)失敗。

因此現(xiàn)實(shí)中我們遇到困難遇到解決不了的問(wèn)題的時(shí)候其實(shí)會(huì)很常見(jiàn)。

因此遇到這些的時(shí)候，我們的第一反應(yīng)不應(yīng)該是想著如何解決這個(gè)困難。

而是想著當(dāng)下可以做些什么可以得到一點(diǎn)點(diǎn)觸手可及的勝利。

用小的勝利去敲出更多的勝利。

狹路相逢，以往積累勝利更多的人更有可能取勝。

因此日常生活中除了從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)還需要建立自己的勝利事件清單。

且最好寫(xiě)一份慢慢的有著自己這些年勝利果實(shí)的成就日記。

遇到失敗的時(shí)候難受到不行的時(shí)候拿出來(lái)翻一下。

定小目標(biāo)，完成一個(gè)小目標(biāo)再往前走。

碰到一看就是個(gè)大的boss就先打個(gè)小的boss讓自己開(kāi)心一下再去打那個(gè)大的。

希望大家都可以在自己大腦回路里形成勝利者效應(yīng)。